Tartalomjegyzék:
- Mi az a kollagén?
- Hogyan lehet növelni a kollagént a testben, különösen az arcban?
- Mit kell tenni annak érdekében, hogy a kollagéntermelés ne csökkenjen és ne károsodjon?
- 1. Hagyja abba a dohányzást
- 2. Csökkentse a cukros ételeket és italokat
- 3. Védje meg magát a napsugárzástól
A kollagén hasznos a szépség számára, és nem becsülheti le. Miért? A kollagénnek köszönhetően a bőre fiatalos, rugalmas, puha és ráncmentes lehet. Sajnos a kollagéntermelés a bőrben, különösen az arcon, több okból is csökkenhet. Tehát hogyan növelheti a kollagént, hogy fiatal maradjon?
Mi az a kollagén?
Az Healthline jelentése szerint a kollagén egyfajta fehérje, amely megtalálható az izmokban, a csontokban, az inakban és a bőrben. Ez az anyag ragasztóként működik a test számára, így a test erősebbnek tűnik.
Nos, ha a kollagén mennyisége magas a testben, fiatalabbnak és erősebbnek fog kinézni. Sajnos a kollagén termelés az életkor előrehaladtával csökken.
Ne aggódjon azonban, még mindig növelheti a test kollagénszintjét, hogy fiatalabbnak tűnjön.
Hogyan lehet növelni a kollagént a testben, különösen az arcban?
Sokan a kiegészítőkre és a szépségápolási termékekre támaszkodnak a kollagén növelése érdekében. Igaz, ebben segíthetnek a kollagént tartalmazó kiegészítők. Valójában azonban léteznek természetes módszerek ennek a kollagéntermelésnek az ösztönzésére. Hogyan kell?
- Egyél magas aminosavtartalmú ételeket, például tejet, húst, halat és tojást.
- Fogyasszon A-vitamin és C-vitamin élelmiszer-forrásait, például gyümölcsöket és zöldségeket.
- Fogyasszon olyan ételeket, amelyek antocianinokat és prolint tartalmaznak, például sajtot és szójababot.
Mindezek az ételek természetesen stimulálhatják a kollagén mennyiségét a szervezetben. Azonban, ha nagyon szeretné kipróbálni a kollagén injekciókat, akkor is.
Igen, ez a szintetikus kollagén beépül a szervezetbe, hogy természetesebb kollagént állítson elő. Nem csak, hanem kollagént tartalmazó ápoló krémeket is használhat. Győződjön meg azonban arról, hogy az Ön által használt szépségápolási termékek biztonságosak és kevés mellékhatással járnak.
Használhat szintetikus kollagént, ha 40 évesnél idősebb. Ebben a korban a természetes kollagén termelése a testben automatikusan csökken.
Mit kell tenni annak érdekében, hogy a kollagéntermelés ne csökkenjen és ne károsodjon?
Nem akarsz gyorsan öregnek tűnni? Amellett, hogy olyan dolgokat végez, amelyek növelhetik a test kollagénszintjét, kerülnie kell azokat is, amelyek károsíthatják a kollagént és csökkenthetik annak mennyiségét. Bármi?
1. Hagyja abba a dohányzást
Még mindig aktív dohányos vagy? Ha nem akarja gyorsan megöregedni, akkor fel kell adnia ezt a rossz szokást. Nem csak az egészségét fenyegeti, hanem a cigarettában lévő anyagok is károsítják a kollagént, és megakadályozzák a szervezet termelését.
2. Csökkentse a cukros ételeket és italokat
Még akkor is, ha rajongsz az édes ételekért, korlátoznod kell ezt a szokást. Ennek oka, hogy túl sok édes étel fogyasztása károsíthatja a kollagént. Tehát, amikor az édesség fogyasztása miatt megnő a vércukorszint, az inzulin hormon mennyisége is megnő. Nos, a szervezetben lévő túl sok inzulin hatására a test gyulladást tapasztal a különböző szövetekben, beleértve a kollagént termelő szöveteket is.
3. Védje meg magát a napsugárzástól
Valószínűleg már tudja, hogy a hosszan tartó napsugárzás károsítja a bőrt. Igen, a nap által kibocsátott ultraibolya (UV) sugarak okozzák. Az UV-sugarak károsíthatják a kollagént és különféle aminosavakat, amelyek a kollagén embrióját alkotják. Ezért nagyon fontos a fényvédő használata szabadtéri tevékenységek során.
