A legjobb zöldség és gyümölcs 1 éves csecsemőknek

Amikor csecsemője 1-2 éves lesz, amellett, hogy továbbra is biztosítja a tejet (akár anyatej, akár tápszeres tej), gyümölcsöt és zöldséget is kell adnia nekik. De nem minden gyümölcs és zöldség lehet megfelelő és jó a gyermekének abban a korban. Az alábbiakban megtudhatja, milyen zöldségek és gyümölcsök ajánlottak csecsemőknek.

Például milyen zöldségek és gyümölcsök jók a csecsemők számára?

Amikor a baba 6 hónapos lesz, elkezdhetsz neki zöldségeket és gyümölcsöket adni. Kezdje könnyen emészthető ételekkel, például növekvő káliumtartalmú banánnal az izom és a szív működésének elősegítésére. Megtörhet olyan barackot vagy körtét is, amely könnyen emészthető a baba gyomrában.

Első gyümölcsként nem szabad azonnal tamarind gyümölcsöt adnia. Először édes dolgokkal kezdje. Hacsak nem mossa meg és nem tisztítja megfelelően, legyen éber, amikor olyan gyümölcsöt ad, amely általában magas növényvédő szereknek van kitéve, például almát. Vagy válasszon organikus gyümölcsöt, amely nem tartalmaz peszticideket.

Ne felejtse el apróra vágni a gyümölcsöket és zöldségeket, hogy a baba ne fulladjon meg. A szőlőt mindig vágja ketté, mivel a kerek szőlő hajlamos a gyermek torkába akadni.

A csecsemők számára ajánlott zöldségek és gyümölcsök listája

Annak érdekében, hogy ne keveredjen össze, íme 7 legjobb gyümölcs és zöldség az 1-2 éves babának.

Narancs és bogyós gyümölcsök

A narancs és a gyümölcsfajta, például az eper és az áfonya jó C-vitamin forrás, amely elősegíti a vas felszívódását más élelmiszerekből. Ezért próbáljon meg adni néhány gyümölcsöt, amely C-vitaminban gazdag minden alkalommal, amikor eteti gyermekét.

Paradicsom

A paradicsom nagyszerű likopin forrás, antioxidáns pigment, amely segít megelőzni a rákot és a szívbetegségeket. A kutatások azonban azt mutatják, hogy a paradicsomban található likopin hatékonyabban képes felszívódni a szervezetben, ha a paradicsomot kevés olajjal főzik.

Sárgarépa

A sárgarépa javíthatja az éjszakai látást. Ez a zöldség kiváló béta-karotin forrás, amely a szervezetben A-vitaminná alakul. Ezek az élénk színű zöldségek sokféle fitokemikáliát (növényi vegyi anyagot) is tartalmaznak, ami nagyobb esélyt ad nekünk olyan betegségek megelőzésére, mint a szívkoszorúér betegség és rák.

Avokádó

Az avokádó jó zsírokban gazdag gyümölcs, amely elősegítheti a baba agyának fejlődését. Valójában az avokádó zsírösszetétele is hasonló az anyatejben lévő zsír összetételéhez. Az állaga is puha, így a baba könnyen emészthető. Ezért a zöldségek mellett ez az egy gyümölcs nagyon ajánlott a csecsemők számára is.

Brokkoli

A brokkoli nemcsak magas rosttartalmú zöldség, hanem folátban és kalciumban is gazdag. Megkülönböztető ízét a csecsemő első zöldségének is jónak tartják, amely felhasználása esetén felnőtté válásig boldogan fogyaszt zöldséget.

Édesburgonya

Az édesburgonyát komplex szénhidrátként ismerik, amely minden korosztály számára jó. A csecsemők számára az édesburgonya nemcsak lágy állaga miatt könnyen emészthető, hanem édes íze miatt is kedvelt. Az édesburgonya béta-karotint, C-vitamint és különféle ásványi anyagokat, például vasat tartalmaz.

Az a dolog, amire emlékezni kell, mielőtt babának gyümölcsöt és zöldséget adna a babának, mindig konzultáljon orvosával vagy szülésznőjével. Ennek oka, hogy nem minden csecsemő egészségügyi állapota azonos.

x