Snack terhesség alatt hányinger és hányás kezelésére

Amikor az első trimeszterben csak terhességbe lép, a terhes nők általában hányingert és hányást, vagy közismert nevet kapnak reggeli rosszullét . Ez nagyon természetes a terhes nőknél, a progeszteron hormon és az emberi koriongonadotropin növekedése (HCG) az oka a terhes nőknek reggeli rosszullét . Akkor hogyan kell kezelni a hányingert és a hányást a terhesség alatt? Érdemes kipróbálni ezeket a harapnivalókat terhesség alatt az émelygés kezelésére.

Egészséges ételek a terhesség alatt az émelygés kezelésére

1. Joghurt

Te ettél joghurtot terhesség alatt? Egyébként meg kell szoknia a joghurt fogyasztását. Miért? Mivel a joghurt segíthet a terhes nőknek az émelygés kezelésében. A joghurtban található probiotikumok a bélben fellépő bakteriális egyensúlyhiány problémájának leküzdésére szolgálnak.

A joghurt segít leküzdeni az émelygés problémáját, mert a joghurtban található jó baktériumok segíthetnek az émelygést és hányást érző gyomor megnyugtatásában. A terhes nőknek azonban természetes és organikus típusú joghurtot kell fogyasztaniuk. Ne fogyasszon már cukrot vagy édesítőszereket tartalmazó joghurtot, hogy teljes mértékben kihasználhassa a joghurt terhes nők számára nyújtott előnyeit.

2. Mandula

A mandula nagyon egészséges snack lehet a terhesség alatt, valamint a terhesség alatti hányinger megelőzésére szolgáló étel, különösen reggel. A mandula nagyon magas növényi fehérjét tartalmaz, így megakadályozhatja a terhes nők gyengülését.

A mandulában található riboflavin tartalom nagyon jó a terhes nők hányingerének kezelésében, és segít abban is, hogy a terhes nők ne tapasztaljanak túlzott stresszt terhesség alatt.

A mandula E-vitamint is tartalmaz, amely segíti a csecsemők bőr- és szőrsejtjeinek kialakulását. A kalciumtartalom növeli a csontok és a fogszövet kialakulását a csecsemőknél.

3. Zöld alma

A zöld alma sok rostot és C-vitamint tartalmaz, amelyek elősegítik az emésztés egészségét, megakadályozzák a székrekedést és javítják a szervezet immunitását vagy immunrendszerét. Ezen előnyök hatására a zöld alma leküzdi a terhesség alatti hányingert. Az almák víztartalma segíthet megakadályozni a terhes nők által tapasztalt hányinger és hányás miatti kiszáradást és letargiát. A zöld almát úgy haraphatja, hogy apró kockákra vágja.

4. Keksz

Kiválaszthatja a magas szénhidráttartalmú kekszet a reggeli betegség kezelésére. Amellett, hogy visszatér az energiájához, miután hányingert és hányást tapasztal. A magas szénhidráttartalmú kekszes snackek elfogyasztása segíthet a gyomorban lévő sav felszívódásában és enyhítheti a gyomor hányingerét.

5. Tök

Lehet, hogy a terhes nők nem nagyon kedvelik a sütőtöket ízetlen íze miatt. Ha azonban súlyos hányingert tapasztal, kipróbálhatja a sütőtöket, mint szénhidrátot a terhes nők számára.

A sütőtök magnéziumot tartalmaz, amely meglehetősen magas, és ez nagyon jó a terhes nők hányingerének kezelésére. Mivel a magnézium javítja a vérkeringést, hogy megbirkózzon a hormonális változásokkal. A tök emeli a terhes nők immunrendszerét is. Megpróbálhatja elkészíteni a sütőtök uzsonnát úgy, hogy felforralja és összekeveri zselével.

A terhesség alatt olyan snackeket kell választania, amelyek nemcsak a terhesség alatt az egészségre egészségesek. De a méhben lévő kicsi számára is.

x