4 természetes módszer az otthoni endometriózis tüneteinek kezelésére & bull; szia egészséges

Az endometriózis egy olyan állapot, amelyben a méhet bélelő szövet (endometrium) a méhen kívül nő. Ez az állapot fájdalmas fájdalmat érez a menstruáció alatt, a gyomorgörcsöket és a legtöbb embernél súlyosabb vérzést. Ehhez különféle módszereket kell ismernie az endometriózis tüneteinek kezelésére, különösen a menstruáció alatt.

Természetes módszerek az endometriózis tüneteinek kezelésére

Hogy a menstruációs napjai ne legyenek túl kínzóak, tegyük a következőket:

1. Tömörítse össze a gyomrot meleg vízzel

Forrás: Doctor's Ask

Meleg törülközőt vagy forró vizes palackot a gyomrára helyezve a menstruáció során segít ellazítani az endometriosis által görcsölt izmokat. Így a fájdalom hosszú idő után magától eltűnik. Miután a fájdalom jelentősen alábbhagyott, jobban tudsz pihenni és aludni.

2. Igya a gyógynövényes kurkumát

A kurkuma gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek elég erősek az endometriózis tüneteinek kezelésében. Valójában, az Healthline-tól idézve, számos tanulmány azt is kimondta, hogy a kurkuma gátolhatja az endometrium növekedését.

Készíthet egy italt ezzel az egy összetevővel úgy, hogy egy csésze vízzel felforralja. Íz hozzáadásához hozzáadhat gyömbért, mézet, meszet vagy meszet is. Igya ezt naponta háromszor a tünetek enyhítéséhez.

3. A medence izmainak masszírozása

Masszírozza a kismedencei izmokat, beleértve a hasat is premenstruációs szindróma (PMS) rohamok segíthetnek csökkenteni az endometriózis okozta menstruációs fájdalmat. Ezen kívül a kismedencei izmok masszírozása segít a görcsök és a gyulladások csökkentésében is.

A kényelmesebb érzés érdekében használjon néhány csepp illóolajat, például levendulát az izmok ellazításához. Masszírozza azt a területet, amely általában fáj, amíg jobban nem érzi magát. Ne nyomja túl erősen, mert ettől még fájdalmasabb lehet.

Ne feledje, hogy csak közvetlenül a menstruáció előtt masszírozza a kismedencei izmokat. Ha a menstruáció alatt történik, akkor a pihentetés helyett ez valóban ronthatja a helyzetet.

4. Egyél omega 3 zsírsavakat tartalmazó ételeket

A Verywell Health-től idézve a Nyugat-Ontariói Egyetem kutatásai szerint a halolaj olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek kiküszöbölik a gyulladást okozó vegyi anyagokat.

Ezenkívül a kutatók bizonyítékokat is találtak arra, hogy a halolaj lelassíthatja az endometrium szövetének növekedését. A halolajon kívül az omega 3 zsírsavak megtalálhatók a szardínia, a lazac, a szardella és a harcsa területén is.

Szintén korlátoznia kell egyes olyan ételeket, amelyek gyulladást okozhatnak, például tejtermékeket, glutént, magas cukortartalmú ételeket, koffeint és alkoholt.

Ha a tünetek nem javulnak az otthoni ápolás során, akkor azonnal forduljon orvoshoz a megfelelő kezelés érdekében.

x