4 A test változásai a terhesség és a szülés után

A terhesség alatt sok változás következik be a testedben, valamint a szülés után is. Nem meglepő, hogy sok anya panaszkodik a terhesség és a gyermekvállalás utáni testváltozásokra, és nehéz számukra visszatérni a terhesség előtti testformájukba.

De valójában az egészséges étrend fenntartása, a rendszeres testmozgás és az elegendő alvás segíthet az anyáknak újra formában lenni. Milyen változások történhetnek a testben a terhesség után?

Változások a hajban szülés után

Terhes állapotban a hajad megváltozhat. Hasonlóképpen, ha szültél, a hajad újra megváltozhat. Ez előfordulhat néhány új anyával a szülés utáni első hónapokban.

A terhesség alatt megvastagodott hajad szülés után lassan elkezd hullani. Ezt befolyásolják az ösztrogén hormon változásai, amelyek szülés után csökkenni kezdenek. A terhesség alatt magas ösztrogén hormon megakadályozhatja, hogy a hajad kidőljön.

A terhesség utáni hajhullás nem tart sokáig, és nem okoz kopaszodást. Tehát, nem kell aggódnia. Az idő múlásával a haj növekedési és hajhullási ráta normalizálódik.

A bőr változása a szülés után

A hormonális változások a bőröd változását is befolyásolják. Csakúgy, mint a hajváltozások, ha a terhesség alatt tisztább a bőre, a terhesség után pattanása is lehet. Ellenben, ha terhesség alatt sok pattanása volt, a pattanásai megszűnhetnek a szülés után, és a bőre tisztább lesz. Ha a bőre terhesség alatt megváltoztatja a színét, akkor ez az elszíneződés a szülés után is elmúlhat.

A hasadon a terhesség alatt megjelenő barna csík lassan önmagában eltűnik. Míg striák és a gyomor megereszkedett bőre csökkenhet, de nem távolítható el teljesen. Bőre elveszítheti rugalmasságát a szülés után és az életkor előrehaladtával.

A mell változásai szülés után

A terhesség után a testben bekövetkező változások a mell változásai. Terhesség alatt a melle nagyobb lesz, amikor elkezdik a tejet termelni a babának. Szülés után a mellnagyobbodása csökkenhet, körülbelül három-négy nap alatt, vagy amíg abbahagyja a szoptatást. Ezáltal a melle megereszkedik és kisebbnek tűnik. Ebben az időben előfordulhat, hogy a melltartóját egy újra kell cserélnie, a mellméretének megfelelően.

Általában minél több gyermeke van, annál valószínűbb, hogy a melle megereszkedik. Ne gondolja azonban, hogy ez a szoptatás miatt van. Egy 2008-as tanulmány azt mutatja, hogy a szoptatás nem társul a mell megereszkedésével. A megereszkedett melleket valószínűleg a terhesség alatt megnagyobbodott mell okozza, mert a terhesség alatt nagyobb voltál, a terhességek száma volt, a melled mérete a teherbe esés előtt, a dohányzás története és az idősebb kor.

Változások a gyomorban szülés után

A terhesség utáni testváltozások, amelyekre talán a leggyakoribb anyák panaszkodnak, a gyomor változásai. Előfordulhat, hogy a gyomrod nem normalizálódik azonnal a szülés után. Terhesség alatt a gyomor izmai megnőnek, és a szülés után a gyomrod összezsugorodik.

Annak ellenére, hogy megszülte a babát, a méhlepényt és a méhben történő váladékozást szülés után, a hasa nagyobb lesz, mint terhesség előtt. Különleges erőfeszítésekre van szükséged ahhoz, hogy a terhesség előtt megismételje. Próbáljon meg Kegel-gyakorlatokat és hasi gyakorlatokat végezni (például felülések) a hasi erő helyreállításához és a hasizmok ismét meghúzásához.

x