4 módszer a depresszióból való felemelkedésre a baba elvesztése után & bika; szia egészséges

A vesztéstől mindenki fél. Ha elveszít valakit, aki még mindig életben van, az szívszorítónak tűnik. Mi van azzal, ha valakit halálra veszítünk? Nem ritkán ez a bánat-érzés depressziósnak és stresszesnek érzi az embert. Különösen akkor, ha el kell veszítenie az imént várt babát.

A bűntudat is kísért, a "ha csak" mondó gondolatok vonakodnak megállni. A szomorúság, a megdöbbenés, a csalódás, a düh, a szorongás, a depresszió és a gyengeség érzése egyként érezhető. Reménytelennek érezheti magát ezen a ponton. A régóta áhított álmot újra vissza kell adni. Úgy érzi, hogy a világ nem igazságos. Még a kérdés is felmerül: "Miért pont én?". Lehet, hogy most arra is választ keres, hogy mi a baj veled. Néha kifogásokat is találunk hibásnak.

A szomorúság érzése természetes. Igazán nem tudom elviselni, amikor a bánat bekövetkezik. A várva várt csecsemő elvesztésének bánata valóban fájni fogja a mellkasát, mint egy súlyos teher. Ezenkívül bizsergő érzés jelentkezik a gyomorban, amelyet a szorongás érzése okoz. Ha nincs kedve valamit csinálni, depressziós lehet. Mit tegyünk, hogy a csecsemő elvesztése után felemelkedjünk a depresszióból?

OLVASSA EL: Kiderül, hogy apád is depresszióba eshet szülés után

Hogyan lehet a depresszióból kilábalni egy csecsemő elvesztése után?

Íme néhány módszer, amellyel megbékélhet a bánatával és bántásával:

1. Fogadja el az összes felmerülő érzést

Az érzéseid valószínűleg egy nap folyamán, akár egy órán belül is megváltoznak. Dühösnek és féltékenynek érezheti magát egy barátja miatt, akinek sikeres terhessége volt, és a közelmúltig volt a babájával. Azt is érezheti, hogy nőként nem sikerül megfelelően felnevelnie a babákat.

Nem ítélkezésre szánják, de ezek az érzések természetes dolgok, amelyeket a gyászoló emberek tapasztalnak. Sokan hibáztatják magukat és bűnösnek érzik magukat a történtek miatt. Nem szabad egyedül érezned magad.

Van, amikor megint lehet nevetni, de az elvesztés bánata visszatér. Néha arra a gondolatra jut, hogy nincs joga boldognak lenni, mert nem sikerült megmentenie a babáját. Amellett, hogy megtanulod elfogadni a szomorúság érzéseit, el kell fogadnod a boldogság érzéseit is. Ha csak boldogságra korlátozod magad, az elszigetel. A felkeléshez és a továbbjutáshoz támogatás szükséges. Hadd segítsenek az őszinte emberek ezen a bánaton.

2. Adj magadnak időt

Amikor egyszerűen nem érezheti magát megvigasztalva, ne kényszerítse magát abba, hogy ne szomorkodjon. Előfordulhat, hogy a bánat soha nem múlik el, vannak olyan szülők, akiknek visszaemlékezéseik vannak minden alkalommal, amikor a babájuk születik.

Talán hosszú időbe telik, amíg visszatér a normális életbe. Próbáljon azonban lassan behozni csak egy kis részét magából, hogy úgy érezze: „minden rendben lesz”. Idővel ezek az érzések valósággá válnak. Ha készen áll, megpróbálhatja újra a gyermekvállalást.

OLVASSA EL: A hirtelen csecsemőhalál szindróma különféle okai

3. Ne hagyja ki a csókokat és öleléseket a partnerével

Partnere különböző módon bánhat. A nők hajlamosak megmutatni érzéseiket, és megpróbálnak találni valakit, akivel beszélgetni lehet. Eközben a férfiak inkább megtartják érzéseiket és békét kötnek a maguk módján. A bánat távolságot teremthet ön és partnere között.

Nehéz lehet támogatni partnerét, amikor önnek is szüksége van támogatásra. Amikor a férjed nem mutatja meg a bánatát, ne feltételezd, hogy nem törődik a babáddal. Csak tovább növeli a gondolataidat. A legjobb, ha megpróbálsz beszélgetni egymással, hogy a szomorúság könnyebben érezzék mindkettőtöket.

A csecsemő elvesztése változásokat hozhat a kapcsolatában is. Vannak olyan párok, akik folytathatják a szexet, hogy vigasztalják egymást, de vannak olyanok is, akik zsibbadnak és aggódnak a következő terhesség miatt. Lehet, hogy partnere már szeretne egy másik babát, de még nem áll készen. Ne vegye fel azonnal a negatívumot, csak arra van szüksége, hogy beszéljen vele. Nem számít, milyen rosszul érzed magad, próbáld meg kihagyni a csókokat és a simogatásokat. A fizikai érintkezés elősegítheti testének a szerelmi hormon előállítását. Ez a hormon jó a szomorúság és a stressz csökkentésére.

OLVASSA EL: A házasság 6 fő stresszforrása

4. Kövesse a közösséget

Találhat olyan embereket, akik megtapasztalták azt, amit tapasztaltál. Próbáljon olyan vitafórumokat találni az interneten és a való világban, amelyek ugyanazokat a tapasztalatokat osztják meg. Fájhat, ha valaki mással beszélsz a szomorúságodról. De biztosan nem számítasz arra, amit kapsz, hogyan erősíti meg a szívedet a barátok, rokonok és az imént megismert emberek támogatása. Annak elkerülése érdekében, hogy olyan emberek hozzászólásai, akik nem ismerik az igazi problémát, a legjobb, ha a legjobb hallgatókkal beszélünk.

x