Tartalomjegyzék:
- Olyan tényezők, amelyek meghatározzák, hogy az ember öregedési folyamata milyen gyors vagy lassú
- 1. Az öregedést befolyásoló tényezők 80 százaléka genetikai
- 2. Igyon alkoholt
- 3. Dohányzás
- 4. Alváshiány
- 5. Lusta, hogy megtisztítsa az arcát
- Hogyan tudom megakadályozni, hogy az arcom gyorsan megöregedjen?
Lehet, hogy úgy érezte, hogy barátai egyidősek, de idősebbnek tűnnek. Vagy talán maga néz ki idősebbnek, mint a barátai? Kiderült, hogy tudományos megjelenés áll annak a külsejének a mögött, aki fiatalabbnak vagy idősebbnek tűnik, mint a korosztályuk. Nézze meg a cikk magyarázatát.
Olyan tényezők, amelyek meghatározzák, hogy az ember öregedési folyamata milyen gyors vagy lassú
Ben megjelent folyóiratokon keresztül A Nemzeti Tudományos Akadémia közleményei , a kutatók kiderítették, hogy minden embernek más az öregedési folyamata. 18 tényező felhasználásával a kutatók meghatározták, milyen gyors és lassú az ember öregedési folyamata. Ezen tényezők egy része a vérnyomás, a tüdőfunkció, a koleszterin, a testtömeg-index, a gyulladás, a DNS integritása, a fogak, a szem mögött lévő erek, az immunrendszer, a kardioreceptikus alkalmasság és a telomer hossza (védő kupakok a kromoszómák végén, gondolták az életkor lerövidítésére).
A 18 féle mérés közül a kutatócsoport biológiai életkor-számítást hajtott végre, amelyet 30 év alatti és 60 év közötti résztvevőkön végeztek. A következő évben a kutatók ismét 18 tényezőt mértek, és kiszámolták az egyes résztvevők biológiai életkorát. Ezt követően a kutatók összehasonlították a két számítási eredményt, hogy meghatározzák az öregedési folyamat sebességét minden egyes ember számára.
Az eredmény?
1. Az öregedést befolyásoló tényezők 80 százaléka genetikai
A tanulmányban résztvevők egy része, akinek idősebb biológiai kora volt, gyorsabb öregedési folyamatot tapasztalt, mint társaik. Ezzel szemben a kutatók azt is megállapították, hogy más biológiailag fiatalabb résztvevők lassabb öregedési folyamatot tapasztaltak, mint az életkorukban élők.
További kutatások elvégzése után a kutatók azt mondták, hogy az öregedési folyamat sebességét befolyásoló tényezők 80 százaléka genetikai. A genetikai tényezők ugyanis meghaladják az ember kontrollját. Ugyanakkor számos tényező, például a krónikus betegség és a pszichés változások is szerepet játszanak az ember öregedési sebességének meghatározásában.
2. Igyon alkoholt
Az alkohol kiszáradást okozhat, és befolyásolhatja a szervezet sótartalmát. Ezenkívül az alkohol új sejteket is eltömíthet, amelyek állítólag helyettesítik az elhalt sejteket. Éppen ezért az alkoholfogyasztás miatt az elhalt hámsejtek felhalmozódnak az arcon, így az arc unalmasabb és kopottabb lesz.
3. Dohányzás
Mint ismeretes, a dohányzás rossz hatással van az egészségre. Egy tanulmány azt mutatja, hogy a dohányzás amellett, hogy lerövidíti az életét a szív- és tüdőbetegségek kockázatának növelésével, aktiválhatja azokat az enzimeket is, amelyek lebontják a bőr rugalmasságát!
A cigaretta elszívása az arc körüli izmokat, különösen a szájat, megnyújtja vagy megnyújtja. Ezen túlmenően, a cigarettákból származó füst miatt az arcbőr kiszárad, így az arc gyorsan ráncos lesz.
4. Alváshiány
Ahogy öregszik, az optimális egészségi állapot érdekében még mindig minden este 7 és 8 óra közötti alvást kell aludnia. Az alváshiány nemcsak szemtáskákat készít, hanem felgyorsíthatja az öregedési folyamatokat is. Ezért nagyon fontos az elegendő alvás éjszaka.
5. Lusta, hogy megtisztítsa az arcát
Egy napos tevékenység után célszerű időt szakítani arra, hogy megtisztítsa arcát a szennyeződéstől és az arc területére tapadó portól. Ennek oka, hogy ha nem tisztítják meg, akkor a szennyeződések felhalmozódnak az arcon, ami lehetőséget ad olyan bőrproblémákra, mint a fakó, elhasználódott bőr vagy akár pattanások, amelyek befolyásolják a megjelenését.
Hogyan tudom megakadályozni, hogy az arcom gyorsan megöregedjen?
A kutatócsoport által az öregedési folyamat mérésére használt 18 tényező mellett kiderül, hogy az egészséges táplálkozás és az életmód az ember öregedési folyamatát is lelassíthatja, az egyik az, hogy alacsony zsír- és sótartalmú ételeket fogyasztanak. Az egészséges életmód szempontjából a testtömeg fenntartása, a stressz csökkentése, a test immunrendszerének erősítésének növelése és a rendszeres testmozgás szintén pozitív hatással lehet és megelőzheti a korai öregedést.
