6 olyan dolog, amely miatt a fekélyek leggyakrabban kiújulnak & bull; szia egészséges

A fekélyek nemcsak kényelmetlenséget okoznak a gyomorban, hanem mellkasi fájdalmat, torokfájást és rossz leheletet is okoznak. Annak ellenére, hogy nem gyógyíthat egy fekélyt, az elkerülése érdekében ellenőrizheti, mit eszik.

Melyek a leggyakoribb fekélyindító tényezők?

1. Egyél nagy adagokat

A fekélyek és a sebah leggyakrabban egy nagy étkezés után jelentkeznek. Ez akkor fordulhat elő, ha nagy mennyiségű ételt fogyaszt, nem csak olyan ételeket, amelyekről ismert, hogy gyomorégési tüneteket váltanak ki. Ennek elkerülése érdekében ételeit kisebb adagokra kell felosztania.

2. Sport

Néhány embernél a helytelen testmozgás felforgathatja a gyomrot, és emiatt a gyomortartalom az emésztőrendszerbe emelkedik.

3. Dohányzás

A dohányzás ellazíthatja a nyelőcső záróizmait, nem beszélve az egészségre gyakorolt ​​egyéb rossz hatásokról.

4. Étkezési szokások

Az étkezés körüli szokások kiválthatják a fekély tüneteit. A következő szokások kiváltó okok:

• Késő esti étkezés
• Étkezés után egy órán belül feküdjön le
• A jobb oldalon fekve, amely a gyomrot magasabbra helyezi, mint a nyelőcső, és növelheti a sav visszajutásának kockázatát a nyelőcsőbe.

5. Orvostudomány

A nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok) ellazíthatják a nyelőcső záróizomzatot, fekélytüneteket okozva. Ha magas vérnyomású gyógyszereket szed, lehetséges, hogy időről időre gyomorégési tünetei lehetnek.

6. Az étlap menü

Egyes ételek irritálhatják a nyelőcsövet. A fekélytüneteket általában kiváltó ételek és italok a következők:

• Savanyú citrusfélék
• Paradicsom
• Fokhagyma és hagyma
• A fűszeres ételek közé tartozik a bors és a chili
• Borsmenta
• Nagy zsírtartalmú ételek, például sajt, dió, avokádó és bordaszem steak
• Alkohol
• Koffein és szénsavas italok: kávé, szóda, energiaitalok és egyéb koffeint tartalmazó ételek vagy italok.

Honnan tudhatom, mi váltja ki a fekélyemet?

A fekély kiváltó okainak azonosításának legjobb módja a tünetek nyomon követése. Ezt úgy teheti meg, hogy figyelembe veszi az összes kiváltó tényezőt. Használhat naplót vagy jegyzetfüzetet, amelyet hordoz, vagy egyszerűen megjegyezheti a mobiltelefonján. A legfontosabb az, amit a naplójába írsz.

Felsorolhat bármit, amit reggelinél, ebédnél vagy vacsoránál eszik vagy iszik, vagy mit csinál a nap folyamán, bármilyen testmozgást vagy bármilyen gyógyszert szed. Vegye figyelembe, amikor gyomorégési tüneteket tapasztal, így visszavezetheti, mi okozza a tüneteket.

Ha ismer egy adott ravaszt, megnézheti és megtudhatja, hogy ezekben a kiváltó okokban mi a közös. Írja le következtetéseit a folyóirat végén található listában. Lehet, hogy hatástalannak tűnik az első héten, de ne veszítse el a reményt, és őrizze meg naplóját.

A fekély kiváltói személyenként eltérőek. Saját kiváltó tényezők megtalálásával hatékonyan kezelheti a gyomorégés tüneteit, és megtervezheti az Ön állapotának megfelelő étkezés és testmozgás menüt.

x