5 Problémák és az egészség megőrzése szabadúszóként & bika; szia egészséges

Néhány ember inkább az szabadúszók más néven szabadúszó munkavállaló ahelyett, hogy irodában dolgozna. A szabadúszó szórakozás néhány ember számára. Rugalmas munkaidő, bárhol működhet, és néha nem kell mindig terméketlen találkozókon részt vennie. Ez azonban nem jelenti a létet szabadúszók önmagában nincs probléma. Még mindig vannak problémák, amelyek közül az egyik az egészséggel kapcsolatos. Gyerünk, tudd meg a problémákat, és hogyan védheted meg a testet a gyakran tapasztalt egészségügyi problémáktól szabadúszók .

Problémák és az egészség megőrzése szabadúszóként

A szabadúszó sportnak vannak örömei. Ha azonban nem vigyázol, vannak egészségügyi problémák, amelyeket el lehet foglalni. Nézze meg az egészség megőrzésének problémáit és módjait szabadúszók .

Egyedül dolgozni

Vannak, akik csak élvezik az egyedül töltött időt. Néhány, a társasági életet élvező ember számára azonban ez magányérzethez vezethet. Az állandó magányosság érzi az embereket. Még a hosszan tartó stressz is megzavarhatja az ember mentális egészségét szabadúszók .

Ezért szánjon időt arra, hogy kapcsolatba lépjen családjával és barátaival, függetlenül attól, hogy élvezi-e az egyedül töltött időt vagy sem. A baráti és családtagokkal töltött szórakoztató pillanatok a mentális egészség megőrzésének egyik módját is jelenthetik szabadúszók .

Rendetlen alvási órák és pihenés hiánya

Szórakoztató dolgozni egy kényelmes helyen, például otthon. Ez azonban olyan szokásokat is kiválthat, mint például a munka elhalasztása vagy nem érdekel, hogy mennyi ideig voltál a munkahelyeden. Ennek eredményeként számos szabadúszó néha rosszul alszik.

Néhányuknak késő éjszaka kell aludnia és reggel felébrednie, hogy részt vegyen az ügyfelek által kért találkozókon. Az alvási órák rendetlenné válnak, nincs kielégítve a megfelelő pihenés igénye. A pihenés hiánya gyakran kiváltja a fizikai és pszichológiai problémákat.

Mint szabadúszók , Egészségét megőrizheti, ha nyomon követi az időt és a munka hosszát. Ezután, ha már tudja, mennyi alvásra van szüksége a testének, továbbra is fegyelmezetten kövesse az ütemtervet, hogy az alvási órákat ne zavarják.

Rossz testtartás

Az irodai munkavégzés egyik előnye, hogy egyes vállalatok normál, egészséges munkakörnyezettel rendelkeznek. Például ergonomikus asztalok és székek biztosítása. Ergonomikus a felhasználó fizikai egészségének megőrzésére tervezett berendezések, például állítható magasságú szék vagy deréktámasz.

Ez nem feltétlenül vonatkozik otthona terére, ahol dolgozik, vagy kedvenc kávézójára. Túl sokáig kellemetlen székben ülve rossz testtartáshoz vezethet. A kényelmes munkakörnyezet megteremtése az egészség megőrzésének egyik módja lehet szabadúszók . Ezt a következő módon teszi:

• Rendszeresen változtassa meg az ülési helyzetet
• Válasszon egy váll- és deréktámaszú széket, amely lehetővé teszi, hogy a lábad a padlón nyugodjon
• Győződjön meg arról, hogy az asztal és a szék magassága támogatja a csuklót, hogy egyenes maradjon
• Számítógép-monitor használata esetén tartsa a képernyőt a szemétől legalább addig, amíg a karja nincs
• A képernyő magasságának meg kell egyeznie a látással

Fizikai tétlenség

A legtöbb szabadúszó otthoni munkavégzéssel tölti az idejét, és nem kell könnyedén sétálnia a buszmegállókig, vagy megtalálni a közlekedést. Ez fizikailag inaktívvá teszi az embert. A fizikai inaktivitás kiválthatja a végtagok fájdalmát, sőt a szívproblémák kockázati tényezőjévé válhat.

Annak érdekében, hogy a test egészséges maradjon, minden munkaórában töltsön legalább 5 percet, hogy távol tartsa magát a munkától. Ebben az 5 percben ihat, hogy teste hidratált legyen. Nyújthat vagy nyújthat is.

Ha több időt tölt laptop használatával, tegye meg nyújtás amely a derékra és a hátra összpontosít, hogy enyhítse a fáradtságot ezen a területen. A szünet idején a ház körüli könnyű járás szintén hasznos az egészség megőrzéséhez szabadúszók .

A bizonytalanság miatt aggódó

A szabadúszó munkavállalóknak nem mindig van olyan ügyfelek száma, amely folyamatosan növekszik minden hónapban. Van, amikor nagyon sok elvégzendő munkával vagy elfoglalva, van, amikor csendben vagy a munkahelyeden. A jövedelem bizonytalanná vált.

Tekintettel a havonta változó jövedelem nagyságára, a legjobb módszer egyértelműen a pénzügyek megfelelő kezelése, például az alapvető szükségletek kielégítésének biztosítása. Abraham Maslow szerint az egyik alapvető szükséglet az egészséget is magában foglaló biztonság iránti igény.

Ezért annak érdekében, hogy anyagilag védve maradhasson egy betegség előfordulása esetén, a szabadúszók az egészségbiztosításhoz fordulhatnak. Így az én védett marad, ha nem kívánt dolgok történnek.

A könnyű vásárlási eljárással rendelkező egészségbiztosítás az emberek munkamódszerét tekintve lehet a megfelelő választás szabadúszók dinamikus. Ügyeljen arra, hogy a választás a teljes mértékben előnyös és megfizethető biztosításra essen. Így anélkül védenek meg a pénzügyi kockázatoktól, hogy sokat kellene költeni.