5 A hozzábújás elképesztő előnyei & bull; szia egészséges

Egyetértünk valamennyien abban, hogy az ölelések biztonságban és kényelmesen érezhetik magukat? Igen, ha valaki megölel, néha megszűnik minden szorongás, szomorúság és nyugtalanság. Meleg érzés kúszik a szívbe. Tudta, hogy az átölelésről kiderül, hogy előnyös a testi és lelki egészségünk számára. Szeretné tudni, hogy milyen előnyökkel jár az ölelés?

OLVASSA EL: Tippek a szorongási rohamok ellenőrzéséhez

Milyen előnyei vannak az ölelésnek?

Az ölelés pszichológiai és fizikai hatással van ránk. Íme néhány ok, amiért ne hagyjon ki egy ölelést:

1. Tartson minket távol a stressztől

A Carnegie Mellon Egyetem kutatói 400 egészséges embert kértek fel több ölelésre két hét alatt. Aztán megvizsgálták az egészségüket. Ennek eredményeként nagyon kevesen kapták el az influenzát és a stresszt.

Az ölelés a kapcsolatfelvétel egyik módja. Az embereket meg kell érinteni (együttérzéssel). Ha ezek az igények kielégülnek, a szervezetben lévő hormonok megfelelően működhetnek. Az ölelések ismerten csökkentik az inzulint és javítják az alvási hormonokat. Az elegendő alvás enyhíti a stressztől. Tiffany Field, PhD, a Miami Egyetem Orvostudományi Egyetem Touch Research Intézetének vezetője szerint kiderül, hogy az ölelés csökkentheti a fájdalmat, a szorongást, a depressziót és az agresszív viselkedést.

Az emberi test idegekből áll, amikor megölel egy kedvesét, elektromos szikra lép fel, és képes aktiválni az agyat és a központi idegsejteket. A testhormonokkal és az ideghálózatokkal kapcsolatos kutatások alapján a gyengéd érintés összefüggésbe hozható az IQ, az olvasási és a memória képességeinek változásával, valamint a gyermekek félelmének csökkentésével. Van egy vélemény, hogy az ölelések hiányát az erőszak egyik kiváltó okának tekintik.

OLVASSA EL: Passzív, agresszív ember vagy? Ezek a jellemzők

2. A félelem csökkentése

A félelem olyan érzés, amellyel az embernek rendelkeznie kell. Igen, az emberek hajlamosak olyan dolgokra gondolni, amelyek még nem történtek meg, ezért félelem támad. Annak ellenére, hogy a valóság nem feltétlenül olyan rossz. Néha ezek a félelmek nem teljesülnek. Mint már fentebb említettük, nemcsak a gyermekeknél, de az ölelés is csökkentheti a félelmet a felnőttekben. A Pszichológiai Tudományokban megjelent tanulmány szerint az ölelés csökkentheti a haldoklástól való félelmet.

3. Tegye pozitívabbá a gondolatokat

A negatív gondolatok több probléma forrását jelentik. A stressz, a szorongás és a félelem mind negatív gondolatokból fakadnak. A pozitív gondolatok felépítése nem könnyű, ismételt erőfeszítéseket igényel, amíg a "pozitív gondolkodás" napi szokássá válik. Tudta, hogy az ölelés segít bennünket a pozitív hormonok termelésében is?

Igen, egy ölelés hatására a test felszabadítja az oxitocin hormont, vagy nevezzük szerelmi hormonnak. Ez a hormon egy olyan hírvivő, amely az agy érzelmi központjában működik, így érezheti az elégedettséget, csökkentheti a szorongást és a stresszt.

Az oxitocin mellett a szervezet a szerotonin hormont is elő fogja állítani, ez a hormon kiegyensúlyozhatja a hangulatát. Van, amikor egyedül érezzük magunkat, és ez elkerülhetetlen. Egy ölelés megszabadulhat ettől a magányos érzéstől.

4. Jó a kicsi fejlődéséhez

A gyengéd érintés a baba fejlődésének létfontosságú része. Mary Carlson, egy neurobiológus szerint, aki az 1970-es és 1980-as években a romániai árvaházakban tapasztalta az érintés és a figyelem hiányának csecsemőkre gyakorolt ​​hosszú távú hatásait, azt mondta, hogy az ölelések hiánya akadályozhatja felnőttkori viselkedésük kialakulását. Az Emory Egyetemen végzett tanulmány azt is megállapította, hogy összefüggés van a felnőttkori stressz és a gyermekkorában kapott ölelések száma között.

OLVASSA EL: 8 egyszerű módja annak, hogy boldogabbnak érezzük magunkat

Azok az emberek, akik már kiskoruktól kezdve szoktak kapni vagy ölelni, általában a felnőttek kevésbé lesznek stresszesek és szorongók. Ez segít kialakítani a jó viselkedést és életet az ember számára. Az ölelés képes kapcsolatot teremteni a szülő-gyermek között. Természetesen mindannyian tudjuk, hogy a síró csecsemők jól érzik magukat, ha szüleik megnyugtatóan megölelik. Kiderült, hogy már gyermekkorunkban szükségünk van erre a vonzalomra.

Az ölelések segíthetnek abban is, hogy erősítsék a diákok mentalitását, ha rossz jegyeket kap vagy akadémiai problémái vannak. Tehát, ha gyermekünk nem eredményez kielégítő eredményt, át kell ölelnünk ahelyett, hogy szidnánk. Félve és csalódottan is érzi magát, amikor kényelmessé tesszük és támogatjuk, megbecsülni fogja magát, és valószínűleg jobban fog járni. A gyermeked megrovása elengedhetetlen, de hozzá kell adni olyan támogatást is, amely még jobbá teszi.

5. Tegyen valakit "szabaddá"

A keleti kultúrában néha csak bizonyos embereknél fordul elő megható és ölelés. Nem vagyunk hozzászokva, hogy bárkit is átöleljünk. De ez nem azt jelenti, hogy mindenkit meg kell ölelnie, aki szidja az úton, ez nem így van. De megölelhetjük szeretteinket, még akkor is, ha nincs túl közel. Miért is? Kiderült, hogy az ölelés is kifejezés. Az ölelés úgy értelmezhető, mint rejtett érzések kifejezése. Miután kifejezést mutatunk, természetesen megkönnyebbülést érzünk.