Fejfájás koplalás közben? itt van 4 ok

Talán gyakran szédül, ha koplal. Ez egy általános dolog, de legyen óvatos, talán veszélyes lehet az egészségére. A koplalás alatti fejfájás annak jele lehet, hogy valami nincs rendben a testedben. Előfordulhat, hogy hiányzik a folyadék, a vérhiány, az energiahiány vagy más egészségügyi probléma.

Számos oka annak, hogy miért fáj a koplalás

Ha nem eszik vagy iszik böjt alatt, gyengének érezheti magát, sőt könnyednek érezheti magát. Ez minden bizonnyal zavarttá teszi a böjtöt, és kényelmetlen lesz különféle tevékenységeket végezni böjt közben. Számos dolog okozhatja a szédülést a koplalás során, nevezetesen:

1. Kiszáradás vagy hő

A böjt minden bizonnyal szomjasnak érzi magát, de addig kell tartania, amíg el nem érkezik a böjt megtörésének ideje. Ha nagyon szomjasnak érzi magát, és a testében nincs sok víz, akkor fennáll annak a veszélye, hogy kiszáradást vagy kiszáradást tapasztal. Különösen, ha meleg az idő, sokat foglalkozol és sokat izzadsz.

A kiszáradás megakadályozza a szervezet megfelelő működését. A kiszáradás néhány tünete a szédülés, gyengeség, ritka vizelés és sötétebb színű vizelet. A kiszáradás megelőzése érdekében ajánlott legalább 8 vagy több pohár vizet inni naponta.

2. Alacsony vércukorszint

A szomjúság visszafogásán kívül az éhezést is el kell viselnie a böjt alatt. Tehát a szervezetnek hiányozhat az energia glükózja, ha nem eszik elegendő ételt gyors és hajnalban.

A glükóz a fő energia, amelyet a test minden normális funkciójának elvégzésére felhasznál. A glükóz hiánya a testben az energiához hiányozhat funkcióinak ellátásához. Ennek eredményeként gyengeséget és szédülést érez.

Ehhez azt javasoljuk, hogy a böjt törésekor és hajnalban fogyasszon olyan ételeket, amelyek hosszabb ideig képesek fenntartani az energiát, például magas rosttartalmú ételeket. Például összetett szénhidrátok (barna rizs és teljes kiőrlésű kenyér, zöldségek és gyümölcsök) táplálékforrásai.

Kerülje az egyszerű szénhidrátforrások, például édes sütemények, cukros italok, kekszek és mások fogyasztását. Az egyszerű szénhidrátok hatására a vércukorszint gyorsan emelkedhet, de gyorsabban is csökken, ami szédüléshez vezethet.

3. Alacsony vérnyomás

Szédülhet, ha a szíve nem pumpál elég vért az agyba. Ennek egyik oka az alacsony vérnyomás. A hirtelen vérnyomásesés miatt a szív képtelen elegendő vért juttatni az agyba. Ez akkor fordulhat elő, ha nagyon gyorsan feláll az üléstől.

4. Fáradtság

Könnyebben érezheti a fáradtságot koplaláskor, különösen akkor, ha böjt és suhoor alatt nem iszik eleget és kevesebb ételt fogyaszt. A fáradtság oka lehet túl sok aktivitás böjt közben, vagy az is lehet, hogy nem alszik eleget. Az alváshiány nagy valószínűséggel akkor fordul elő, ha böjtöl, mert megváltozik az alvási ütemterve. Ez aztán szédülést okozhat.