5 Az immunrendszer mítoszai hamisak és azokat korrigálni kell

Sokféleképpen teheti meg a szervezet immunrendszerét. Ennek ellenére még mindig vannak olyanok, akik hisznek az immunrendszer mítoszaiban, amelyek nyilvánvalóan hamisak. Mik a mítoszok?

Az immunrendszer téves mítoszai

1. mítosz: A vitaminok szedése elhárítja a betegségeket

Rossz. Sokan nagy adag C-vitamint és A-vitamint szednek, hogy elkerüljék a könnyű megbetegedést.

Valójában a napi bevitt multivitaminok vagy kiegészítők nem az immunrendszer erősítésére szolgálnak. Az Ön által bevitt vitaminok és kiegészítők segítenek pótolni a szervezet táplálkozási hiányosságait, amelyeket a napi étrend nem biztos, hogy kielégít.

A legtöbb vitaminfogyasztás szintén nem jó. Az A-vitamin feleslege megmérgezheti, amelyet a bőr sárgulása, hányinger és hányás, sőt a májkárosodás tünetei jellemeznek. Ezt az állapotot hypervitaminosis A-nak nevezik.

2. mítosz: A szája eltakarása megakadályozza a köhögést vagy az influenzát

Rossz. A szája eltakarása köhögés vagy tüsszögés esetén a megfelelő illemtan a betegség terjedésének korlátozására, de még mindig nem áll le annak lehetősége, hogy elterjessze a körülötted lévő másokat is. Valójában maga az immunrendszere határozza meg, hogy mennyire veszélyeztetett a betegség.

Az olyan betegségek, mint az influenza és a köhögés megfertőződésének kockázata nemcsak a beteg felelőssége, hanem önmagától is származik. Ha immunrendszere elsődleges állapotban van, ha valaki közelében van valaki, aki influenzás, akkor nem fogja könnyen elkapni, akkor sem, ha az illető nem takarja el a száját, amikor tüsszög.

Hasonlóképpen, ha maszkot visel, hogy megakadályozza a vírus belélegzését, vagy elfordítja a tekintetét, ha valaki tüsszög. Ha az immunrendszere már gyenge a vírusnak való kitettség előtt, a maszk viselése nem sokat segít csökkenteni az átvitel kockázatát

Nem minden vírus és baktérium juthat be a testbe az orron keresztül. Bizonyos vírusok és baktériumok landolhatnak a felületeken és órákig fennmaradhatnak. Ezeknek a szennyezett tárgyaknak a megérintésével növelheti esélyeit a betegségre. Ezért gyakran mosson kezet, és ne érintse meg piszkos kézzel az arcát, különösen az orrát, a száját és a szemét.

3. mítosz: A testmozgás könnyen fáraszt

Rossz. A testmozgás nem csökkenti az immunrendszerét, mindaddig, amíg nem viszi túlzásba. A testmozgás valóban hozzájárulhat az immunrendszer megerősítéséhez bizonyos betegségek ellen. A rutin testmozgás szintén stabilizálhatja a vérnyomást és a vércukorszintet a test fitneszének fenntartása érdekében.

4. mítosz A gyermekeknek vitaminokat kell szedniük

Rossz. A gyermekeknek nincs szükségük kiegészítőkre az állóképességük erősítéséhez. Ugyanaz az elv, mint a vitaminok vagy kiegészítők felnőttek fogyasztása, a kiegészítő kiegészítők bevitele csak a gyermekek táplálkozási szükségleteinek kielégítésére szolgál, ha szükségesnek tartják.

Ha egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel képes kielégíteni gyermeke napi táplálkozási szükségleteit, gyermekének nincs szüksége további vitaminokra vagy kiegészítőkre.

5. mítosz: A vakcinák gyengítik az immunrendszert

Rossz. Sok szülő habozik, sőt elutasítja gyermekei oltását. Úgy gondolják, hogy a vakcina egy aktív vírus, amelyet szándékosan juttatnak be a szervezetbe, így csökkentve a gyermek ellenállását.

Ezt a vakcinamítoszt a modern orvosi szakirodalom nagy része tévesnek bizonyította. A gyermekek már képesek megvédeni magukat a vírusoktól és baktériumoktól, mivel még mindig az anyaméhben vannak. Bár a gyermek immunrendszere nem olyan erős, mint a felnőttek, mégis immunizálással kell megerősíteni, hogy az immunrendszert még jobban működjenek.

Az oltások valóban erősítik a gyermek immunrendszerét, és nem károsítják vagy zavarják más egészséges testsejteket.