Tartalomjegyzék:
A női test egészségének megőrzése során természetesen nem hagyhatja figyelmen kívül a hüvelyt. Nem csak a szexuális élet folytonossága miatt, hanem azért is, mert a hüvely egy létfontosságú szerv, amelyet gondozása és egészsége miatt gyakran figyelmen kívül hagynak.
Amit fogyaszt, mindig hatással van az egészségére. Ez a cikk arról fog beszélni, hogy az ételek vagy italok milyen egészségesek a hüvelyed számára, és milyenek az általános reproduktív egészségre.
1. Hal
Ha az oldal gyomra fáj a menstruáció alatt, próbáljon meg több halat enni. A menstruációs fájdalmat, más néven menstruációs görcsöket a prosztaglandinoknak nevezett gyulladásos vegyületek felszabadulása okozza, amelyek segítenek a méh izmainak összehúzódásában. A halakban található omega-3 zsírsavak, például a lazacban és a tonhalban csökkenthetik a gyulladásos reakciót, így enyhíthetik a menstruációs görcsöket.
2. Joghurt
Az egészséges hüvely jó hely a lactobacillus, egy jó típusú baktérium számára, amely elősegítheti a test egészséges pH-értékének fenntartását. Az egészséges hüvely a candida számára is jó hely. Ezek a dolgok veszélyeztetik a hüvelyét a hüvelyi élesztőfertőzés kialakulásának kockázatával.
A probiotikus italok / ételek, például a joghurt fogyasztása segíthet elkerülni ezeket a kockázatokat. Ezért a joghurt rendszeres fogyasztása a hüvelyében elkerülheti a fertőzést.
3. Edamame, tofu és tempeh
A szóját tartalmazó ételek, mint például az edamame, a tofu és a tempeh, megtarthatják a hüvelyét a megfelelő nedvességszint mellett. A hüvely nedvességének megfelelő szintje a test ösztrogénszintjének hatása, amely segít megőrizni a hüvelyének rugalmasságát és a megfelelő mennyiségű folyadék kenését.
DeLucia kijelenti, hogy a tofu, a tempeh és az edamame izovlafinokat tartalmaz, amelyek ösztrogénszerű szerepekkel rendelkeznek. Hidrofilek is, ami azt jelenti, hogy rengeteg nedvességet biztosítanak a hüvelyednek, megakadályozva annak kiszáradását.
4. Fokhagyma
A fokhagyma nem csak ételízként szolgál. Egy tanulmányban kiderült, hogy a fokhagyma képes harcolni a Candida gombák szaporodásával. A fokhagyma fogyasztása megakadályozhatja a hüvelyi váladékozás és a fertőzés kockázatát.
x
