4 tipp az éhgyomorra hasmenés esetén

Általában túlságosan izgatott vagy a böjt korai napjaiban, így már nem figyelsz a diétádra. Ezért az emésztési zavar az egyik probléma, amellyel gyakran találkozunk a böjt első hetében. Az emésztési rendellenességek, amelyekre leggyakrabban panaszkodnak, a hasmenés. Ha ezt tapasztalja, hogyan tudja simán elvégezni a böjtöt? Ne aggódjon, itt vannak tippek a hasmenés alatti koplaláshoz azoknak, akik még mindig lelkesek az istentiszteletért.

Mi okozza a hasmenést a koplaláskor?

Az egészség megőrzése a ramadán hónapban fontos dolog. A személyes higiénia és az ételek szintén a fő tényezők, amelyeket figyelembe kell venni a test kiváló állapotának fenntartása érdekében. Ha a test állapota nem egészséges, akkor a böjt tevékenysége megszakad.

Az éhomi hónapban gyakran előforduló egészségügyi problémák a hasmenés és a helytelen étrend miatt jelentkező hasi fájdalmak. Az egészségtelen szokások végrehajtása mellett az ember a böjt korai heteiben rendszerint kényelmetlenséget kezd érezni a test savasságának (pH) mértékében bekövetkező változások miatt az étrend változásai miatt, és a test még mindig próbál alkalmazkodni.

A hasmenés általában azért fordul elő, mert hajnalban rossz ételt eszel, vagy ha megtöri a böjtöt. A böjt alatt általában hajlamos olyan ételeket fogyasztani, amelyek gyorsan törnek, például túl csípőseket vagy túl sokat, így éjszaka vagy reggel hasmenést érez.

Hogyan biztonságos a böjt, ha hasmenése van?

Ha hasmenés közben hasmenést tapasztal, kövesse az alábbi tippeket, hogy a böjtje zökkenőmentesen működhessen.

1. Fogyasszon több folyadékot hajnalban, és törje meg a böjtöt

A hasmenés folyadékhiányt okozhat, különösen több mint 12 óra elteltével, nem fog folyadékot fogyasztani. Ez rontja a test állapotát. Ennek leküzdése érdekében hajnalban próbáljon meg sok folyadékot fogyasztani, például vizet.

Az ORS alkalmazása erősen ajánlott, ha egy személyt kiszáradás veszélye fenyeget. Az ORS víz, cukor és só keverékéből áll. Ez a folyadék a szénhidrátok, elektrolitok / ionok és más fontos ásványi anyagok pótlására szolgál, amelyek elvesznek a szervezetben, így dehidráció nem lép fel. Az ORS recept nélkül kapható a gyógyszertárakban.

A böjt megtörésétől a leszívásig mindig próbáljon jól hidratált maradni. A víz megakadályozhatja az ember kiszáradását vagy testnedvek hiányát, ami gyengeséget és fájdalmat okozhat.

2. Joghurt fogyasztása a böjt megtörése után

Az American Journal of Clinical Nutrition szerint a joghurt rendszeres fogyasztása növelheti az immunitást, különösen az emésztéssel kapcsolatosakat. Egy tanulmány azt mutatja, hogy a joghurt leküzdheti az emésztőrendszeri fertőzések problémáját.

A joghurtban található probiotikus baktériumok az emésztőrendszerben található rossz baktériumok ellen küzdenek, és segítenek az ételnek az emésztőrendszerben "utazni". A joghurtot este lefekvés előtt kell fogyasztani.

Válasszon joghurtot, amely nem tartalmaz mesterséges édesítőszereket, mert azok, amelyek mesterséges édesítőszereket tartalmaznak, valóban rontják a hasmenését. Ha gyakori hasmenése van, vagy a hasmenés rosszabb, ha tejet iszik vagy tejtermékeket fogyaszt, laktóz-intoleranciája lehet.

3. Kerülje a zsíros és zsíros ételeket

A hasmenés alatti böjtnek arra kell késztetnie, hogy olyan ételeket válasszon, amelyek megtörik a böjtöt vagy a suhoor-t. A magas zsírtartalmú ételek súlyosbíthatják a hasmenést és a gyomorfájást, ezért amennyire csak lehetséges, kerülje ezeket az ételeket az iftar vagy suhoor étkezés részeként. Ha nem 100% -ban gyógyult, kerülje a vörös húst, vajat, margarint, tejtermékeket, sült ételeket, gyorsételeket, fogyasztásra kész csomagolt ételeket és feldolgozott ételeket. Korlátozza a zsírfogyasztást napi 15 gramm alatt.

4. A hasmenés leküzdése gyógyszerekkel

A hasmenés elleni gyógyszereknek több típusa létezik, és általában a hasmenés elleni gyógyszerek egy nappal csökkenthetik a tüneteket és lerövidíthetik a hasmenés hosszát. A leggyakrabban alkalmazott hasmenés elleni gyógyszer a loperamid. Ez a gyógyszer hatékonynak bizonyult és kevés mellékhatással jár. A Loperamid képes sűrűbbé tenni a székletét és csökkenteni a bélmozgások gyakoriságát.

Számos hasmenéscsökkentő gyógyszer megvásárolható a gyógyszertárakban anélkül, hogy orvos vényét használná. Javasoljuk, hogy olvassa el a csomagoláson található utasításokat, hogy megismerje a helyes adagolást és a gyógyszer megfelelő-e az Ön számára. A hasnyálmirigy-ellenes gyógyszerekre valójában nincs szükség, hacsak nem egy fontos tevékenység sürgeti. A hasmenést szenvedőknek nem szabad antibiotikumot szedniük, ha annak oka ismeretlen.

Böjt, amikor a hasmenés kihívást jelenthet az Ön számára. Ügyeljen arra, hogy bőven pihenjen, ez segít minden olyan fertőzés leküzdésében, amely hasmenést okozhat, és enyhíti a fizikai stresszt a betegségtől. Ha a hasmenése rosszabbodik, jobb, ha azonnal orvoshoz fordul.

x