Hogyan kezeljük a gyermekek étkezési szokásait

Nem kevés szülő tapasztalja meg zavart gyermekei étkezési szokásai miatt, amelyek órákig fogyasztanak ételt anélkül, hogy lenyelnék. A gyerekek sokáig ételt ehetnek. Ez az állapot bizonyosan próbára teheti a szülők türelmét, annak ellenére, hogy a szülők haragja traumát okozhat a gyermek számára. Ezen túlmenően, ha túl gyakran gyűlik össze az ételt a szájban, növelheti a fulladás kockázatát, és befolyásolhatja a gyermekek fogainak egészségét. Ehhez meg kell találnia a rossz szokások legyőzésének módjait.

Tippek a gyermekek étkezési szokásainak legyőzéséhez

Rachael Tan klinikai pszichológus szerint a legfontosabb, amit először meg kell tennie ennek a problémának a leküzdésében, annak meghatározása, hogy a gyerekek miért eszik inkább az ételüket, ahelyett, hogy lenyelnék. A válasz megtalálásának legjobb módja annak megfigyelése, mi történik evés előtt, alatt és után.

Íme néhány dolog, amit meg kell tennie, hogy megbirkózzon olyan gyermekekkel, akiknek szokásuk ételt enni anélkül, hogy lenyelnék:

1. Figyeljen a gyermek étkezési szokásaira

Ha étkezés előtt néhány órával a gyermek harapnivalókat eszik, akkor talán az oka, hogy a gyermek elfogyasztja az ételét, mert túl jól érzi magát ahhoz, hogy újra lenyelje az ételt, amikor a nagy étkezési tevékenység megkezdődik. Próbáld korlátozni gyermeked falatozását egy nagy étkezés előtt, és lásd a különbséget.

Ezután figyeljen a gyermek étkezési szokásaira. Próbáld felismerni, gyakran beszélsz vele, amikor eszik? Ha igen, akkor talán ez az egyik oka annak, hogy a gyermek továbbra is enni kezdi az ételt, mert úgy érzi, hogy nem koncentrál étkezési tevékenységére. Nem minden gyerek képes két dolgot egyszerre.

Például, ha gyermeke tévét néz, és Ön beszél vele, akkor jobban érdekelheti a tévé, mint hogy hallgassa, amikor beszél. Annak ellenére, hogy gyermeke bámulhat téged, ez még nem jelenti azt, hogy hallgatná, miről beszélsz. Hasonlóképpen, amikor étkezés közben beszélgetésre hívod.

Ennek a sejtésnek a teszteléséhez próbáljon csak akkor beszélni vele, amikor a gyermek lenyelte az ételt. Ne felejtsen el dicséretet mondani, amikor a gyermeknek sikerül lenyelni az ételt. Ha gyermekét motiválja az odafigyelés és dicséret, akkor megtanulja, hogy ételt lenyelve több dicséretet kap, mint amennyit sokáig a szájában tart. A gyermek azt is megtanulja, hogy ne beszéljen, ha a száj tele van étellel.

Végül próbáld meg emlékezni, van-e valami, amit általában evés után rendelsz, amit a gyereked nem szeret? Például zuhanyozás vagy maga a használt étel tisztítása. Ha igen, talán ez az oka annak, hogy gyermeke étkezéssel meghosszabbítja étkezési idejét, nevezetesen a feladat elkerülése érdekében.

Próbáljon olyan tevékenységeket megtervezni, amelyek étkezés után nem szeretik és nagyon szeretik. Lásd a különbséget, ha ezt a két dolgot átülteted a gyakorlatba. Használhatja az idővel tetsző tevékenységet, hogy arra ösztönözze gyermekét, hogy tegyen eleget más olyan feladatoknak, amelyeket nem akar végezni, beleértve az evést is. Lassan beszéljen a gyermekkel, és adjon pozitív megerősítést annak érdekében, hogy a gyermek motivált legyen, és kövesse az Ön utasításait.

2. Kérd meg a gyerekeket, hogy vásárolják meg az elfogyasztani kívánt ételt

Kérd meg a gyerekeket, hogy kísérjenek el élelmiszerboltot vásárolni. Hagyja, hogy a gyermek olyan új ételeket válasszon, amelyek tetszhetnek neki, bár a gyermeket csak a színe és alakja vonzhatja. Az, hogy részt vesz az elfogyasztott étel kiválasztásában, nagyszerű módja lehet annak csökkentésére, hogy ételt ne nyeljen.

3. Határozza meg az étkezés időtartamát

Lassan megbeszélheti a gyermekkel az étkezés időtartamának meghatározását. Telepítse időzítő vagy riasztót, és szóljon a gyermeknek, amikor a riasztás megszólal, jelezve, hogy az étkezés véget ért. Ez nem azt jelenti, hogy elsietnék, hanem megtanítja a gyereket arra, hogy van egy határ, hogy mennyi ideig kell ülnie az étkezés befejezéséhez.

4. Csábítsa a gyermekeket arra, hogy közös étkezéssel nyeljék le ételeiket

Egy másik módszer arra, hogy ösztönözzük a gyermekeket az étel lenyelésére és az étkezés elkerülésére, az a közös étkezés. Bátorítsd a gyermeket, hogy egyél veled, és próbáld megmutatni, hogy harapás, rágás és lenyelés révén élvezed az ételt, hogy ezzel is ösztönözzék a gyereket.

Ha a fentiek egyike sem működik, talán itt az ideje, hogy konzultáljon egy gyermekpszichológussal, hogy segítsen megoldani ezt a problémát.

x