Nehéz fejezetek a böjt alatt? ez az oka és annak kijavítása

A koplalás során a székletürítés nehézségei egyike azoknak az egészségügyi problémáknak, amelyeket gyakran tapasztalnak egyesek. A székrekedés vagy a székrekedés orvosi kifejezés az emésztőrendszer megzavarásának feltétele, így a megkeményedett széklet miatt nehéz eltávolítani a hulladékot a szervezetből.

Nos, nem ritkán, ettől a bélrendszered nagyon fájdalmas lesz. Ha nehézségei vannak a széklet átadásával, vagy három napig nincs kedve a székletürítéshez, ébernek kell lennie.

Mi okozza a nehéz székletürítést a koplalás során?

A székrekedés gyakori tünet, amelyet sok ember éhezés közben tapasztal. A legtöbb esetben a böjt során a székelés nehézségei merülnek fel, mert a vastagbél túl sok vizet szív fel a vastagbél élelmiszeréből.

Minél lassabban halad az étel az emésztőrendszerben, annál több vizet szív fel belőle a vastagbél. Ennek eredményeként a széklet száraz és kemény lesz, így csökken a székletürítés gyakorisága.

Alapvetően mindenkinek más a bélrendszere. Azonban általában három napba telik, amíg az elfogyasztott étel végül megemészthető és felszívódik a szervezetben. Annak érdekében, hogy három napnál hosszabb ideig nem ürüljön, székrekedésnek lehet minősíteni.

Ennek oka az, hogy három nap múlva a széklet szerkezete nehezebbé és nehezebbé válik. Az alábbiakban felsoroljuk a böjt alatti nehéz székletürítés okait.

1. Rosthiány

A böjt alatt bekövetkező étrendváltozások miatt sokan nem figyelnek megfelelően az étkezésükre, különösen a rostokra. Bár a rostban gazdag ételek növelhetik a bél perisztaltikájának képességét, és a bélfalat tovább tágíthatják. Annak érdekében, hogy az étel többi része könnyen emészthető legyen, és nincs szükség a bélben való elidőzésre.

2. Nem iszik eleget

A rosthiánytól eltekintve a böjt alatt nehéz ürülni, mert teste nincs megfelelően hidratálva. A víz szerepet játszik az élelmiszer-anyagok oldásában és az élelmiszer-hulladéknak a szervezet kipufogórendszerébe történő szállításában.

Nos, ha a szervezete dehidratált az elégtelen vízbevitel miatt, akkor nehéz lesz a maradékot a szervezet kipufogórendszerébe vinni. Ezért nagyon fontos a vízbevitel szükségleteinek kielégítése a böjt törésekor és hajnalban a székrekedés kockázatának csökkentése érdekében.

3. Túl sok tejtermék-fogyasztás

A tej lelassíthatja az emésztési folyamatot, mert nagyon kevés rostot tartalmaz. A túl sok tej és feldolgozott termékek, például sajt és fagylalt fogyasztása székrekedést okozhat, különösen akkor, ha a böjt ideje alatt nincs egyensúlyban a gyümölcsök és zöldségek fogyasztása.

4. Gyakori székletürítés

Ha gyakran figyelmen kívül hagyja a bélmozgás iránti vágyat, akkor a késztetés fokozatosan elhalványul, amíg végül már nem érzi. Ezért azoknak, akik gyakran visszatartják a bélmozgást, azonnal meg kell szabadulniuk a szokástól.

Ez azért van, mert minél tovább ragaszkodik a székletürítéshez, annál hosszabb ideig lesz a széklet a bélben, kemény és száraz lesz.

5. Bél rendellenességek

A székrekedést okozó másik rendellenesség a bélben a bélizom működésének megzavarása. Ilyenek például a daganatok megjelenése a bélben, hegszövet (tapadások), gyulladás vagy fertőzés a vastagbélben (vastagbél), a vastagbél és a végbél rendellenes szűkülete, így az emésztési folyamat zavart okoz.

Hogyan lehet megbirkózni a böjt alatti nehéz székletürítéssel?

Az életmód megváltoztatása az egyik módja annak, hogy legyőzzük a böjt alatti nehéz székletürítést. Ezek az életmódbeli változások magukban foglalják:

• Győződjön meg arról, hogy éhgyomorra eléri-e a napi legalább 8 pohár folyadékot. A böjt törésekor 2 pohár vizet fogyaszthat, hajnalban 2 poharat és egész éjszaka 4 pohár vizet.
• Bővítse a rostot tartalmazó ételeket, például zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonafélék, gabonafélék, diófélék, búza és barna rizs fogyasztásával.
• Kerülje a tejtermékeket, a koffeint, az alkoholt és a cigarettát
• Gyakoroljon rendszeresen, legalább 30 perccel a böjt megtörése után, könnyű vagy közepes intenzitással
• Ne késleltesse a székletürítés iránti vágyat, és kezdje el szabályozni a bélrendszerét
• Ne szedje gondatlanul a hashajtókat orvos ajánlása nélkül

x