10 módszer a duzzadt lábak kezelésére szülés után

A terhesség időnként a test több részén is duzzanatot tapasztalhat, amelyek közül az egyik gyakran a lábakon látható. De ahelyett, hogy alábbhagyna, ezek a duzzadt lábak a szülés után is fennmaradhatnak. Ezt az állapotot szülés utáni duzzanatnak, más néven szülés utáni duzzanatnak nevezik.

Mi okozza a láb megduzzadását a szülés után, és vannak-e módok ennek az állapotnak a kezelésére? Nézze meg az alábbi teljes beszámolót, menjünk!

Mi okozza a láb megduzzadását a szülés után?

Terhesség alatt a szervezet elegendő folyadékot tárol ahhoz, hogy a csecsemőt az anyaméhben tartsa.

Ez teszi a vérmennyiség növekedését, akár csaknem 50 százalékig.

Amint azt az Amerikai Terhességi Szövetség kifejtette, a terhes nő teste több vért és folyadékot termel a baba növekedésének és fejlődésének támogatására.

Ez az egyik oka annak, hogy hízik a terhesség alatt.

Általában a szülés után a vizelet és az izzadás révén fokozatosan jön ki a felesleges folyadék mennyisége.

Bizonyos esetekben azonban az erekben lévő folyadék szivároghat a test szöveteibe, duzzanatot (ödémát) okozva.

Bár a test bármely pontján előfordulhat, a szülés utáni duzzanat legtöbb esetben általában a kézen, a lábon és az arcon jelenik meg.

Igen, a lábakon kívül a szülés utáni duzzanatok is megjelenhetnek a kezeken - idézi Manatu Hauora Egészségügyi Minisztérium.

Lényegében ez a szülés utáni duzzanat azért fordul elő, mert a terhesség idején felesleges folyadék maradt a testben, annak ellenére, hogy nem vagy terhes.

A szülés utáni vagy a szülés utáni duzzanat bármely szülés módjában előfordulhat, legyen az hüvelyi szülés vagy császármetszés.

Általában a test duzzanata a szülés után körülbelül egy hét múlva vagy a gyermekágy alatt eltűnik.

Ez az állapot azonban hosszabb ideig tarthat, ha bizonyos egészségügyi problémái vannak.

Ezek az egészségügyi problémák közé tartozik a preeclampsia és a terhesség alatti magas vérnyomás (hipertónia).

Azonnal forduljon orvoshoz, ha a szülés utáni lábduzzanat hosszú ideig nem javul.

Így az orvos megtudhatja az okát, és javaslatot tehet a szülés utáni duzzadt állapotának kezelésére.

Hogyan kell kezelni a duzzadt lábakat a szülés után?

Annak érdekében, hogy ennek a duzzadt lábnak az állapota azonnal javulhasson, és ne romolhasson, próbálja meg a test vérkeringését zavartalanul áramolni.

Tehát a normális szülés utáni gondozáson és a császármetszésen kívül a duzzadt lábakkal is foglalkoznia kell.

Íme néhány módszer a duzzadt lábak kezelésére szülés után:

1. Kerülje a túl hosszú állást

Amíg a láb még mindig duzzadt, érdemes elkerülni a hosszú ideig tartó állást.

Ha bizonyos helyzetekben fel kell állnia, próbáljon időnként időt találni arra, hogy leüljön és pihenjen.

Ne felejtsd el, ebben az időben nem szabad keresztezned a lábaidat, és egyik lábadat a másik tetejére támasztani.

Ennek oka az, hogy ülve keresztezve a lábát blokkolhatja a véráramlást, így nem javítja a szülés utáni duzzadt lábakat.

2. Tegye a lábát egy magasabb helyre

A túl sok állás folyadék áramlását és felhalmozódását okozhatja a lábadban.

Így megpróbálhatja megemelni a lábát, és egy magasabb helyre tenni.

Ez legalább elősegítheti a vérkeringés javulását és elindíthatja a lábakon lévő víz áramlását az egész testben.

3. Igyon sok vizet

A folyadék felhalmozódása, amely szülés után megduzzasztja a lábat, valójában nem indokolja a kevesebb víz fogyasztását.

Ezzel szemben, ha több vizet iszunk, valóban segíthet a lábak duzzanatának csökkentésében szülés után, más néven a szoptatási időszakban.

Ennek oka a folyadékhiány vagy a kiszáradás, ami folyadékgyülemhez vezethet a szervezetben, ami a szülés után végül a lábak duzzadását okozza.

4. Végezzen mérsékelt testmozgást

A szülés utáni könnyű gyakorlásra fordított idő ilyenkor az egyik módja lehet a duzzadt lábak helyreállításának.

A testmozgás folyadék felhalmozódást okoz a lábakban, ami csökkentheti a duzzanatot és növelheti a test véráramlását.

De mielőtt ezt megtenné, győződjön meg róla, hogy először konzultált orvosával, hogy biztosítsa testének a sportolásra való felkészültségét.

Kipróbálhatja a gyaloglást, a jógát, az úszást és a pilates programot.

Fontos, hogy edzés közben mindig felismerje testének állapotát, hogy kezelje a szülés utáni duzzadt lábakat.

Ne fáradjon túlzottan, és próbálja meg abbahagyni, mielõtt a test elfogyna.

5. Kerülje a túl sok sófogyasztást

A só és víz mennyiségének egyensúlyát megfelelően kell fenntartani a szervezetben.

Ha a napi étellel és itallal elfogyasztott só- vagy nátriummennyiség túlzottan nagy, akkor a szervezet felesleges folyadékfelhalmozódást tapasztalhat.

Ahelyett, hogy a szülés után rögzítenék a duzzadt lábakat, a sóbevitel valóban ronthatja az állapotot.

Ezért ne habozzon korlátozni a napi ételekből és italokból származó só bevitelét, például ételízesítőkben, chipsekben, feldolgozott élelmiszerekben, csomagolt élelmiszerekben és üdítőkben.

6. Kerülje a feldolgozott ételek fogyasztását

Csakúgy, mint a túl sok sófogyasztás, a feldolgozott ételek szülés utáni elfogyasztását is kerülni kell, ha szülés után dagadt lábak vannak.

Ennek oka, hogy a feldolgozott élelmiszerek nem kis mennyiségű sót tartalmaznak, így megnehezítheti a láb duzzadásának kezelését.

Ehelyett több ételfehérje- és rostforrást fogyaszthat, hogy szülés után kezelje a duzzadt lábakat.

Ezt úgy tehetjük meg, hogy több tojást, sovány csirkehúst, sovány vörös húst, tofut, tempeh-t, zöldségeket, gyümölcsöket stb.

7. Csökkentse a koffeintartalmú italok fogyasztását

Korábban kifejtették, hogy a testnek megfelelő folyadékbevitelre van szüksége, hogy szülés után kezelje a duzzadt lábakat.

Ez az erőfeszítés azonban nem érhető el optimálisan, ha szeret koffeintartalmú italokat inni, például kávét, teát és csokoládét.

Ennek oka, hogy a koffeint tartalmazó italok, például a kávé arra késztetheti a testet, hogy több folyadékot veszítsen, így nem javítja a láb duzzadását.

8. Viseljen kényelmes cipőt

A duzzadt lábak szülés után kényelmetlenek lehetnek.

Ezért próbálja meg a lehető legjobban kezelni a lábát, például kényelmes cipő használatával, amikor viseli.

Ennek célja, hogy ne korlátozza a lábak számára a helyet. Ezzel szemben kerülje a magas sarkú cipő viselését.

Amellett, hogy megnehezíti a szabad mozgást, a magas sarkú cipő a duzzadt lábakat is kényelmetlenné teszi.

9. Végezzen szülés utáni masszázst

Annak érdekében, hogy a merev izmok ismét megnyújthassanak és ellazulhassanak, mint korábban, masszírozhatsz a szülés után, különösen a duzzadt láb területén.

A masszázs a lábduzzanat enyhítése mellett a vér és a folyadék áramlását is simábbá teszi.

Valójában a masszázs segíthet a hormonszint egyensúlyában és a test stresszének enyhítésében.

10. Használjon hideg borogatást

Forrás: Health Ambition

A duzzadt lábak helyreállításának másik módja a hideg borogatás.

Csomagoljon néhány jégkockát egy zsebkendőbe vagy egy kis törülközőbe, majd borogatást helyezzen a láb megduzzadt területére.

Ennek a hideg borogatásnak a felhasználásával elősegítheti az erek zsugorodását, amitől duzzadt és megnagyobbodhat a lába.

Mikor kell orvoshoz fordulni

Valójában a szülés utáni duzzadt lábak körülbelül egy hét alatt fokozatosan javulhatnak.

Ennek oka, hogy a testnek időre van szüksége, hogy megszabaduljon az előző terhesség alatt felhalmozódott folyadéktól, beleértve a lábakat is.

Éppen ezért a szülés után fontos az egyik rendszeres vizeletürítés, mert ez segíthet a folyadékok eltávolításában a testből.

Azonban ne késlekedjen orvoshoz fordulással, ha az alábbiak bármelyikét tapasztalja:

• A duzzanat hirtelen jelentkezik.
• A duzzadt rész megnyomásakor bemélyedés jelenik meg a bőrben, más néven a bőr nem tér vissza eredeti állapotába.
• Fájdalom, bőrpír, irritáció, sőt fokozott duzzanat van a lábakon, ami vérrögképződéshez vezet.
• Tartós vagy visszatérő fejfájás, hányás, fényérzékenység és homályos látás, amelyek preeclampsia tüneteihez vezetnek.
• Van mellkasi fájdalom és légzési nehézség, ami jelezheti a szülés utáni szívbetegségeket vagy az úgynevezett szülés utáni kardiomiopátiát.

Ha különböző módszerekkel próbálta kezelni a duzzadt lábakat a szülés után, de nem voltak jobb eredmények, vagy egyre rosszabbak, azonnal forduljon orvoshoz.

Nem kivétel, ha a duzzanat csak az egyik lábán jelenik meg, és a borja és a bokája fájdalmasnak és gyengédnek érzi magát, amikor megnyomja, forduljon orvoshoz.

Félő, hogy ez a vérrög jele a láb területén. Szükség esetén az orvos gyógyszert biztosíthat a szülés utáni duzzadt lábak kezelésére.

A gyógyszer szedését a szülés utáni duzzadt lábak gyógyulásának természetesen orvos felügyelete és tanácsa alatt kell elvégezni.

x