Tartalomjegyzék:
- Különféle egyszerű módszerek az ájulás megelőzésére a 17-es szertartás során
- 1. Indulás előtt először reggeli
- 2. Nem megfelelő folyadékigény
- 3. Kerülje a napsugárzást
- 4. A lábizmok összehúzódása
Indonéziában számos történelmi napot mindig zászlófelvonási ünnepségekkel emlékeznek meg. Az egyik a függetlenség napja, augusztus 17-én. A hosszú ideig álló és a forró napon fürdő kétségtelenül sok embert túlmelegít és végül elájul az ünnepség alatt.
De az ájulás az ünnepség alatt már nem kell, hogy éves hagyomány legyen. Ha Ön vagy gyermeke a 17-es években később zászlós ceremóniát tart, itt megtudhatja, hogyan lehet elkerülni az ájulást egy folyamatban lévő szertartás közepén.
Különféle egyszerű módszerek az ájulás megelőzésére a 17-es szertartás során
Az ájulás vagy az orvosi szóhasználatban jelentkező ájulás egy átmeneti eszméletvesztés, amely hirtelen következik be, és gyakran az azt átélő személyt elesik.
Az ájulás gyakori állapot, különösen a sebezhető embereknél. Becslések szerint ötből körülbelül kettő tapasztalta.
Ha fél az ájulástól és a jelenet elkészítésétől egy területen, az segít megtudni, hogyan lehet megakadályozni az ájulást az ünnepség alatt. Ezt a módszert később kiskorújára is alkalmazhatja az iskolában.
1. Indulás előtt először reggeli
A reggeli nemcsak energiát biztosít a tevékenységek megkezdéséhez, hanem elegendő energiát is biztosít a napra. Képzelje el, ha autó lenne. Az üzemanyagtartály hosszú éjszakai alvás után kiürül. A reggeli az üzemanyag, amely lehetővé teszi a napi tevékenység folytatását. Nem meglepő, hogy az ünnepség alatt elájul a reggeli hiánya miatt.
Azok a felnőttek, akik rendszeresen reggeliznek egészséges reggelivel, nagyobb valószínűséggel fogyasztanak több vitamint és ásványi anyagot, kontrollálják a testsúlyukat, valamint kevesebb zsírt és koleszterint fogyasztanak. Eközben a gyermekeknek szóló rendszeres egészséges reggeli kielégítheti mindennapi táplálkozási szükségleteiket, fenntarthatja az egészséges testsúlyt, jobban koncentrálhat, és erősebbé teheti a gyerekeket az iskolai szertartásokon.
2. Nem megfelelő folyadékigény
Az Amerikai Családorvosok Akadémiája szerint az ájulást megelőzheti, ha sok szabadtéri tevékenység, például szertartás megkezdése előtt sok vizet fogyaszt és kerüli a koffeintartalmú italokat, például teát, kávét vagy szódát. A hővel kapcsolatos egészségügyi problémákat nemcsak a magas hőmérséklet és a folyadékvesztés okozza, hanem a szervezetben a sóhiány is. Szükség esetén adjon sportitalokat az izzadás miatt elveszett só pótlására a szervezetben.
3. Kerülje a napsugárzást
Ha lehetséges, az ünnepség során olyan helyet kereshet, amely nincs kitéve közvetlen napfénynek, például hűvösebb fa alatt kereshet helyet. Ha nem tudja elkerülni a napsütést, próbáljon kalapot viselni az ünnepség alatt. Tehát különösen azoknak az iskolásoknak, akiknek kalapot kell viselniük, ne legyél szemtelen, és az ünnepség közepén tartsd távol őket! Kalapja valóban fegyver lehet az ájulás megelőzésére az ünnepség alatt. Használjon laza és könnyű fehérneműt és fényvédőt legalább SPF 15-tel, ha nem tudja elkerülni a napsütést.
4. A lábizmok összehúzódása
Néhány ember könnyelműséget és könnyes szemet tapasztal, mielőtt kiesne. Ezenkívül néha gyorsabb pulzust is tapasztal, izzad, és gyengének érzi magát. Ha úgy érzi, hogy elájulhat, azonnal tegyen óvintézkedéseket a vérkeringés fenntartásával. Ha hosszú ideig kell állnia, időnként nyújtsa ki a lábizmait vagy keresztezze a lábait, hogy növelje a vér áramlását a szívébe és az agyába.
