6 módszer a fertőzések megelőzésére a mindennapi szokásokból

Tudta, hogy a fertőzések bármikor, bárhol és bármilyen módon továbbadhatók, még olyan dolgokból is, amelyekről Önnek nincs tudomása? A fertőző betegségek egészségi problémákat okozhatnak triviálistól súlyosig. Ehhez az egészség megőrzésének legjobb módja a fertőzések megelőzésének megakadályozása, különösen azok számára, akiknek gyenge az immunrendszere. Íme a különböző fertőzésmegelőzési módszerek, amelyeket naponta gyakorolhat.

1. Rendszeresen mosson kezet

A kéz az a testrész, amelyet a napi tevékenységek során leggyakrabban használnak. Kezdve a pénzkiadástól, a kilincs fogásán át a kezet fogva azokkal, akikkel találkozol, a kezed már nem lesz steril.

Valójában a betegséget okozó mikrobák mindaddig tapadnak a kezeden, amíg meg nem tisztítod őket. A láthatatlan baktériumok "elfelejtik", hogy a kezed látszólag tiszta és azonnal eszel anélkül, hogy először kezet mosnál.

Ennek eredményeként gyomorfájdalom, hasmenés és egyéb emésztési problémák érhetik Önt. A kezedből származó fertőzés terjedésének megakadályozására el kell fogadnod ezt a kézmosási szokást.

Az indonéz egészségügyi minisztérium azt javasolja, hogy szappannal (CTPS) mosson kezet a fertőzés megelőzése érdekében, különösen, ha:

• Evés előtt
• Az ételek kezelése, feldolgozása és elkészítése előtt
• Székletürítés után
• Miután kapcsolatba került az állatokkal, a földdel és a nyilvános létesítményekkel, például a tömegközlekedéssel.

Az optimális fertőzésmegelőzés érdekében próbáljon szappannal 20 másodpercig mosni kezet. Tisztítsa meg a kéz minden részét a tenyértől és a kéz hátsó részétől az ujjak és a körmök közé. Öblítse le folyó víz alatt, és száraz, száraz törlőkendővel vagy ruhával szárítsa meg a kezét.

2. Használjon szájmaszkot

Az orr és a száj takarása maszk segítségével hatékonyan megakadályozza a bakteriális, vírusos vagy egyéb betegségeket okozó mikrobiális fertőzések terjedését.

A mindennap belélegzett levegő elválaszthatatlan baktériumoktól, vírusoktól és parazitáktól, amelyek bejuthatnak és megtámadhatják az immunrendszert. Különösen, ha gyakran használ nyilvános létesítményeket.

A közlekedési és közterületi betegségek terjedése nagyon gyorsan terjedhet. Ez különösen igaz, ha egy beteg ember mellett van, aki tüsszög vagy köhög. Ez a módszer általában a vírusok által okozott számos légúti betegség, például az influenza és a COVID-19 átvitelének módja is.

A köhögéskor vagy tüsszentéskor felszabaduló vírus belélegezhető, és ezáltal megbetegedhet. A nyilvános helyeken és a zárt helyiségekben való szoros érintkezés megakadályozása érdekében védje meg magát maszk viselésével.

3. Ne osszon meg személyes tárgyakat

A fogkefék, törölközők, zsebkendők és evőeszközök mind olyan személyes tárgyak, amelyeket nem szabad megosztani másokkal. Felcserélhető módon ezek az elemek a fertőző betegségek terjedésének forrásaivá válhatnak.

Még akkor is, ha a hitelt felvenni akaró személy egészségesnek tűnik, soha nem ismeri kívülről valakinek az egészségi állapotát. Nem csak azt, hogy azt sem tudja, hogy valóban át tudja-e vinni a betegségeket olyan szokások miatt, mint például az evőeszközök megosztása másokkal.

Ezért a személyes tárgyak használata anélkül, hogy azokat másokkal megosztanánk, fontos szokás a fertőző betegségek megelőzése érdekében.

A napi szokások nemcsak az egészséged védelme érdekében hasznosak, hanem megakadályozzák a fertőzés terjedését a körülötted lévő más embereknél is.

4. Kerülje a szem, az orr és a száj piszkos kézzel való érintését

A szeme, az orra, a szája és a szája piszkos kézzel történő megérintésével a kezén lévő baktériumok átkerülhetnek a testébe. Az orr egy meleg és nedves testrész, amely a vírusok és baktériumok kedvelt szaporodási helye.

Ezenkívül a szem és a száj nedves szövetekkel (nyálkahártyával) borított testrészek, amelyek könnyen csapdába ejthetik a baktériumokat életük és fejlődésük érdekében.

A fertőzés megelőzése érdekében ne érintse meg ezt a három részt és más testrészeket, ha a keze piszkos. Ennek oka, hogy még a tisztának tűnő kezek is veszélyeztetik a betegségeket okozó baktériumok továbbadását, amelyek bejuthatnak és megfertőzhetik a testet.

Mielőtt megérintené a szemét, az orrát és a száját, győződjön meg róla, hogy először mossa meg a kezét. A fertőzés megelőzésére szolgáló egészséges szokásokat meglehetősen nehéz megvalósítani, de kezdheti azzal, hogy elkerüli, hogy túl gyakran érintse meg kezével az arcát.

5. Ne harapjon gondatlanul

Te is azok közé tartozol, akik szeretnek uzsonnázni? Ha meg akarja akadályozni a fertőzést, mostantól győződjön meg róla, hogy még figyelmesebbek, mielőtt útmenti ételeket vásárolna. A kint vásárolt élelmiszerek nem garantálják a tisztaságot, mind a gyártási, mind a tárolási folyamatokból.

Ehhez legyen okos a harapnivalók kiválasztásában. Nem mintha nem kellene, de próbáljon olyan ételeket vásárolni, amelyeket zárt kirakatokban tartanak a fertőzések megelőzése érdekében. Ne válasszon olyan ételt, amely fedél nélkül nyitva marad.

A nyitva hagyott ételek nagyobb valószínűséggel szennyeződnek más anyagokkal, amelyek fertőzést okozhatnak. Ezenkívül próbáljon meg figyelni arra, hogy az eladó figyel-e áruinak tisztaságára, ami a kirakatok és az általuk használt étkészletek tisztaságából is kitűnik.

6. Ne hagyja el a házat, ha beteg

Betegség esetén az immunrendszer gyengül. A szobán kívüli utazás nemcsak a betegségét terjeszti másokra, hanem a helyzetét is ronthatja.

A szabadban való tartózkodás növeli annak kockázatát, hogy más betegségek is megkapják a körülötted lévő embereket, akik szintén betegek lehetnek. A fertőzés megelőzése érdekében érdemes otthon pihenni, hogy a test állapota normalizálódjon.

A megelőzés mindig jobb, mint a gyógyítás. Ezért feltétlenül fegyelmezetten alkalmazza a fenti fertőzésmegelőzési lépéseket az egészséges élet érdekében.