4 módszer a jó baktériumok fenntartására a kicsi egészsége érdekében

Nem minden baktérium rossz. Az emberi testben általában kétféle baktérium él, nevezetesen a rossz és a jó baktériumok. Magát a jó baktériumok típusát gyakran probiotikumnak nevezik. A gyermekek számára a jó baktériumok jelenléte a testükben fontos az emésztőrendszer egészségének megőrzéséhez. Az alábbi tippeket megcsalhatja, hogy növelje a jó baktériumok számát gyermeke belében.

Miért kell a jó baktériumoknak a gyermekek belében lenniük?

Alapvetően a gyermek emésztőrendszere nem működik megfelelően. Az immunrendszere szintén nem elég erős a betegségek elhárításához.

Másrészt a kisgyermekek nem értik teljesen, mi a tiszta és piszkos. Gyakran tesznek a szájukba nem feltétlenül tiszta kezeket vagy játékokat, újrafelhasználják a lehullott kanalat stb.

Ezek a különféle dolgok megkönnyítik a rossz baktériumok, paraziták vagy vírusok bejutását a gyermek testébe, és különféle emésztőrendszeri betegségeket, például hasmenést okozhatnak. Nos, a jó baktériumok számának fenntartása a kicsi ember belében segíthet megelőzni ezt a kockázatot. A jó baktériumok képesek arra ösztönözni a gyermek immunrendszerét, hogy aktívabban dolgozzon a szervezetben a rossz baktériumok szaporodásának gátlásában.

A jó baktériumok valóban természetes módon élnek a gyermekek belében. A szülőknek azonban továbbra is meg kell tartaniuk e baktériumok számát, hogy ne csökkentsék őket. Ennek egyik módja az, ha elegendő rostbevitelt biztosít a kicsi számára.

Tippek a jó baktériumok növelésére az egészséges gyermek emésztőrendszerében

A gyermekek optimális egészségét a bélben található jó baktériumok nagy száma jelzi. A probiotikumok számának növekedése a gyermek béljében megakadályozhatja az emésztési zavarok kockázatát, és támogathatja a gyermek testének egészségi állapotát.

Szerencsére a probiotikumok növelésének módja nem nehéz. A következő tippeket alkalmazhatja otthon:

1. Biztosítson magas rosttartalmú ételeket

A jó baktériumok természetesen élnek a kicsi testében. Tehát nagyon fontos fenntartani a jó baktériumok populációját, amely már a gyermek belében van.

Ehhez rostokban gazdag étrendet kell biztosítania, például zöldségeket, gyümölcsöket, teljes kiőrlésű gabonákat és magas rosttartalmú tejet.

A rost bevitele megakadályozza, hogy az éhező bélmikrobák elfogyasszák a bélfalat bevonó és védő nyálkát. Hosszú távon ez a módszer megakadályozza a gyermek emésztésének gyulladását, ami növelheti a gyulladásos bélbetegségek, allergiák vagy asztma kockázatát.

A gyermekek rostbevitelének kiegészítése érdekében az anyák felülmúlhatják azt egy érdekes menüváltozat feldolgozásával, vagy olyan tejet adnak a kisgyermekeknek, amely jót tesz az emésztésnek, és biztosítja, hogy a tej magas rosttartalmú legyen.

2. Adjon olyan ételeket, amelyek prebiotikumokat tartalmaznak

A prebiotikus étrendet a kicsi számára adhatja, hogy segítsen ápolni a gyomorban található jó baktériumokat. A prebiotikumok rostkomponensek, amelyek a jó baktériumok legfőbb táplálékai, így tovább szaporodhatnak a szervezetben.

Az oldható (FOS: GOS) és oldhatatlan rost egyaránt megkönnyíti a gyermekek emésztését, így a bélmozgásuk nem okoz problémát. Így a kicsi megszabadulhat a székrekedés és a hasmenés problémájától.

Prebiotikumokat kaphat rostos táplálékforrásokból, például zöldségekből (spárga és spenót), hagymából (póréhagyma, fokhagyma, hagyma és hagyma) és magas rosttartalmú tejből.

A prebiotikumok megfelelő bevitele csökkentheti a belek gyulladásának kockázatát és stimulálhatja a kalcium felszívódását. A prebiotikumok egyúttal a rossz baktériumok szaporodásának elnyomásában is működnek.

3. Ne tiltsa meg a gyermekek házon kívüli játékát

A gyermek fő tevékenysége a játék. Akár egyedül játszik a házban, akár kint, mint egy udvar vagy egy kertkomplexum a barátaival.

Mindkettő kölcsönösen előnyös. Nemcsak a gyermekek mentális érettségére, hanem a bélmikrobák megerősödésének támogatására is.

A JAMA Pediatrics folyóirat tanulmánya szerint azoknak a gyerekeknek, akik szeretnek "piszkos piszkot" játszani a terepen, erősebb az immunrendszerük, mint azoknak a gyerekeknek, akik csak beltéren játszanak. Azok a gyerekek, akik aktívan játszanak a szabadban, szintén ritkábban betegednek meg, vagy betegebben gyorsabban gyógyulnak meg.

A kinti játék során azonban továbbra is felügyelnie kell gyermekét. Tanítsa meg a gyerekeket, hogy szokásuk szerint mossanak kezet és lábat, vagy zuhanyozzanak a házon kívüli játék után.

4. Kerülje feleslegesen az antibiotikumok szedését

Valahányszor a kicsi beteg, ez nem azt jelenti, hogy antibiotikumot kell szednie. Az antibiotikumok hatékonyan elpusztítják a baktériumokat, de nemcsak a rossz baktériumokat; a jó baktériumok is elpusztulnak.

A Johns Hopkins Egyetem által végzett tanulmány összefüggést talált a hosszú távú antibiotikum-fogyasztás és a gyermekkori túlsúly kockázata között. A kutatók arról számoltak be, hogy az antibiotikumok hatása gátolja a bélben lévő jó mikrobák munkáját.

Az antibiotikum-gyógyszerek gyermekként történő hosszú távú alkalmazása felnőttkorban a gyógyszer-rezisztens baktériumok (antibiotikum-rezisztencia) kockázatához is vezethet.

Tehát valóban figyelembe kell venni az antibiotikumok gyermekeknél történő alkalmazását. Csak orvos tudja megállapítani, hogy a gyermeknek antibiotikumot kell-e szednie, vagy sem.

x