4 Relaxációs technikák krónikus betegségben szenvedő gyermekek számára

Természetesen nem könnyű, ha krónikus betegségek sújtják, különösen gyermekek. Krónikus betegségben szenvedő gyermekek esetében a stressz nagyon hajlamos a fellépésre. Ez súlyosbítja a tüneteiket, szoronganak és szoronganak. A krónikus betegségben szenvedő gyermek stresszének csökkentésének egyik módja a relaxációs technikák alkalmazása. Milyen relaxációs gyakorlatok ajánlottak? Gyerünk, tudd meg az alábbi választ.

Relaxációs technikák krónikus betegségben szenvedő gyermekek számára

A stressz nemcsak az elmét érinti, hanem a test minden részét érinti. A stressz hatására a test bizonyos hormonokat termel, amelyek a szív gyors ütemét, a vérnyomás növekedését, az emésztés lassulását és a koncentráció felvételét okozhatják.

Mindezek a hatások nagyon rosszak a krónikus betegségben szenvedő gyermekek számára. De nem kell aggódnia. Szerencsére a gyermekek stresszét csökkenthetjük az alábbi relaxációs technikákkal.

1. Légzőgyakorlatok

Forrás: The Indian Express

A fájdalom és a stressz hatására gyermeke gyorsabban és sekélyebben lélegezhet. Ennek leküzdésére meg kell tanítani a gyerekeket légzőgyakorlatok elvégzésére. Ez a gyakorlat segít a gyermeknek nyugodtabbá válni, így jobb lesz a légzése.

A gyermekek relaxációs technikáinak gyakorlása meglehetősen egyszerű. Kövesse az alábbi lépéseket:

• Helyezze a gyermek testét úgy, hogy egyenesen üljön, vagy kényelmesen feküdjön le. Helyezze az egyik kezét a hasára, a másikat a mellkasára.
• Csukja be a szemét, és próbálja meg ellazítani a test összes izmát. Különösen az izmok, amelyek könnyen megfeszülnek, például az arc, a nyak és az állkapocs.
• Ezután lassan, mélyen lélegezzen be és lélegezzen ki. Győződjön meg róla, hogy ez a légzés a kicsi gyomrát megemelkedik és leesik.
• Minden egyes lélegzetvételnél próbáljon meg valami érdekeset kitalálni, hogy elterelje a figyelmét a stresszről.

Eleinte nehéz lehet ezt a relaxációs technikát megtanítani a kisgyermekeknek. Ez a gyakorlat azonban elvonhatja a gyermekeket a szorongástól, a szorongástól és a stressztől is. Tegye rendszeresen, hogy a gyerekek megszokják.

2. Vizualizációs terápia

Forrás: Sott

A légzőgyakorlatokon kívül a relaxációs technika leggyakrabban a vizualizációs terápia. A krónikus betegségben szenvedő gyermekek számára végzett relaxációs gyakorlatok hozzájárulhatnak a fájdalom és a szorongás csökkentéséhez a pozitív érzések fokozásával.

Ezt a terápiát légzési gyakorlatokkal kombinálják. A trükk, helyezze a gyermek testét a lehető leglazábbra és kényelmesebbre. Ezután csukja be a szemét, és kérje meg a gyermeket, hogy lassan, mélyen lélegezzen be és lélegezzen ki.

A következő lépésben kérje meg a gyermeket, hogy képzelje el azt a helyet, amelyik a legjobban tetszik neki. A hely nagyon széles, árnyékos, és a gyerekek szabadon játszhatnak zavarás nélkül. Ezután kezdjen egy könnyű beszélgetést a látottakról, hogy a gyermek tovább tudja vizsgálni a gondolatait.

Néha nem könnyű kiképezni a gyerekeket erre a relaxációs technikára. Lehetséges, hogy hangos képekkel és videókkal kell csalogatnia, hogy valósághűbb legyen. Ha nehéznek találja, kérjen segítséget orvosától vagy pszichológustól.

3. Zeneterápia

A vizualizációs terápiához hasonlóan a zeneterápia is megnyugtathatja az elmét, és boldoggá teheti Önt, így kevesebb fájdalmat és szorongást érez. Sokféle módon lehet ezt a relaxációs technikát megtenni, beleértve:

• Kérd meg a gyerekeket, hogy hallgassanak meg bizonyos hangszerek zenéjét és énekeljenek
• Csatlakozzon tánchoz, vagy mozogjon saját maga a zene mellett
• Bátorítsa a gyerekeket, hogy azonnal játsszanak hangszeren

Ebben a terápiában a gyerekeknek nem kötelező különleges tehetség, például jó hangzás. jól tud táncolni, vagy ügyesen játszik hangszeren. Csak olyan tevékenységekkel kell bevonni a gyermeket, mint a hallgatás, az ének és a hangszeren való játék megtanulása.

4. Masszázs terápia

Forrás: Destination Thailand News

A következő relaxációs technikák a gyermekek számára a masszázs terápia. Igen, ez a terápia valóban ellazíthatja a feszült izmokat és javíthatja a vérkeringést, így a gyerekek lazábbak és kevésbé fájdalmasak.

Különösen ehhez a terápiához szüksége van egy orvos vagy egy orvos segítségére. Ennek oka, hogy nem minden típusú masszázs alkalmazható biztonságosan krónikus betegségben szenvedő gyermekek számára. Néhány masszázs technika, amelyet általában terápiára használnak, a következők:

• Svéd masszázs.Masszírozza a kezét olajjal az ízületek és izmok ellazítására. A masszázsmozgások, amelyek alappillérek, beleértve a gyors masszírozó és nyomó mozdulatokat.
• Mélyszövetes masszázs.Szinte megegyezik az előző technikával, de több nyomó mozgást alkalmaz az izmok és a kötőszövet környékén.
• Kiváltópontos masszázs. Ez a masszázs technika csak a test bizonyos területeire összpontosít, amelyek fájdalmat és merevséget okoznak.

Bár hasznos, tartsa szem előtt ezeket a dolgokat

Bár a relaxációs technikák előnyöket nyújtanak a krónikus betegségben szenvedő gyermekek számára, az orvos konzultációja továbbra is szükséges. A krónikus betegségek valóban orvosi ellátást igényelnek, legyen szó a gyógyszerek, az étrend és az életmód meghatározásáról, a rutin egészségi állapot ellenőrzéséről.

Ne ezt a módszert alkalmazza fő kezelésként. Alkalmazza azonban kiegészítő kezelésként, amely támogatja az orvos által javasolt fő kezelést.

x