Tartalomjegyzék:
- A thai masszázs előnyei a test egészségére
- 1. Csökkentse a stresszt
- 2. Növelje az állóképességet
- 3. Vérkeringés
- 4. Tegye rugalmasabbá a testet
- Milyen gyakran kell thai masszázst végezni?
Ki nem szereti a masszázst? Azon kívül, hogy hatékonyan megszabadul a fájdalomtól, a masszázs egy finom pihenés is lehet egy pillanatra. Tehát a sokféle masszázs közül kipróbálta a thai masszázst ezer pagoda országából?
Kicsit eltér a masszázstól általában, amely megköveteli, hogy nyugodtan feküdjön a hasán, a thai masszázs aktívan mozogni fog a pozíciók között. Lehet, hogy ide-oda húzza a masszázs terapeuta. Tehát, milyen előnyei vannak a thai masszázsnak, amelyet érezhetünk?
A thai masszázs előnyei a test egészségére
1. Csökkentse a stresszt
A stressz befolyásolhatja mentális és fizikai egészségét. Valójában a hosszan tartó súlyos stressz összefüggésbe hozható olyan súlyos betegségek kockázatával, mint a depresszió és a szív- és érrendszeri betegségek.
Egy 2015-ös tanulmány szerint thai masszázs, stressz esetén csökkentheti az AA-anyagok szintjét. Az sAA egy bizonyos stressz marker, amely jelen van a nyálban.
A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a thai masszázs hatékonyabban képes kezelni a stresszt, mint egyszerűen pihenni vagy aludni.
2. Növelje az állóképességet
Kutatások kimutatták, hogy a thai masszázs előnyei növelhetik az állóképességet. Egy kísérlet megpróbálta megkülönböztetni a thai masszázs és a svéd masszázs előnyeit fáradt embereknél.
Ennek eredményeként a thai masszázs erőteljesebben és hatékonyabban növeli a testenergiát, mint a svéd masszázs, amely csak nyugodt és nyugodt érzetet nyújt, így az ember könnyen alszik.
3. Vérkeringés
Úgy gondolják, hogy a thai masszázs egyéb előnyei javítják a vérkeringést. A masszázs során felkérik, hogy keljen fel fekvésből és hajlítsa meg a testét a terapeuta utasításainak megfelelően. Bizonyos értelemben a thai masszázs során a test manőverezik, mint a jóga.
A folyamatosan aktív test azt jelenti, hogy a szív hatékonyabban dolgozik az oxigénnel teli vér keringéséért a test összes szövetében. Ez az oxigénnel töltött vér az, ami előnyös minden belső szervének egészségére nézve.
Egy tanulmány feltárta, hogy a thaiföldi lábmasszázs különösen előnyös az idegi problémákkal küzdő emberek testének egyensúlyának javításában, különösen azoknál, akik perifériás neuropathiában szenvednek a cukorbetegség szövődményei miatt.
A kutatók úgy vélik, hogy a simább vérkeringés ösztönzi a szomatoszenzoros rendszer jobb működését is. Ez egy olyan rendszer, amely nagy szerepet játszik a test egyensúlyában.
4. Tegye rugalmasabbá a testet
A thai masszázs, amelynek mozgásai köztudottan hasonlóak a jóga nyújtásokhoz, elősegítheti a test rugalmasabb és rugalmasabb érzését. A thai masszázs gyengéd, de gyengéd nyújtásai valószínűleg rugalmasabbá teszik testét, ha rendszeresen végzik.
Ezenkívül a thai masszázs előnyei javíthatják az ízületek közötti ízületi folyadékok keringését is. Ezek a folyadékok csökkentik az ízületek közötti súrlódást.
Tehát, ha teste nem szenved fájdalmat a mozgás során, ez valószínűleg a rutin thai masszázs előnyeinek bizonyítéka.
Milyen gyakran kell thai masszázst végezni?
Nem kötelező gyakran masszírozni. Ennek az az oka, hogy a thai masszázs az izmokat megnyomja és a végtagokat akkor tűrésből kifeszíti. Ha túl gyakran végezzük, akkor félő, hogy rossz mellékhatások jelentkezhetnek a testén.
A thai masszázs után próbáljon meg pihenni és igyon sok vizet. Javasolt egyéb tevékenységek elvégzése is, például nyújtó és relaxációs gyakorlatok, amelyek ugyanolyan hatásúak, mint a thai masszázs.
Ha a thai masszázs során fájdalmat tapasztal, akkor jó megállni, és elmondani a terapeutának. Ne felejtsd el elmondani a masszázs előtt, hogy milyen egészségi állapotod van, hogy a terapeuta megfelelő masszázst tudjon nyújtani.
