A meggyparadicsom előnyei, a bőr szépségétől a rák megelőzéséig

A paradicsom különféle méretben és formában van, és paradicsom cseresznye az egyik legkisebb méretű. Bár nem olyan népszerű, mint általában a paradicsom, a paradicsom cseresznye valójában számtalan egészségügyi előnyt spórol meg.

A paradicsom tápanyagtartalma cseresznye

Paradicsom cseresznye kerek vagy enyhén ovális alakú, élénkpiros színű. Leginkább paradicsomfajták cseresznye savanykás ízű, de vannak olyan paradicsomfajták is, amelyek édes cukortartalmuk miatt édes ízűek.

Paradicsom táplálkozás cseresznye olyan jó, mint általában a paradicsom. Összesen 100 gramm paradicsom cseresznye 26 kalóriát, 1,6 gramm fehérjét és 5 gramm szénhidrátot tartalmaz. Ez a gyümölcs 1,6 gramm rostot, valamint különféle vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaz.

A legmagasabb vitaminok és ásványi anyagok a paradicsomban cseresznye beleértve az A-vitamint, a C-vitamint, a B-vitamin komplexet, a kalciumot, a vasat, a magnéziumot, a foszfort és a káliumot. Ez a különféle tápanyag teszi a paradicsomot cseresznye olyan sok előnye van az egészségre nézve.

A paradicsom előnyei cseresznye egészségért

Paradicsom cseresznye valóban kis méretű, de a tápanyagtartalma nem olyan apró, mint az alakja. Íme a paradicsomfogyasztás különféle előnyei cseresznye .

1. A rák és a szívbetegségek kockázatának csökkentése

A paradicsomban különféle antioxidánsok vannak cseresznye . Köztük az A-vitamin, a C-vitamin, a likopin és a fenolos antioxidáns vegyületek. Az antioxidánsok segítenek elhárítani a szabad gyököket, amelyek károsíthatják a test sejtjeit és kiválthatják a rák növekedését.

Likopin paradicsomban cseresznye előnyei vannak a szív és a keringési rendszer egészségére nézve is. Ezt úgy teszi meg, hogy fenntartja a koleszterinszintet, és növeli az olyan erõs vegyületek termelését, amelyek megvédik az ereket a gyulladástól.

2. A vérnyomás csökkentése

Paradicsom cseresznye gazdag káliumtartalommal. A kálium csökkentheti a vérnyomást azáltal, hogy serkenti a nátrium eltávolítását a testből, fenntartja a test folyadék egyensúlyát és csökkenti az erekre nehezedő nyomást.

A kálium általában a banán szinonimája. Nos, a paradicsom káliumtartalma cseresznye közepes méretű banánnal egyenértékű. Paradicsom fogyasztása cseresznye egy nap alatt kielégíti a káliumigény 10 százalékát.

3. Segít a fogyásban

Paradicsom cseresznye előnyöket nyújt azoknak is, akik fogynak. Ennek oka, hogy ez a gyümölcs kevés kalóriát tartalmaz és rostokban gazdag. A rost hosszabb ideig teli marad és megakadályozza a túl sok evést.

Azoknak, akik diétát tartanak, paradicsomot cseresznye egészséges snack választás lehet. Ehet sima, összekeverheti salátával, vagy röviden grillezheti az ízletes sós ízt.

4. Fenntartja az egészséges bőrt

Paradicsom cseresznye sok C-vitamint és béta-karotint tartalmaz, amelyek hasznosak a bőr egészségére. Valójában a paradicsom béta-karotintartalma cseresznye magasabb, mint általában a paradicsom.

A C-vitamin stimulálja a kollagén képződését. A kollagén egy olyan fehérje, amely erős, rugalmas és hidratált bőrt tart. Eközben a béta-karotin úgy működik, hogy megakadályozza a szabad gyökök által okozott bőrkárosodást.

A paradicsom előnyei cseresznye olyan sokszínű, még kevésbé is, mint a gyakrabban fogyasztott paradicsomfajták. Ez a gyümölcs könnyen megszerezhető és különféle ételekben is feldolgozható.

Ennek ellenére folyamatosan fogyassza ésszerű mennyiségben. Kerülje a túlzott fogyasztást a mellékhatások, például a gyomorpanaszok, az allergiák és a hasmenés megelőzése érdekében.

x