5 tipp a sperma minőségének egészséges életmóddal történő javítására

A férfi termékenységi problémák általában akkor jelentkeznek, amikor a spermiumok mennyisége és minősége nem elég jó. Függetlenül attól, hogy kicsi a mennyiség, az alak nem megfelelő, vagy a mozgás nem gyors vagy fürge a petesejt megtermékenyítéséhez. A korfaktortól eltekintve, ezt az egészséges életmód is befolyásolja. Szóval, milyen egészséges életmód javíthatja a sperma minőségét? Gyerünk, olvassa el a következő véleményeket.

Javítani akarja a sperma minőségét? Először javítsa az egészséges életmódot

Ha Ön és párja azonnal babát szeretne szerezni, azt tanácsolom, hogy egészséges életmódot folytasson a terhességi program vége előtt, alatt és után. Ugyanis azok a spermiumok, amelyek a spermium-elemzés során ejakulálódnak vagy felszabadulnak, mielőtt IVF-et végeznének, három hónappal ezelőtt keletkeztek.

Ez azt jelenti, ha azt szeretné, hogy a terhességi programja és partnere sikeres legyen, akkor jóval azelőtt, hogy egészséges életmódot folytatna, mielőtt mindketten terhességet terveznének.

Az alábbiakban bemutatjuk az egészséges életmódot, amelyet meg kell tennie a sperma minőségének javítása érdekében.

1. Egyen kiegyensúlyozott tápláló étrendet

A spermiumok minőségét számos tényező befolyásolhatja, mind belső, mind külső tényezők. Az egyik külső tényező vagy külső tényező, amely befolyásolhatja a sperma minőségét, az elfogyasztott étel típusa.

Eddig még mindig sokan tévednek, és úgy gondolják, hogy bizonyos típusú élelmiszerek növelhetik a férfiak és a nők termékenységét. Például a férfiaknak esznek babcsírát, hogy a spermájuk jó legyen, a nők pedig mézet igyanak a termékenység növelése érdekében. Valójában ez nem mindig így van.

Tulajdonképpen, nincsenek bizonyos ételek vagy italok, amelyek javíthatják a sperma minőségét. A legfontosabb annak biztosítása, hogy az elfogyasztott étel összhangban legyen a kiegyensúlyozott táplálkozás elveivel.

Ez közvetlenül nem javítja a sperma minőségét, de egészségesebbé teszi a testét. Ezenkívül a tápláló ételek szintén növelhetik a libidót, más néven a férfiak szexuális izgalmát.

Ha a test egészséges és jó szexuális vágy kíséri, akkor a termékenységi ráta is növekszik. Ennek eredményeként a terhességi program, amelyet jelenleg a pároddal élsz át, zökkenőmentesen működhet, és nagyobb a lehetőség a gyermekvállalásra.

2. Rendszeres testmozgás

Az elhízás a férfiak spermiumminőségének csökkenésének egyik oka. Ennek oka az, hogy a túlzott testtömeg megzavarhatja a spermiumok számát és minőségét, mind a forma, mind a mozgás szempontjából, ami nem jó. Ennek eredményeként a sperma nem tudja megtermékenyíteni a petesejtet optimálisan.

A testsúly szabályozásának egyik legjobb módja a rendszeres testmozgás. A testsúlycsökkentés mellett a testmozgás testesebbé és felkészültebbé teheti a terhességi programot is.

Válassza ki a testmozgás típusát, amely tetszik és megfelel az egészségi állapotának. Például kocogással, jógával, úszással stb.

3. Kerülje a dohányzást

Azok számára, akiknek termékenységi problémái vannak és babát akarnak szülni, azonnal hagyja abba a dohányzást. Valójában az aktív dohányos férfiak spermájának minősége és mennyisége rosszabb, mint azok, akik nem dohányoznak.

Különösen, ha Önnek és párjának nehezen esett teherbe, akkor ez a rossz szokás tovább ronthatja a helyzetet. De ne feledje, hogy a dohányzás nem az egyetlen oka annak, hogy a férfiak terméketlenek, de súlyosbíthatja a sperma rendellenességeit.

4. Használjon kevesebb műanyag palackot

A BPA-t tartalmazó műanyag palackok valóban csökkent spermiumminőséget okozhatnak. Maga a BPA egy ösztrogénszerű vegyület, amelyről ismert, hogy csökkenti a spermiumok koncentrációját és a férfiak számát.

Ezért kerülje a sok káros anyagot tartalmazó műanyag palackok használatát. Vigyél otthonról itatóedényeket, és győződj meg arról, hogy tartalmaznak BPA-t ingyenes hogy ez az üveg biztonságos legyen az Ön számára.

5. Kerülje a szűk fehérnemű használatát

A szűk fehérneműk használatának szokása befolyásolhatja a sperma minőségének romlását. Ez megint nem csak egy tényezőnek köszönhető, na.

Például ilyen. Ha szorgalmasan sportol és tápláló ételeket fogyaszt, akkor a szűk fehérnemű viselése valójában nem jelent problémát. Éppen ezért fennáll annak a veszélye, hogy elnyomja és megnöveli a herék (más néven a scotum) hőmérsékletét, amely maga a spermium raktára. Sőt, ha elhízott és aktív dohányos lesz, ez tovább súlyosbíthatja a sperma minőségének romlását.

A szűk fehérneműk használata mellett a szaunázás vagy a forró vízben való áztatás szokása is csökkentheti a sperma minőségét. Ennek oka, hogy a heréket érő hő károsíthatja a férfiak spermatogenezisét vagy a spermiumképződés folyamatát. Végül a termékenység csökken, és megnehezíti a gyermekvállalást.

x

Olvassa el: