Tartalomjegyzék:
- A másodlagos füstnek való kitettség időtartama és hatásai
- Hogyan lehet kezelni a cigarettafüst testen rejlő veszélyeit
- 1. Gőzterápia
- 2. Szándékosan köhög
- 3. Távolítsa el a váladékot testtartási vízelvezetés
- 4. Gyakorlási rutin
- 5. Igyál zöld teát
Az ember passzív dohányossá válik, amikor belélegzi a cigaretta közvetlen égéséből származó cigarettafüstöt és a dohányos által kilélegzett füstöt. Az égett dohány / cigaretta füstje veszélyesebb, mint az a dohány, amelyet maguk a dohányosok szívnak be. Ez azt jelenti, hogy a dohányosok körüli embereknél nagyobb a kockázata a dohányzás okozta problémák kialakulásának. Szóval, hogyan kell kezelni a cigarettafüst veszélyeit?
A másodlagos füstnek való kitettség időtartama és hatásai
Logikusan elmondható, hogy minél tovább van kitéve a cigarettafüstnek, annál valószínűbb, hogy egészségügyi problémákat tapasztal. Ha igen, akkor még nehezebb lesz leküzdenie a cigarettafüst veszélyeit.
Szemléltetésképpen: mi történik a testével, ha belélegzi a cigarettafüstöt.
- 5 percig merevítse meg az aortát (a test legnagyobb artériája), mint egy dohányos
- 20-30 percig, ami felesleges véralvadást okoz, és fokozza a zsír felhalmozódását az erekben. Ennek eredményeként megnő a szívroham és a stroke kockázata.
- 2 óra, megnöveli a szabálytalan szívverés (aritmia) esélyét és kiválthatja a szívrohamot.
Hogyan lehet kezelni a cigarettafüst testen rejlő veszélyeit
Amint arról beszámoltunk Orvosi hírek ma , WHO kijelenti, hogy a légszennyezésnek való kitettség évente akár 4,2 millió embert is megöl.
Annak érdekében, hogy továbbra sem kerüljön ki a cigarettafüst veszélyeinek kitettsége, többféleképpen teheti meg ezt az egyetlen problémát. Fenn kell tartani a tüdő tisztaságát, hogy az egészséget - különösen a légzőrendszert - ne zavarják.
Néhány dolog, amit megtehetsz:
1. Gőzterápia
A gőzterápiát vagy a gőz belégzését vízgőz belélegzésével végezzük, hogy kinyissuk a légutakat és elősegítsük a cigarettafüsttel szennyezett nyálka kiürítését a tüdőből. Ez a módszer arra törekszik, hogy legyőzze a cigarettafüst testen rejlő veszélyeit.
A hideg vagy száraz levegő súlyosbíthatja a tüdőproblémákkal küzdő emberek tüneteit. Ez az éghajlat kiszáríthatja a légzőrendszer nyálkahártyáját és blokkolhatja a véráramlást.
Másrészt a gőz meleg és párás levegővé teheti a levegőt. Ez elősegíti a légzést és elősegíti a nyák folyékonyabbá válását a légzőrendszerben és a tüdőben.
Azonnal megérezheti a vízgőz belégzésének előnyeit, és ez megkönnyíti a légzést.
2. Szándékosan köhög
A köhögés a szervezet módja a nyálkába szorult méreganyagok természetes kiöblítésére. Általában az emberek köhögnek, amikor belélegzik a cigarettafüstöt.
A véletlenül belélegzett cigarettafüst veszélyeinek kezelésében a köhögés szándékosan fellazítja vagy fellazítja a tüdőben jelen lévő nyálka vastagságát.
Kövesse ezeket a lépéseket:
- Üljön nyugodtan egy székre, és tartsa a lábát a padlón
- Hajtogassa a kezét a gyomra fölé
- Lélegezzen be lassan az orrán keresztül
- Kilégzés, amikor előrehajol, és a kezét a gyomrához nyomja
- Köhögés 2-3 alkalommal kilégzés közben, és kissé nyissa ki a száját
- Lélegezzen be lassan az orrán keresztül
- Állítsa le és ismételje meg, ha szükséges
3. Távolítsa el a váladékot testtartási vízelvezetés
Ez a harmadik út történik testtartási vízelvezetés (testtartási vízelvezetés). Ezt a technikát úgy teheti meg, hogy több helyzetben lefekszik, hogy kihasználja a gravitációt a nyálka felszabadulásáért.
Ez a módszer javíthatja a légzést és elősegítheti a gyógyulást, valamint megelőzheti a tüdőfertőzéseket, ezért hasznos a véletlenül belélegzett cigarettafüst veszélyeinek leküzdésében.
4. Gyakorlási rutin
A rendszeres testmozgás javíthatja fizikai és mentális egészségét, és csökkentheti annak kockázatát, hogy különféle egészségügyi állapotokat, például stroke-ot és szívbetegségeket kapjon.
A testmozgás arra kényszeríti az izmokat, hogy többet dolgozzanak. Ez növelheti a légzés ritmusát, ezáltal növelve az izmokba jutó oxigén mennyiségét.
Javítja a keringést is, hatékonyabbá téve a testet a maradék szén-dioxid eltávolításában, amelyet a test az edzés során termel.
A test alkalmazkodni fog a rendszeres testmozgás igényéhez. Az izmok ezután hatékonyabban használják fel az oxigént és kevesebb szén-dioxidot termelnek.
5. Igyál zöld teát
A zöld tea gazdag antioxidánsokban található, amelyek hozzájárulhatnak a tüdő gyulladásának csökkentéséhez. Az antioxidánsok még a tüdőszövetet is képesek megvédeni a füst belégzésének rossz hatásaitól.
