3 Friss italok, amelyek egészségesebbek, mint a konzervek

A dobozos italok az egyik kedvenc italválasztásod válhattak szomjod csillapítására. Eits… Várj egy percet. A konzerv italok károsíthatják az egészségét - a magas vérnyomás, a szívbetegségek kockázatától kezdve az elhízásig és a 2-es típusú cukorbetegségig. Ehelyett miért ne keverné össze magának egy friss, egészségesebb verzióját, és tegye hideg termoszba, így pénzt takaríthat meg és környezetbarát lehet? Nézze meg a receptet itt!

Receptek friss szomjoltó italokhoz, amelyek egészségesebbek, mint az előre megvásárolt italok

1. Jeges citromos tea vörös gránátalmával (gránátalma)

A tea frissítésén kívül számos egészségügyi előnye van a szervezet számára. A zöld tea és a fekete tea például megvédheti a testet a szívbetegségektől, agyvérzéstől és az oszteoporózistól. A kamilla tea még a stressz és a menstruációs fájdalom enyhítésére is hasznos.

Nos, elkészítheti kedvenc teaválasztékát citromlével és friss vörös gránátalma héjjal jégkockákkal. A vörös gránátalma vagy az úgynevezett gránátalma angolul nemcsak frissebbé teszi citromos jeges teáját, hanem jót tesz a szívnek is.

A szívre gyakorolt ​​előnyein kívül kiderül, hogy a gránátalma jótékony hatással van a prosztatarákra is. Egy 2006-ban elvégzett tanulmány megállapította, hogy egy pohár gránátalma leve elfogyasztása jelentősen csökkentette a prosztatarák progresszióját a prosztatarákban szenvedőknél.

2. Gyömbér Ale

Ha Indonéziában van a wedang gyömbér nevű meleg változat, akkor az ital friss és hideg változata Angliából származik. Ezt a hideg gyömbéres éket gyömbéres sörnek hívják, amely általában szénsavas. Ez az ital alternatív lehet azok számára, akik szeretnek inni üdítőket.

Hogyan lehet ezt meglehetősen egyszerűvé tenni. Forraljon fel vizet, és adjon hozzá gyömbért és cukrot. Addig keverjük, amíg a cukor fel nem oldódik. Várjon hűvösen, és adjon hozzá friss szódavizet és jégkockákat. A friss gyömbéres sör ital fogyasztásra kész.

A gyömbért fűszerként ismerték, számos előnnyel. A gyömbérről ismert, hogy olyan hatóanyagai vannak, amelyekről úgy gondolják, hogy képesek kezelni a különböző emésztőrendszeri betegségeket, például a gyomor és a belek irritációját. A gyömbér serkenti a nyáltermelést, az epetermelést, és ösztönzi a gyomorizmok összehúzódását, így az emésztés könnyebbé válik.

Ezenkívül a gyömbérről ismert, hogy csökkenti az émelygés érzését és kontrollálja az étvágyat. Valójában van egy tanulmány a Georgia Egyetemen, amely bebizonyította, hogy a gyömbér is csökkentheti a fájdalmat. A 74 ember bevonásával végzett kutatás 25% -kal csökkentette a testmozgás miatti izomfájdalmat. A gyömbérről kimutatták, hogy csökkenti a menstruációs fájdalmat is.

3. Trópusi gyümölcslevek

A különböző típusú gyümölcsök tartalma és előnyei eltérőek. Hogy mindent megszerezz, készítettél már kevert gyümölcslevet? Természetesen ez jó alternatíva lehet, ha elfoglalt vagy.

Csak néhány összetevőre van szüksége, amelyek mindegyikét csak be kell tenni a turmixgépbe. Az összetevők néhány szelet mangó, néhány szelet banán, joghurt és egy pohár tej. Jobb lenne, ha a tej alacsony zsírtartalmú tej lenne. Kombinálja az összes hozzávalót, és ízlés szerint keverje össze. Frissebb lesz, ha hozzáad egy kis jeget.

A táplálék, amelyet ettől a friss italtól kap, a C-vitamin. Ezenkívül az általa termelt kalóriák meglehetősen alacsonyak, csak 98 kalóriát tartalmaznak. További 138 mg kalciumot és 49 mg káliumot is kap. Amellett, hogy felfrissül, energiát kap arra, hogy átélje a mozgalmas napot.

x