3 A pénisz egészségének fenntartásának alapelvei azok számára, akik gyakran kerékpároznak

A kerékpározás nem csak közlekedési eszköz az iskolába vagy a munkába járáshoz. A kerékpározás a test számára is egészséges sport lehet. De légy óvatos, a nem megfelelően végzett kerékpározás problémákat okozhat a pénisz egészségi állapotában. Tehát, milyen veszélyek vannak és hogyan lehet fenntartani a pénisz egészségét kerékpározás közben? Nyugodjon meg, a következő áttekintésben megkapja az összes választ.

Hogyan károsíthatja a pénisz a kerékpáros rutin?

Az Acta Neurologica Scandinavia-ban megjelent tanulmány szerint a túl hosszú kerékpározás miatt a férfiak 20 százaléka pénisz zsibbadást (zsibbadást) tapasztal, míg 13 százaléka még hét napnál tovább tartó impotenciát is tapasztal. A résztvevők ugyanis a hosszan tartó kerékpározás miatt károsították a pudendalis idegeket és a barlangszövetet.

A pudendalis ideg a perineumban (a herék és a végbélnyílás közötti terület) található fő ideg, amely részt vesz a férfiak magömlésében és orgazmusában. Míg a barlangszövet (corpus cavernosa) egy szivacsos szövet, amely sok eret tartalmaz, amely szintén erekciós szövet.

Kerékpáron ülve az összsúlyt a fenék támasztja alá. Ez a perineális területre, a végbélnyílás és a nemi szervek közötti területre helyezi a hangsúlyt. A hasüregben a pudendalis ideg biztosítja a hím pénisz véráramlását.

Túl sokáig ülve egy nem ideális kerékpárülésben - általában egy kicsi, keskeny és hosszú "bicikli" ülésen a végén "orr" van, nagy nyomást gyakorol a pudendális idegre. Ennek eredményeként a pénisz véráramlása akár 66 százalékkal is csökkent, és lassan károsodást okozhat. Ezért a pénisz zsibbadhat (zsibbadhat), kismedencei fájdalom, ejakulációs nehézség vagy akár merevedési zavar (más néven impotencia).

Hogyan lehet fenntartani a pénisz egészségét kerékpározás közben?

Miután megismerte a kerékpározás veszélyeit a pénisz egészségére nézve, ez nem azt jelenti, hogy egyszerűen abbahagyja ezt az egészséges szokást. Mert ez attól függ, hogy mennyi ideig kerékpározol minden nap. Ha a kerékpározás gyakorisága csökkenthető, akkor a pénisz károsodásának kockázata is csökken.

Néhány módszer, amely elősegítheti a pénisz egészségének fenntartását kerékpározás közben, a következő:

1. Javítsa a testtartást

A legjobb testtartás a pénisz egészségének megőrzéséhez kerékpározás közben az, ha egyensúlyban van az ülő csontokon. Ezek az ülő csontok a fenék területén helyezkednek el, amelyen testtömeged támaszkodik ülve.

Az előrehajlás valóban felgyorsíthatja a kerékpárt. Sajnos ez a helyzet túlzott nyomást gyakorol a nemi idegekre is. Tehát a pénisz egészségének megőrzése érdekében üljön kényelmesen és egyensúlyozza testét a lehető legjobban. Kerékpározás közben próbálja tartani a hátát egyenesen, hogy csökkentse az ülő csontokra és a környező szervekre nehezedő nyomást.

2. Változtassa meg a kerékpárülés méretét

Azok számára, akik szeretik a kerékpározást, a péniszük állapota a kerékpárülés méretétől függ. Ennek az az oka, hogy a Sexual Medicine Journal egyik tanulmánya szerint a szélesebb kerékpár ülésméret csökkentheti a nemi szervekre gyakorolt ​​nyomást.

A kerékpár keskenyebb ülése nyomást gyakorol a péniszére. Az ismételt nyomás hatására a pénisz zsibbad (zsibbad), ami azt kockáztatja, hogy későbbi életében csökkentse szexuális vágyát.

Ezért cserélje le kerékpárjának ülését egy szélesebb felületre, hogy a súly ne gyakoroljon nyomást a létfontosságú szervekre. Ezenkívül speciális nadrágokat is használhat, amelyek célja a derék és az ágyék területének védelme kerékpározás közben. Ezeknek a nadrágoknak van párnázás vagy hab, amely elég rugalmas és vastag, így védelmet nyújt a kerékpározás során bekövetkező sokk esetén, különösen a nem sima utakon.

3. A kerékpározás intenzitásának korlátozása

Nincs semmi baj a kerékpározással, de figyeljen az edzés gyakoriságára is. Hagyjon egy hosszú szünetet, mielőtt másnap újra elkezdene kerékpározni.

Kerékpározás közben legalább elegendő helyet biztosítson létfontosságú szerveinek a nyomástól. Ne hagyja, hogy a szexuális problémáktól való félelme befolyásolja kerékpáros rutinját. Mivel a Livestrong beszámolója szerint a kerékpározás valóban csökkenti a magas vérnyomás kockázatát, amely merevedési zavarokat okozhat.

A legfontosabb dolog a kerékpározás idejének és intenzitásának beállítása, az ülő helyzet javítása és a kerékpár ülésének cseréje a pénisz egészségének megőrzése érdekében.

x