3 Az áfonya előnyei jót tesznek az egészségnek

Az áfonya egyfajta vörös bogyó, különböző méretű, például szőlő. Ez a gyümölcs, amelyet gyakran süteményekbe kevernek vagy gyümölcslét készítenek, nemcsak finom, hanem egészséges is. Milyen előnyei vannak az áfonyának? Gyerünk, tudd meg az alábbi választ.

Az áfonya előnyei az egészségre

Az áfonya Amerika szárazföldjén virágzik. Ezek a növények magukban foglalják a szőlőt, például az epret, amely réteges talajon nő, nevezetesen homokos, tőzeges, kavicsos és alul vizes, mint a mocsarak.

Sajnos ezt a gyümölcsöt Indonéziában meglehetősen nehéz megtalálni. Megtalálhatja őket csomagolva, szárítva vagy más készítményekké feldolgozva.

Ennek ellenére a közönség lelkesedése e gyümölcs iránt meglehetősen nagy. Ennek oka, hogy ez a gyümölcs sok tápanyagot tartalmaz, például fehérjét, rostot, A-, C- és K-vitamint, valamint antioxidánsokat, amelyek hasznosak az egészségre.

Az egyértelműség kedvéért beszéljük meg egyenként az áfonya egészségügyi előnyeit.

1. A húgyúti fertőzések gyógyításának lehetősége

A húgyúti fertőzés (UTI) a húgyutak bakteriális fertőzése, amely ananganganangánt, zavaros és büdös vizeletet, valamint genny vagy vér jelenlétét okozza a vizeletben. Ez az állapot nagyon gyakori a nőknél, és általában antibiotikumokkal kezelik.

Az ápolás az orvos kezelésén kívül az UTI-k gyógymódjaként is ismert, különösen azoknál a betegeknél, akik visszatérő fertőzéseket tapasztalnak. Az áfonya köztudottan tartalmaz proantocianidineket, amelyek antioxidánsok, amelyek megállíthatják bizonyos baktériumok szaporodását a húgyúti falakon.

Dr. Timothy Boone, PhD, a houstoni Texas A&M Orvostudományi Főiskoláról megemlíti, hogy az UTI-k áfonyájának magas proantocianidinszintet kell tartalmaznia. A gyógyhatás valószínűleg az áfonya-kiegészítőkben rejlik.

Eközben a gyümölcslevekben a proantocianidinek tartalma általában alacsonyabb. Ez azért történik, mert a gyártási folyamat, a gyümölcs állapota és a gyümölcs tárolása befolyásolhatja a táplálkozást.

Az áfonyalé azonban még mindig előnyös az UTI-ben szenvedő betegek számára a test folyadékbevitelének növelése érdekében, így baktériumokat vizelettel lehet hordozni.

2. A szív egészségének megőrzésének lehetősége

Az áfonya ismert, hogy polifenol-vegyületeket, kvercetint és antocianinokat tartalmaz, amelyek javíthatják az endotheliális funkciókat. Az endothelium az a sejt, amely a keringési rendszert behatárolja, a szívtől a kapillárisokig.

Az áfonya előnyei a szívben Ezt az American Journal of Clinical Nutrition folyóiratban publikált kutatások bizonyítják .

Ebben a tanulmányban a kutatók az áfonyalé hatásait vizsgálták koszorúér-betegeknél. Felkérjük a beteget, hogy 4 hétig igyon a lé. 12 órás utolsó lé ivás után a kutatók megállapították, hogy a nyak és az ágyék oldalán fellépő impulzushullámok sebessége, valamint az aorta (a szív legnagyobb artériája) merevségének mérete csökkent.

A pulzushullámok sebessége viszonyítási alap annak megállapításához, hogy a szív mennyire egészséges. Eközben az aorta csökkent merevsége a vérnyomás csökkenését jelezheti.

3. Lehetséges a gyomorrák kockázatának csökkentése

A szíven kívül az áfonya antioxidáns tartalma a test sejtjeinek is kedvez, ami csökkenti a gyomorrák kockázatát. A gyomorrák a kóros sejtek jelenléte miatt jelentkezik a gyomorban.

Az American Journal of Clinical Nutrition tanulmánya szerint az áfonya polifenoltartalma elnyomhatja a baktériumok szaporodását Helicobacter pylori. Ezekről a baktériumokról ismert, hogy fertőzést és sérülést okoznak a gyomor és a belek nyálkahártyáján.

Amikor e baktériumok szaporodása csökken, az emésztőrendszer egészségesebb lesz, és a jövőben csökkenti a gyomorrák kockázatát.

Figyeljen azonban erre…

Az egészséges ételek előnyösek, ha megfelelően fogyasztják őket, beleértve ezeket a vörös bogyókat is.

Még ha egészséges is, korlátoznia kell az áfonyafogyasztást. Ennek oka az, hogy ha túl sok savanyú ízű áfonyát eszik, gyomorrontást vagy hasmenést okozhat.

Néhány embernél az áfonya túlzott fogyasztása növelheti a vesekő kockázatát. Az áfonya gyümölcs, különösen annak kivonata, magas oxaláttartalmú. A magas oxalátszint az, ami kicsapódhat és kőzetet képezhet a vesében.

Ha tapasztalt, veszélyeztetett vagy beteg vesekőben van, akkor előzetesen konzultáljon, ha áfonyát szeretne enni napi gyümölcsként.

x