Tartalomjegyzék:
- A cipő viselésének néhány hibája okozza a lábfájást
- 1. Régi cipő viselése
- 2. Gyakran használjon cipőt hegyes lábujjakkal
- 3. Túl gyorsan tegyen új cipőt
- 4. A cipő sarka vékonyodni kezd
- 5. Ne cserélje ki futócipő
Érezted már valaha a lábad fájását anélkül, hogy leesnél vagy bármi eltalálnád? Előfordulhat, hogy a fájdalom az eddig viselt cipőd miatt van. Igen, sokan nem veszik észre, hogy a cipőjük okozhatja a lábfájást. Akkor miért lehet a cipő a fájó láb?
A cipő viselésének néhány hibája okozza a lábfájást
Azok a cipők, amelyek nem megfelelőek az Ön által végzett tevékenységekhez, a lábak fájását okozhatják. Még a sportcipőknek is meg kell egyezniük a sporttal. Van azonban néhány más dolog, amelyről nem biztos, hogy észreveszi, hogy a viselt cipő lábfájást is okoz, például:
1. Régi cipő viselése
A lábak mérete az életkor előrehaladtával folyamatosan változik. Tehát a régi cipő viselése nem helyes. Ahogy öregszik, egyes szalagok és inak lazábbá válnak, a súly és a gravitáció miatt a lábad szélesebb és kifeszítettebb lesz. Régi, nem megfelelő méretű cipő használata hólyagokat okozhat.
A terhes nők vagy bizonyos betegségekben, például reumás ízületi gyulladásban (ízületi duzzanat) és cukorbetegségben szenvedők általában megváltoztatják a lábuk alakját. Ezért az ilyen állapotú emberek bizsergést, fájdalmat vagy akár zsibbadást tapasztalnak, amikor régi cipőjüket viselik.
2. Gyakran használjon cipőt hegyes lábujjakkal
Cipő hegyes lábujjakkal olyan típusú cipő, amelynek hegye keskeny vagy felfelé mutat. Az ilyen típusú cipők elöl általában túl keskenyek, ettől feszes, vöröses vagy hólyagos érzés lehet a lábujjak számára.
Azok a személyek, akik gyakran viselik ezeket a cipőket, olyan lábkárosodásokat okozhatnak, mint a lábfejek (deformálódott nagylábujj), az izmok egyensúlyhiánya, amely a kalapácsot (hajlított lábujjat) okozza, és az idegkárosodást.
3. Túl gyorsan tegyen új cipőt
Biztosan szeret új cipőt viselni, de másrészt a lábad is fáj. Tehát, ha új cipőt vesz fel túl gyorsan, fájhat a lába, mert a cipőnek időre van szüksége ahhoz, hogy alkalmazkodjon a lábának méretéhez.
A javítás nem az, hogy azonnal viselje a most vett cipőt. Célszerű a cipő belsejét megtölteni vastag zoknival, és rajta hagyni. Ez a módszer megkönnyíti a cipők későbbi viselését.
4. A cipő sarka vékonyodni kezd
Észrevetted már, hogy a cipőd alapja kezd vékonyabb lenni, mint a többi rész? Ez normális, ha sokat viseled ezeket a cipőket. A sarok az a része a lábnak, amely teljes testtömegét elviseli. Ha sétál, nyomás és súrlódás van a cipő és a padló vagy az aszfalt között, ami megkönnyíti a vékonyodást.
Ha továbbra is használja ezeket a cipőket, a sarok talpa vékonyabbá válik. Ráadásul a jobb és a bal cipő közötti elvékonyodás nem lehet azonos. Ez megakadályozhatja az egyenletes állást, a megcsúszás vagy leesés kockázatát, és a sarok fájását okozhatja.
5. Ne cserélje ki futócipő
A Reader Digest beszámolója szerint Jack Schuberth nevű orvos azt állítja, hogy azoknak az embereknek, akiknek rutinja heti 2,5-kilométeres futás heti négy-ötször, havonta cserélniük kell a cipőjüket. A továbbra is használt cipők károsítják a cipő párnáját, és nagyobb nyomást gyakorolnak a lábára.
Lehetséges, hogy a cserére szoruló cipő folyamatos használat esetén fájdalmat okoz a talpban, a bokában, a térdízületben és a csípőben. Bár gyakoribb a sportolóknál, figyelni kell a körülményekre is futócipő még mindig jól használható, vagy sem.
