Tartalomjegyzék:
- Milyen előnyei vannak a csukamájolajnak?
- 1. Védje a gyermekek szemének egészségét
- 2. Akadályozza meg az angolkórt
- 3. Óvja a szív egészségét
- 4. Növelje a gyermek immunitását
- Szüksége van-e a gyermekeknek tőkemájolajra?
Lehet, hogy ismeri a tőkemájolajat. Ma már sok termék van a piacon, így könnyen megtalálhatók. Nem ritkán sok anya adja oda gyermekének, mert úgy gondolják, hogy képesek támogatni növekedésüket és fejlődésüket. Valójában milyen előnyei vannak a csukamájolajnak és? Gyerünk, lásd az alábbi magyarázatot.
Milyen előnyei vannak a csukamájolajnak?
A tőkehal májolaj a tőkehal májából kivont olaj. Közismert tőkehalfaj az atlanti tőkehal és a csendes-óceáni tőkehal. Eddig úgy vélték, hogy a tőkehalhalolaj magas tápanyagtartalma miatt javítja a gyermekek egészségét. Igen, ez az olaj forrása lehet A-vitamin, D-vitamin és omega-3 zsírsavak, például eikozapentánsav (EPA) és dokozahexánsav (DHA).
A következők a tőkehalhalolaj előnyei.
1. Védje a gyermekek szemének egészségét
A tőkehalmájolaj gazdag A-vitamin-forrás. Egy evőkanál ennek az olajnak 4080 mikrogramm A-vitamint tartalmaz, ami több mint elegendő minden korú gyermek A-vitamin-szükségletének kielégítésére.
A sejtnövekedés mellett az A-vitaminra szükség van az egészséges szem, szív, tüdő és vese fenntartásához is. A benne található A-vitamin antioxidánsokban is gazdag, amelyek megakadályozhatják a szem károsodását, például a glaukómát. A glaukóma egy olyan szembetegség, amely károsíthatja a látóideget, és látásvesztést okozhat.
Az A-vitamin mellett az olajban található magas omega-3 zsírsavtartalom is elősegítheti a szem véráramának fenntartását. Ez a gyermek normális látását idővel egészséges marad.
2. Akadályozza meg az angolkórt
A tőkehalolajban is magas a D-vitamin tartalma. Egy evőkanál 1360 NE D-vitamint tartalmaz. Ez a mennyiség is több mint elegendő a gyermekek napi D-vitamin szükségletének kielégítésére.
A D-vitaminra a gyermekek növekvő időszakában van szükség, mert ez segíti a szervezetet a kalcium felszívódásában, hogy erős csontokat képezzen. A D-vitamin bevitelének hiánya rachitát okozhat, ami miatt a csontok nem mineralizálódnak. Ezáltal a csontok lágyak és a csont deformálódik. Nos, a D-vitaminban gazdag csukamájolaj segíthet megelőzni ezt a betegséget.
3. Óvja a szív egészségét
A tőkehalhalolajban található omega 3 zsírsavtartalom jó tápanyag a gyermekek szívének egészségének védelmében. Az omega-3 zsírsavak telítetlen zsírsavak, amelyek megvédhetik a szívet a jó koleszterinszint növelésével és a trigliceridszint csökkentésével. A szív egészségén kívül a tőkehalhalolajban található zsírsavak is támogathatják a gyermek agyának és idegrendszerének fejlődését.
4. Növelje a gyermek immunitását
A tőkehalhalolaj növelheti a gyermek immunitását is, hogy a gyermek ne könnyen betegedjék meg. Mint a Livestrong idézi, a tőkehal májolajban található A-vitamin fokozhatja az immunitást. A Journal of the American College of Nutrition 2010 egyik tanulmánya arról is beszámolt, hogy a tőkehalmájolaj csökkentheti a felső légúti fertőzések (ARI) kockázatát.
Szüksége van-e a gyermekeknek tőkemájolajra?
Tekintettel a csukamájolaj számos előnyére, Ön mint szülő szükségét érezheti annak, hogy ezt az olajat gyermekének adja. Félő azonban az is, hogy a tőkehalmájolaj túlzott adagokban történő adagolása túlzott A-vitamin bevitelt okozhat a gyermekeknél. A zsírban oldódó A-vitamin feleslegben tárolható a szervezetben, és rossz hatásokat okozhat.
Tehát, ha már tőkehalolajat ad, akkor gyermekének nem szabad más vitamin-kiegészítőket adnia, különösen azoknak, amelyek A-vitamint tartalmaznak.
Ezenkívül, ha a gyermeket úgy gondolják, hogy képes megfelelni táplálkozási szükségleteinek különféle ételek - például A-vitaminban gazdag zöldségek és gyümölcsök, D-vitaminban gazdag tej, valamint zsíros halak és omega-3- zsírsavakban gazdag diófélék, lehet, hogy a gyermeknek nem lesz szüksége több tőkehalmájra. Mielőtt a gyermekeknek tőkehalolajat adna, a legjobb, ha először orvoshoz fordul.
x
Olvassa el:
