5 Olyan dolgok, amelyeket a szülőknek a jövőben meg kell tenniük gyermekeik egészsége érdekében

Egészséges gyermekek nevelése elég egyszerűen hangzik. De a gyakorlatban természetesen ezt nem könnyű megtenni. Ennek oka, hogy a környezet jelentős hatással van a gyermekek egészségére. Szülőként tehát mit tehet az egészségük megőrzése érdekében? Nézze meg a cikk tippjeit.

1. Töltse ki a táplálékfelvételt

A megfelelő táplálékbevitel biztosítása a kulcs a gyermekek általános egészségének megőrzéséhez. Az élelmiszerek tápanyagainak szabályozása valójában nem nehéz. Kezdheti egy kiegyensúlyozott étrend elfogadásával, amely fehérjét, szénhidrátokat és gyümölcsökből és zöldségekből származó jó zsírokat tartalmaz.

A konyhában történő főzés során válasszon olyan főzési módszereket, amelyek nem használnak sok olajat, például sütés, pirítás és párolás. Csökkentse a túlzott cukor és só fogyasztását, és az egészségtelen falatok menüjét cserélje ki egy tál friss vitaminnal gazdag gyümölcsre. Ügyeljen a gyermek étkezésének egy részére, az ételeket kisebb tányérokon tálalja, hogy az adagok megmaradjanak. Ami a legfontosabb, kötelezze a gyerekeket, hogy minden nap reggelizzenek, és ne hagyják ki az ebédet vagy a vacsorát.

2. Tanítson aktív lenni

A legtöbb gyerek imád tévézni. Általában órákat tölthetnek el kedvenc rajzfilmsorozatuk nézésével. Ez lustává teszi a mozgást, ami viszont növelheti a különféle betegségek kialakulásának kockázatát.

Jó meghívni a gyerekeket, hogy már kiskoruktól kezdve szokják meg az aktív sportot. Az életkor előrehaladtával nehezebb lesz kialakítani a gyermekek szokásait, hogy megfeleljenek fizikai aktivitási igényeiknek.

Általánosságban elmondható, hogy a testmozgás elősegítheti a test különböző szöveteinek fejlődését, és a testet jól koordinálhatja. Aktív mozgással a különféle csont-, izom- és ízületi szövetek jobban képesek felszívni a tápanyagokat, így erősebbé válhatnak.

3. Biztosítsa a személyes egészség megőrzésének fontosságát

A szexuális ismeretekkel kapcsolatos, kora életkortól kezdve végzett oktatás megkönnyíti a gyermekek számára az önbizalom, az egészséges személyiség, valamint a pozitív önelfogadás növelését. Egyszerű és érthető nyelven elmagyarázhatja a gyermekeknek, hogy csak ők tudják vigyázni a saját testükre, hogy mindig egészségesek, tiszták és ébren legyenek. Például azzal, hogy megtanítja neki a nemi szervek területének megfelelő és megfelelő tisztítását és gondozását.

Ha önmaga és nemi szervének gondozásáról beszél, akkor készen áll arra, hogy beszéljen a gyermekek pubertásáról is. A lányoknak tudniuk kell a mell fejlődéséről és a menstruációról. A fiúknak is tudniuk kell a merevedésről és a nedves álmokról. Ne tekintsd ezt a két dolgot tabunak. Nagyon fontos, hogy megtanítsuk a szexuális nevelést tinédzsernek. Ha nem kapnak információt tőled, akkor olyan információkat kapnak olyan forrásokból, amelyek nem világosak, honnan származnak és félreértik őket.

4. Végezze el az immunizálást

Az oltás, vagy az úgynevezett immunizálás az első lépés, hogy megakadályozzuk a gyermekeket a betegség veszélyeiben. Az immunizálást egy bizonyos betegségvírus vagy baktérium gyenge formájának injektálásával végezzük, amely a gyermek immunválaszának kiváltására szolgál. Tehát a gyermek teste antitesteket termel a betegség leküzdésére. Nos, az immunizálás így növelheti a gyermek immunitását.

Indonéziában 5 típusú kötelező immunizálás létezik, amelyeket a csecsemő születése óta ingyen adnak Posyanduban, nevezetesen a hepatitis B, BCG, gyermekbénulás, kanyaró és Pentavalent (DPT-HB-HiB). Jelenleg a kormány immunizációs programként 2017-ben kezdte meg az MR (kanyaró és német kanyaró) oltást is. Különösen a pentavalens vakcina esetében egyszerre 6 betegség, nevezetesen a diftéria, a pertussis, a tetanusz, a hepatitis B, a tüdőgyulladás és az agyhártyagyulladás (agygyulladás) megelőzésére szolgál.

Eközben a gyermek immunizálásának egyéb típusai, amelyeket szintén meg kell tenni, a következők:

• Influenza elleni védőoltás, amely akkor tehető meg, ha a gyermek legalább 6 hónapos, és évente megismétli. Ez a fajta immunizálás biztonságos immunizálás, amelyet minden, különböző állapotban lévő gyermek számára biztosítanak.
• HPV vakcina, már akkor is adható, amikor a gyermek 9 éves. Ezt az oltást a gyermek testének megvédésére kapják az emberi papilloma vírustól, amely különféle betegségeket okozhat, például méhnyakrákot, anális rákot, vulva előtti rákot, hüvelyi rákot megelőző daganatot és nemi szemölcsöket.
• Varicella vakcina, a gyermek 12 hónapos kora után adható, akkor a legjobb, ha a gyermek általános iskolába lép. Ez az oltás a bárányhimlő megelőzését szolgálja.
• Pneumococcus vakcina (PCV), 2 hónapos kezdő gyermekeknek adják (első adag), majd egy második adagot 4 hónapos korban, egy harmadik adagot pedig 6 hónapos korban. Ha 7-12 hónapos gyermekeknek adják be, 2-szer 2 hónapos intervallummal Ez a vakcina a gyermek testének védelmét szolgálja a tüdőgyulladást okozó pneumococcus baktériumoktól.

5. Legyen jó példakép

A fentiekben kifejtett különféle dolgok mellett az alapvető kulcs, amely nem kevésbé fontos a gyermekek egészségének megőrzéséhez, jó példakép legyen. Ne feledje, hogy a gyermekek viselkedése utánozza szüleiket. Ezért az egész életet is egészséges életmódra kötelezi. Ha dohányzik, hagyja abba a dohányzást. Kerülje az alkoholos italok fogyasztását is. Jelölje ki magát később jó példaként a gyermekek számára.

x