Tartalomjegyzék:
- 1. Nem kell naponta meginni 8 poharat
- 2. A palackozott víz néha fluoridot tartalmaz
- 3. A sok víz elfogyasztása nem biztos, hogy a bőr sima lesz
- 4. Nem szabad újra felhasználni a műanyag kulacsokat
- 5. A vízfogyasztás eltávolíthatja a méreganyagokat a szervezetben
- 6. Az ivóvíz segíthet a fogyásban
A víz az, amellyel a leggyakrabban találkozunk. Legyen szó mosogatásról, ruhamosásról, fürdésről, ürítésről vagy evésről és ivásról, mindenképpen szükségünk van vízre. Ezért a vizet az emberi élet forrásának nevezik.
De sajnos oly egyszerű és nagyon fontos dolog, mint a vízivás, még mindig vannak mítoszok és tévhitek az ivóvíz előnyeiről és veszélyeiről. Íme néhány mítosz és tény az ivóvízről, amelyeket tudnia kell:
1. Nem kell naponta meginni 8 poharat
Észrevettem Az Orvostudományi Intézet Élelmezési és Táplálkozási Testülete más ajánlásokat nyújtott be az ivóvízfogyasztás mennyiségével kapcsolatban, nevezetesen, hogy a nőknek valójában naponta 2,6 liter vízre vagy nyolc pohár vízre van szükségük, a férfiaknak pedig naponta kb. Ennek a víznek a lefedettségét azonban tiszta víz ivásával és folyadékok, például levesek és üdítők, valamint vizet tartalmazó gyümölcsök és zöldségek fogyasztásával kaphatja meg.
2. A palackozott víz néha fluoridot tartalmaz
A fluor elengedhetetlen eleme az egészséges csontoknak és fogaknak. Általában az ivóvíz fluoridtartalma működhet a fogszuvasodás megelőzésére. Tehát, ha túl gyakran fogyaszt palackozott ivóvizet, az állítás szerint lehetséges, hogy kevesebb fluoridbevitelt fogyaszt a szervezetben, ami növelheti a fogszuvasodás, például a fogszuvasodás kockázatát.
Sajnos ez a vélemény sem igaz; mert a palackozott ivóvíznek fluoridot kell tartalmaznia, amelyet a csomagolt italokban kapott fluorid-tartalom maximális határértékéhez igazítanak, ami 1,5 mg / l.
3. A sok víz elfogyasztása nem biztos, hogy a bőr sima lesz
Bár azt állították, hogy a sok ivóvíz fogyasztása fiatalabbá vagy fényesebbé teheti a bőrét, az igazság az, hogy az elfogyasztott vízmennyiségnek nagyon kevés köze van a bőréhez, különösen a bőr megjelenéséhez.
A bőr három rétegből áll: a külső rétegből (epidermisz), az alatta lévő bőrből (dermis) és a bőr alatti szövetből. Ha az epidermisz külső rétege nem tartalmaz elegendő vizet, a bőr elveszíti rugalmasságát és érdesnek érzi magát. Még most sincsenek olyan vizsgálatok, amelyek bizonyítanák a kapcsolatot a vízfogyasztás és a bőr hidratációja vagy megjelenése között.
Azonban, ha kiszáradt vagy, ami miatt száraz a bőröd, akkor az ivóvíz valóban segít megelőzni a száraz bőrt. Alapvetően a bőr nedvességszintjét nem a belső tényezők határozzák meg, hanem olyan külső tényezők okozzák, mint például a bőr tisztántartása vagy a testben található zsírmirigyek száma.
4. Nem szabad újra felhasználni a műanyag kulacsokat
Gyakran vásárol palackozott vizet egy bevásárlóközpontban, majd amikor a palackozott vizet palackozzák, akkor újból felhasználja ivásra az újratöltéssel. Sajnos ez nem ajánlott, mert a műanyag palackok vegyi anyagokból készülnek. Ezek a vegyszerek ismételt felhasználáskor beszivárognak az üvegbe. Ezen túlmenően, ha az üveget nem tisztítják megfelelően, akkor baktériumokat szállít ki a szájából.
5. A vízfogyasztás eltávolíthatja a méreganyagokat a szervezetben
Bár a víz nem mindig semlegesíti a méreganyagokat, a vesék még mindig vizet fognak használni, hogy megszabaduljanak a testben található salakanyagoktól. Tehát, ha kevesebb vizet iszik, a veséiben nem lesz annyi folyadék, amennyi a munkájuk megfelelő elvégzéséhez szükséges. Mert ha a szervezetben elegendő víz van, a szervezet anyagcseréje jelentősen megszűnik.
6. Az ivóvíz segíthet a fogyásban
Egy tanulmány megállapította, hogy az ivóvíz ivása segíthet a testsúlycsökkenés folyamatában. A víz 100% kalóriamentes, így több kalóriát égethet el, és étkezés előtt is elfojthatja étvágyát.
x
