A további kemoterápia előtt tartsa testét ezen a 4 módon

A kemoterápiás folyamat csak néhány órát vehet igénybe, de a mellékhatások napokig vagy hetekig is elhúzódhatnak utána. A gyengeségtől, émelygéstől, hányástól kezdve az étvágycsökkenésig. Valójában még mindig át kell esnie a fejlett kemoterápia több szakaszán, amelyek kiváló testállapotot igényelnek. Szóval, hogyan lehet egészséges a következő kemoterápia előtt?

A test jó állapotának megőrzése a további kemoterápia előtt

Az egészséges egészség fenntartása nagyon fontos a kemoterápiás betegek számára. Ennek oka, hogy ez határozza meg a következő kemoterápiás folyamat gördülékenységét.

Ha teste nincs jó állapotban, akkor a teste elborulhat, amikor megkapja a kemoterápia során alkalmazott gyógyszereket. Ennek eredményeként orvosa késleltetheti kemoterápiás ütemezését, amíg vissza nem tér jó egészségéhez.

Tehát, hogy teste gyorsan helyreálljon, kövesse ezeket a tanácsokat az egészség megőrzéséhez a további kemoterápia előtt.

1. Pihenjen sokat

A rákos betegek gyakran álmatlanságra panaszkodnak kemoterápia után. Ezt általában stressz, hányinger, hányás vagy a kemoterápia egyéb mellékhatásai okozzák.

Valójában az elegendő alvás fontos része a test helyreállítási folyamatának a következő kemoterápia előtt. Az alvás lehetőséget nyújt a test számára a kemoterápia után kimerült energia feltöltésére.

Nem csak, hogy a jó éjszakai alvás segíthet a test hormonjainak szabályozásában és a vérnyomás csökkentésében. Minél jobb az alvásmintája, annál jobb és egészségesebb lesz a teste, amikor felébred.

Ezért a további kemoterápia előtt győződjön meg arról, hogy elegendő alvás van-e. Még mindig problémái vannak a jó alvással? Próbálja ki az alábbi tippeket.

• Kerülje a tea, a kávé vagy más koffeintartalmú italok fogyasztását legalább 8 órával lefekvés előtt.
• 1-2 órával lefekvés előtt kapcsolja ki a számítógépet vagy a TV-t.
• Tompítsa el a szobájában a fényeket, hogy álmosságot váltson ki.
• Pihenjen a testén, miközben lehunyta a szemét, amíg mélyen el nem alszik.

2. Állítsa be étrendjét

A legtöbb daganatos beteg kemoterápia után csökkent étvágyra panaszkodik. Általában ezt a kemoterápia hatásai okozzák, amelyek fémes ízt okoznak a szájban, keserűek vagy akár túl édesek étkezés közben.

Valójában a táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott ételek fogyasztása nagyon fontos a kemoterápia utáni fáradtság elleni küzdelemhez. A rendszeres étkezés felgyorsíthatja a gyógyulási folyamatát a további kemoterápia előtt.

Ez azonban nem jelenti azt, hogy lusta lehet enni, na. Megoldásként próbáljon apránként, de gyakran enni. Adjon legalább 2-3 órás szünetet az étkezéshez, hogy a táplálkozási igényei fennmaradjanak.

Figyeljen az elfogyasztott ételek típusára is. Válasszon alacsony telített zsírtartalmú ételeket, például halat, sovány húst, tojást és diót. A megfelelő fehérjebevitel segíthet a test szöveteinek helyreállításában és az immunrendszer egészséges állapotában.

Adjon hozzá különféle kedvenc zöldségeket és gyümölcsöket is, hogy ösztönözze étvágyát. Ez az ételkombináció vitaminokkal és ásványi anyagokkal látja el, amelyek megerősíthetik testét a további kemoterápia előtt.

3. Kerülje a stresszt

Természetesen, ha a kemoterápia előtt stresszt tapasztal. Még mindig zavarhatnak a kemoterápia nem fejezett mellékhatásai, ezért most szembe kell néznie a további kemoterápiás folyamattal.

Bár ez nem könnyű, nyugodjon meg minél jobban, és ne stresszeljen. Minél nagyobb a stressz, ez gyengítheti immunrendszerét és akadályozhatja a gyógyulási folyamatot. Lehet, hogy nem biztos, hogy készen áll a következő kemoterápiára egy kevésbé megfelelő testállapotban.

A kemoterápia előtt sok mindent tehet a stressz kezelésére. Például meditálással, testgyakorlással, sétákkal vagy egyszerűen öleléssel a partnerével. Igen, kérjen támogatást partnerétől vagy családjától, hogy segítsen megerősíteni a rák kezelésének befejezésében.

4. Gyakoroljon rendszeresen

Elég pihen és az étrendet a lehető legjobban módosítja? Ne felejtsd el egyensúlyozni a testmozgással sem!

A rendszeres testmozgás hozzájárulhat az állóképesség növeléséhez, valamint felgyorsíthatja a helyreállítási folyamatot. Még a Mayo Klinikáról is elindítva számos gyakorlati előnye van a rákos betegek számára, beleértve:

• Enyhíti a fájdalmat kemoterápia után
• Javítsa a hangulatot
• Csökkenti a depresszió tüneteit
• Javítsa az alvás minőségét

Nem kell erőltető testmozgásra kényszerítenie magát. Csak végezzen kedves testmozgást, például sétáljon, kocogjon vagy kerékpározzon.

Akár egyszerű dolgokat is megtehet, például gyakrabban léphet a lépcsőn, vagy parkolhat távolabb, amikor a szupermarketbe megy. Annak ellenére, hogy egyszerűnek tűnik, ez a tevékenység növelheti az állóképességet, és jobban felkészülhet a következő kemoterápiás folyamatra.