Tartalomjegyzék:
- Miért okoznak stresszt és szorongást az állásinterjúk?
- Tippek a stressz és a szorongás kezelésére az állásinterjú során
- 1. Végezzen inhalációs és vizualizációs terápiát
- 2. Mélyítse ismereteit a cégről, amelyre pályázik
- 3. Készítse elő az összes szükséges tárgyat
- 4. Válasszon kényelmes ruhákat
- 5. Alkalmazzon egészséges életmódot
- Szükséges-e orvoshoz fordulni ennek az állapotnak a kezelésére?
A kívánt munka megszerzése nem könnyű dolog. Csiszolnia kell készségeit és meg kell valósítania egy megvalósíthatósági tesztet ahhoz, hogy elfogadják a vállalatnál. Sajnos ez az állásinterjú-teszt gyakran szorosabbá teszi a szívet a szorongás és a stressz miatt. Szóval, hogyan kell kezelni a stresszt és a szorongást egy állásinterjú során? Gyere, nézz be az alábbi tippek közül.
Miért okoznak stresszt és szorongást az állásinterjúk?
A stressz és a szorongás bármikor felmerülhet, ezek egyike egy állásinterjú során történik. Miért? Amikor ezzel szembesül, agya továbbra is elképzelheti a rossz forgatókönyveket, mint például az elutasítást. Félhet és bizonytalan is lehet, ha megnéz egy morcosnak tűnő kérdezőt.
Ha nem tud megbirkózni vele, a stressz és a szorongás idegesnek, nyugtalannak érzi magát, és továbbra is hideg verejtékben tör ki. Ennek eredményeként az interjú nem a várt módon megy, és a teljesítményét alábecsüljük.
Tippek a stressz és a szorongás kezelésére az állásinterjú során
Az állásinterjú során nem lehet megakadályozni a szorongást. Ennek oka, hogy a szorongás továbbra is figyelmeztetni fogja Önt a jobb felkészülésre. Ne aggódjon, mégis kezelheti néhány tipp segítségével, például:
1. Végezzen inhalációs és vizualizációs terápiát
Közeledik a szorongás és a nyugtalanság érzése interjú , tudnia kell magának kezelni. A trükk, végezz inhalációs terápiát és vizualizációt. Keressen egy csendes szobát, így könnyen koncentrálhat.
Ezután üljön fel egyenesen, és csukja be a szemét. Ezután vegyen egy mély levegőt és lassan lélegezzen ki. Tedd ezt újra és újra, amíg nyugodtabbnak érzed magad. A tartós negatív gondolatok megszabadulása és az önbizalom növelése érdekében próbálja meg a vizualizációs terápiát. Gondoljon a sikerekre és a legjobb eredményekre, amelyek valaha is motivációként jelentkeznek.
2. Mélyítse ismereteit a cégről, amelyre pályázik
Mit csinálsz egy állásinterjún? Mindenképpen feltesznek kérdéseket a foglalkoztathatóságról és arról, hogy mennyire ismeri azt a vállalatot, ahol jelentkezik az állásra.
A kérdések megválaszolásának elmulasztása és szorongása elkerülése érdekében jól meg kell kutatnia és tanulmányoznia a vállalat hátterét. Ezután próbáljon gyakorolni a tükör előtt való beszédet, hogy hozzászokjon és folyékonyan válaszoljon a kérdésekre.
3. Készítse elő az összes szükséges tárgyat
A gondos előkészítés segíthet a későbbi szorongások kezelésében. Ön is magabiztosabb lesz, és már nem aggódik olyan apróságok miatt, mint például az igazolások, írószerek, portfóliók és más fontos fájlok elfelejtése.
Készítsen elő olyan tárgyakat, amelyek fontosnak tartják az előző napi interjút, és tegye a táskájába. Tehát nem kell fáradnia ezen elemek megkeresésével, mielőtt elindulna az interjúra.
4. Válasszon kényelmes ruhákat
Az állásinterjúhoz a legjobb ruhák kiválasztása nem csak a modellből látszik. Az udvariasságot és a kényelmet kell előtérbe helyezni. Azok a ruhák, amelyek használatakor kényelmetlenné teszik, természetesen szorongóbbá fogják tenni.
5. Alkalmazzon egészséges életmódot
Talán kíváncsi arra, hogy mi köze van az egészséges életmódnak a szorongáshoz egy állásinterjún? Természetesen van. Az egészséges életmód arra irányítja az embert, hogy fenntartsa táplálékát, elegendően aludjon, kerülje a dohányzást és az alkoholfogyasztást.
Igen, az egészséges ételek kiválasztása egészségesen tartja testét. Ön minden bizonnyal távol van olyan betegségektől vagy emésztési zavaroktól, mint a hasmenés vagy a székrekedés, amely kényelmetlenné tette az interjú során. Ezután az elegendő alvás elősegíti a korábbi ébredést, hogy elkerülje az interjú elkésését. Hasonlóképpen a cigarettával és az alkohollal is. Mindkettő tönkreteheti a másnapi megjelenését.
Szükséges-e orvoshoz fordulni ennek az állapotnak a kezelésére?
Valójában a szorongás a test természetes reakciója a stresszre. Tehát természetes, hogy ezt mindenki érzi, és általában maga is jól tudja kezelni.
Ha nem tudja kezelni a szorongást, amely önmagában áll, pszichológus vagy pszichiáter szakorvos segítségére van szükség. Ne hagyja, hogy az interjú szorongása és stressze továbbra is kísértjen. Sőt, ismételten kudarcot vall egy jó állásinterjú elkészítésében.
Olvassa el:
