5 Pozitív gondolkodásmód a Covid-járvány idején

A bizonytalansággal teli COVID-19 járvány közepette nehéz pozitívan gondolkodni. Minden nap híreket lát a növekvő számú pozitív páciensről, az egyéni védőeszköz-készletek elfogyásáról, olyan emberek történeteiről, amelyek azért küzdenek, mert nem tudnak megélni.

A pozitív gondolkodás nem csak a COVID-19 járványnak vet véget. A jelenlegi instabil helyzet még mindig aggódhat. A pozitív és reális gondolatok azonban legalább segítenek abban, hogy a döntés előtt tisztábban gondolkodjanak.

Pozitív gondolkodási tippek a COVID-19 járvány idején

A szorongás az agy normális reakciója a stresszre. Ez a válasz azonban negatív érzelmekhez is vezethet, ha nem kezelik megfelelően. Íme néhány tipp a félelem és a szorongás kezelésére a COVID-19 járvány során a pozitív gondolkodásmód segítségével:

1. Koncentráljon arra, amit ellenőrizhet

Lehet, hogy nem tudja irányítani mások érzelmeit, gondolatait és cselekedeteit. Ön sem tudja irányítani a jelenlegi helyzetet, illetve azt, hogy milyen rossz hírek jelennek meg ma a telefon képernyőjén. Mindezek miatt még ijesztőbb volt minden.

Ez azonban nem jelenti azt, hogy tehetetlen vagy. Sok más dolog vezérelhető, például reggeli és esti tevékenységek során fizikai távolságtartás , mit ettél, kivel szeretnél ma beszélgetni, és még sok minden más.

Lehet, hogy nem tudja ellenőrizni a vírus terjedését, de egészségének megőrzésével megakadályozhatja. Nem számít, milyen kicsi, mindegyiknek van felhasználása. Tehát, amennyire csak lehetséges, próbálja átirányítani a figyelmét azokra a dolgokra, amelyeket ellenőrizhet.

COVID-19 járványfrissítések Ország: IndonesiaData

1,024,298

Megerősített

831,330

Felépült

28,855

DeathDistribution Map

2. Szűrje le az olvasott híreket

A COVID-19 terjedésével kapcsolatos legfrissebb információk megszerzése érdekében öntudatlanul folytathatja a hírek megtekintését mobiltelefonon vagy TV-n keresztül. Ez valóban hasznos, de néhány ember számára az ilyen hírek valóban elárasztják az elméjüket.

A COVID-19 járvánnyal kapcsolatos rossz hír valóban visszatarthatja a pozitív gondolkodástól. Ezért, ha félni vagy szorongani kezd a COVID-19 hírek olvasása közben, próbáljon meg egy kis szünetet tartani, és először terelje el gondolatait.

Tájékozódhat pozitív hírek keresésével, például olyan történetekről, amelyek meggyógyult betegekről, adományozó gyermekekről vagy lakosokról segítenek a környéken tartózkodó COVID-19 betegeket a karantén alatt.

3. Vegye körül magát kellemes dolgokkal

Olvasson jó híreket, csevegjen az elhaladó barátokkal videó- hívás, vagy olyan egyszerű, mint a kedvenc étel elfogyasztása, optimizmussá teheti az elmét. Mindennek nagy hatása van, még akkor is, ha világjárvány közepette jár.

A pozitív gondolkodás természetesen nem olyan egyszerű, mint a tenyerünk megfordítása, különösen azok számára, akiket közvetlenül érintett a COVID-19 járvány. Azonban minél többször próbálkozik ezzel, annál inkább hatással lesz a gondolkodásmódjára.

Ha hiányzik a beszélgetés más emberekkel, próbálja meg felvenni a kapcsolatot barátjával vagy partnerével. Ha vissza akar dőlni és filmmaratont szerezni, akkor az sem árt. A karantén alatt vegye körül magát szórakoztató tevékenységekkel.

4. Ne feledje, hogy mindenki próbálkozik

A pozitív gondolkodás minden bizonnyal nehezebb, ha elolvasod az elhunyt orvosi személyzetről szóló beszámolókat, mások véleményét a kormányról és a káoszról, amely kívül történt. Mintha sok hiba történt volna, ami még rosszabbá tette a helyzetet.

Azonban, ha belegondolunk, mindenki valóban mindent megtesz a COVID-19 járvány vége érdekében. A tudósok oltásokat fejlesztenek ki, a takarítók tisztán tartják a kórházakat, az önkiszolgáló pénztárosok pedig segítenek az Ön bevásárlásában.

Bárhol is van, talál embereket, akik megpróbálnak segíteni. Mindenkinek része van a COVID-19 járvány kezelésében és a helyzet biztonságának megőrzésében, így Ön is. Most az marad, ahogyan megvalósítod.

5. Tegye meg a maga részét a járvány megszüntetése érdekében

Nem számít, mi a munkád, vagy hol laksz, neked is szerepet kell játszanod a járvány felszámolásában. Ha mindenki jól teszi a részét, a COVID-19 járvány hamarabb véget érhet.

Amikor szorongónak és tehetetlennek érzi magát, ne feledje, hogy aktív szerepet játszhat a COVID-19 terjedésének megakadályozásában. Lehet mosni kezet, fenntartani a tisztaságot otthon, és megvalósítani az önkarantént, hogy a betegség ne terjedjen.

Az is segíthet, ha nem vásárol túlzottan élelmiszert, vagy nem halmoz el maszkot. Ha lehetséges, próbáljon adakozni a körülötte élőknek. Az adományozás pozitívabb gondolkodásra késztetheti a COVID-19 járvány idején.

A pozitív gondolkodás időbe telik, különösen a bizonytalansággal teli járvány közepette. Ráadásul az önkarantén miatt el kell különülnie az emberektől és a szokásos rutinjától is.

Kezdheti azonban a fenti néhány apró lépéssel. Nem számít, mennyire egyszerűek az Ön erőfeszítései, mindannyian szerepet játszanak a betegség terjedésének megállításában és a helyzet kordában tartásában.