4 hypothyreosis kezelésének módjai, a gyógyszerektől eltekintve

Szinte minden pajzsmirigy-alulműködő betegnek azt javasolják, hogy mindennap, akár egy életen át, szedjen hipotireoid-gyógyszert. Sajnos nem kevés beteg felejt el gyakran gyógyszert szedni, így tünetei gyakran megismétlődnek. Ha Ön is közéjük tartozik, akkor azt is egyensúlyba kell hoznia az egészséges és természetes életmóddal, hogy a hypothyreosis tünetei ne súlyosbodjanak. Tehát van-e mód a pajzsmirigy alulműködés természetes kezelésére a gyógyszeres kezelés mellett?

Hogyan kezeljük a visszaeső pajzsmirigy alulműködést természetesen

Bár segíthetnek a pajzsmirigy alulműködés tüneteinek ellenőrzésében, az egészséges életmód változása továbbra is fennáll nem pótolhatja a drogokat pajzsmirigy alulműködés az orvos által előírt módon. Igen, akkor is javasoljuk, hogy rendszeresen szedje a pajzsmirigy alulműködését, majd egyensúlyba hozza azt az egészséges életmóddal, hogy fenntartsa a szervezet anyagcseréjét.

Nos, a következőképpen kell kezelni a pajzsmirigy alulműködését, amelyet könnyen és természetesen megtehet.

1. Állítsa be étrendjét

A New York-i táplálkozási szakember, Natalie Rizzo, RD azt mondta a Doctor's Asknak, hogy a hypothyreosis tünetei gyakran megismétlődhetnek és rosszabbá válhatnak a helytelen étrend miatt. Ezenkívül a szabálytalan étkezési szokások növelhetik a testsúlyt, és ronthatják a hypothyreosis tüneteit.

Nos, az Ön számára a pajzsmirigy alulműködés kezelésének egyik legfontosabb természetes módja a megfelelő típusú étel kiválasztása. Ez a lista az elfogyasztandó és elkerülendő élelmiszerekről a hypothyreosis kezelésében.

Ajánlott étel

Valójában nincsenek olyan speciális élelmiszerek, amelyek növelhetik a hypothyreoid hormon szintjét a szervezetben, vagy teljesen kezelhetik a hypothyreosisot. Vannak azonban olyan ételek, amelyeket a hypothyreosisban szenvedő embereknek gyakrabban kell enniük, hogy a tüneteiket könnyebben ellenőrizzék.

A hypothyreosis relapszusának kezeléséhez fogyasszon sok zöldséget, gyümölcsöt, sovány fehérjét, omega-3-at és rostot. Mindezen típusú élelmiszerek hozzájárulhatnak az immunrendszer megerősítéséhez, hogy elkerüljék a különféle betegségeket.

A magas rosttartalmú ételek például hozzájárulhatnak a hypothyreoid gyógyszerek maximális felszívódásához a szervezetben. Míg egyes zöldség- és gyümölcsfajták gazdag antioxidánsokban rendelkeznek, amelyek hatékonyak az hypothyreosisban szenvedő emberek oxidatív stresszével szemben.

Kerülendő ételek

Nem csak azokra az ételekre kell összpontosítania, amelyeket el kell fogyasztania, hanem kerülnie kell a különféle ételeket is, amelyek súlyosbíthatják a hypothyreosis tüneteit, nevezetesen:

• Keresztesvirágú zöldségek például pakcoy, brokkoli és káposzta. Ezek a zöldségek goitrin-vegyületeket tartalmaznak, amelyek zavarhatják a pajzsmirigyhormonok szintézisét.
• Magas sótartalmú ételek, például hasábburgonya és instant ételek. A hypothyreosisban szenvedőknek nagy a kockázata a magas vérnyomás kialakulásának, ezért korlátozniuk kell az ételből származó só bevitelét.
• Szójaból készült ételek mint például a szójabab, a szójaliszt, a szójatej és az edamame. A szójabab csökkentheti a pajzsmirigy-gyógyszerek hatékonyságát, így azok nem tudnak teljes mértékben felszívódni.

2. Gyakoroljon rendszeresen

Fontos a rendszeres testmozgás is. Ennek oka, hogy a testmozgás természetes stressz gyógyszerként hat, ami szintén növelheti a vér áramlását a testben, beleértve a pajzsmirigyet is.

Bármilyen típusú sportot választhat, amelyik tetszik. Legyen szó séta, kocogás, úszás, kosárlabda, jóga stb. Azonban állítsa be a képességeihez és az egészségi állapotához, igen.

Kezdje először mérsékelt testmozgással, például kocogással vagy jógával, legalább heti 150 percben (minden nap fél órában, heti öt napon). Ha teste képes alkalmazkodni a ritmusához, akkor fokozatosan kipróbálhatja a mérsékelt vagy erőteljes intenzitású gyakorlatot.

A legfontosabb, hogy mielőtt edzeni kezdene, először konzultáljon orvosával. Az orvos először felméri az egészségi állapotát, és javaslatot tesz az egészségének megfelelő testmozgásra.

3. Kerülje a dohányzást

Nem titok, hogy az egészség érdekében kerülni kell a dohányzást. Hogy ne, a dohányzás egyértelműen sok olyan káros anyagot tartalmaz, amelyek lassan károsíthatják a test minden szervét, még annak kockázatával is, hogy halált okozhatnak.

Maga a hypothyreosis esetén a cigarettában lévő vegyi anyagok megzavarhatják a pajzsmirigy hormon termelését. Ezenkívül a cigarettában található káros anyagok tartalma is gátolhatja a pajzsmirigy-gyógyszerek felszívódását, így kevésbé hatékonyak.

4. Kezelje a stresszt

A hypothyreosisban szenvedők hajlamosak a stresszre és a depresszióra. Még egy kis stressz is lelassíthatja testének anyagcseréjét, ami a pajzsmirigy-alulműködés tüneteinek megszűnését és rosszabbodását okozhatja.

Próbáljon időt szakítani arra, hogy lehűljön a hosszan tartó stressztől. Sok dolgot tehet a stressz kezelésére. Például sétálással, zenehallgatással, filmnézéssel, meditációval, jógával és egyéb kedvenc dolgaival.

Minél könnyebben tudja kontrollálni a fizikai és szellemi stresszt, annál simább lesz a pajzsmirigyhormonok áramlása a szervezetben. Ennek eredményeként a tested egészségesebbé és erősebbé válik, annak ellenére, hogy hypothyreosisban szenved.