5 hatékony tipp, hogy a gyerekek egészségesek maradjanak az iskolában

Az első iskolai nap az a nap, amelyre a gyermek vár, mert visszatér barátaival játszani és tanulni. Azt sem teheti, hogy feladja gyermeke felügyeletét az iskolában. Tehát, hogy a gyerekek egészségesek maradjanak az iskolában, kövessük az alábbi tippeket.

Egészséges gyerekek az iskolában, miért ne?

Amikor a gyermekek iskolás korba lépnek, nem ritka, hogy fogékonyak a betegségekre, mert immunrendszerüket tesztelik. Ha sokféle embercsoporttal jár együtt az iskolában, megkönnyíti a vírusok és baktériumok terjedését, különösen akkor, ha nem a felügyelete alatt áll.

Például, amikor a gyermek osztálytársai köhögést és megfázást kapnak, az osztálytársakat valószínűleg ugyanaz a betegség is veszélyezteti, beleértve az Ön gyermekét is. Ugyanis az osztályban a gyermek közelében vannak, és ugyanazt a levegőt lélegzik, hogy a légutakat ugyanazok a mikroorganizmusok fertőzhessék.

Tippek a gyermekek egészségének megőrzéséhez az iskolában

Ahogy ajánlotta Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia , próbálja évente rutinszerűen ellenőrizni a 3 és 21 év közötti gyermekek egészségét. A cél az, hogy az iskolás korba lépve megtudhatja, milyen a gyermek egészségi állapota. Súlyuktól, magasságtól, látásélességtől kezdve a vérnyomásig.

Nem csak, számos dolgot megtehet, hogy gyermekei egészségesek legyenek az iskolában, többek között:

1. Mosson kezet

A kézmosás egyszerű dolog, de szereti elfelejteni. Valójában ez a módszer hatékonyan megakadályozza a bőrükhöz tapadó mikroorganizmusok terjedését.

Emlékeztesse gyermekét, hogy szokjon meg kezet mosni különféle tevékenységek előtt és után, például evés, WC-re járás és tüsszentés 20 másodpercig.

Ha a gyermek úgy érzi, hogy az idő túl hosszú, próbáljon meghívni a gyermeket, hogy mosson kezet, miközben egy dalt énekel Ampar-Ampar banán. Így a gyermek nem fogja érezni, hogy túl hosszú lenne az idő. Gyerekeket is hozhat kézfertőtlenítő iskolába.

2. Rutinos reggeli

Amint arról beszámolt Egészséges gyermekek , az iskolába járás előtti reggeli egyike azoknak a dolgoknak, amelyek egészségesen tarthatják gyermekét az iskolában. A reggelivel a gyermeke is jobban tud koncentrálni.

Sok gyerek szívesen kihagyja a reggelit az iskolai napokon, mert rohanás van. Ha nem akarja, hogy gyermeke hiányolja a reggeli kedvességét, próbáljon hordozható és még mindig tápláló ételeket készíteni.

Például, snack bár szójababot és gyümölcsöt, vagy egy kenyeret, amelyet zöldségekkel és hússal adtak hozzá.

3. Hívja meg a gyerekeket a testmozgásra

Iskolás korban a gyerekek általában pihenni akarnak a hétvégén, mert belefáradtak az előző napok tevékenységeibe. Rendben van hagyni pihenni, de ne felejtse el meghívni gyermekeit is testedzésre.

Ha érdektelennek tűnik, próbáljon felkelteni gyermeke érdeklődését azáltal, hogy olyan fizikai tevékenységekbe vonja be, amelyek élvezik. Például, ha csecsemője szeret a vízben játszani, akkor a hobbijával meghívhatja őket rendszeres úszásra.

4. Ügyeljen a hátizsák használatára

Jelenleg néhány iskola megvalósítja, hogy a gyerekek minden leckéhez tankönyveket hozzanak. Ennek eredményeként a csecsemőt rossz testtartás fenyegeti, és hajlamos a hát- és vállsérülésekre, mert a hátizsák túl nehéz.

Annak érdekében, hogy gyermeke egészséges maradhasson sérülés nélkül, itt vannak tippek a hátizsák használatához, amikor a gyermekek iskolában vannak:

• Válasszon egy hátizsákot széles és puha vállpánttal, hogy gyermeke vállát kényelmesen megtartsa.
• Megfelelően állítsa be a gyermek hátizsákját, vagyis helyezze a legnehezebb tárgyat (hátul közelében) középre. A hátizsákok súlya nem haladhatja meg a gyermek súlyának 10-20 százalékát.
• Emlékeztesse a gyermeket, hogy mindkét vállpántot használja, mert csak egyet hordanak szíj hátizsákok izomsérülést okozhatnak.
• Ha lehetséges, használjon bőröndöt, hogy ne kelljen a súlyt a testén cipelni.

Azonban a legtöbb iskola öltözőszekrényeket biztosított, így gyermeke tárolhat néhány olyan könyvet, amelyekre esetleg nincs szükség otthon.

5. Aludj eleget

Szinte minden gyermek nem szereti az alvást, mert ez csökkenti a játékidejüket. Valójában a megfelelő időtartamú alvások előnyökkel járnak gyermeke számára. Másrészt a túl hosszú szunyókálás az éjszakai alvás óráit is befolyásolja.

Próbálja meg szabályozni gyermeke lefekvési idejét, és minden este tartsa fenn. Számos tevékenység lefekvés előtt próbálhatja meg megnyugtatni és könnyen elaludni, például:

• Vegyünk egy meleg fürdőt
• Szokja meg őket, hogy kikapcsolják a mobiltelefonjukat, ill szerkentyű éjszaka
• Olvassa el a lefekvés előtti meséket

Az elegendő alvás lehetővé teszi, hogy gyermeke mindent megtegyen az iskolában anélkül, hogy álmosságot érezne.

Az egészséges gyermek az iskolában minden bizonnyal kevésbé szorongja Önt szülőként. Ne felejtse el rendszeresen ellenőrizni a baba egészségét és vigyázni magára, hogy odafigyelhessen gyermekeire.

Fotó forrás: Road Affair

x