10 kerülendő dolog, ha gyorsan szeretne teherbe esni & bull; szia egészséges

Jobb-bal szövegek, úgy tűnik, néhány pár képes gyorsan teherbe esni, sok zümmögés nélkül, és simsalabim! Terhesség következett. Ez egy másik történet számos pár számára, akik úgy érzik, hogy a teherbeesésért folytatott küzdelem olyan, mint egy felfelé irányuló csata, mint a Mount Everest megmászása.

Számos dolgot tehet a gyors teherbeesés esélyének növelése érdekében (például itt, igen!). De ha kivizsgálást végez, vannak olyan dolgok, amelyeket nem szabad megtennie, amelyek ugyanolyan fontosak a sikeres terhesség szempontjából.

Mit nem szabad tenni a gyors teherbeesés érdekében?

Itt van 10 dolog, amit nem szabad megtenni, amikor teherbe esni próbál.

1. A nemi foglalkozásokat csak termékeny napokban szabad korlátozni

Pontosan tudni, mikor a legtermékenyebb ideje a gyors teherbeesés érdekében (az ovuláció előtti és utáni két napon), de ez nem azt jelenti, hogy a szexet csak ezekre az időkre kell korlátoznia. Számos tanulmány kimutatta, hogy a gyakoribb szex segít a férfiaknak egészségesebb, aktívabb spermiumokat előállítani. Próbáljon például körülbelül havonta háromszor szexelni a hónap folyamán.

OLVASSA EL: 3 legjobb szexhelyzet, amelyek növelik a teherbeesés esélyét

Ezen túlmenően, ha túlságosan betartja a szexuális foglalkozások ütemezését az ovuláció körüli időkben, valójában stresszt okozhat a partnerének, hogy mindig a legjobbat adja. Egy tanulmány szerint a merevedési zavarok aránya valóban magasabb volt azoknál a pároknál, akik csak ütemezett szexet folytattak, mint azoknál, akik alkalmi, de rendszeres szexet folytattak. Ne feledje, hogy a szex állítólag élvezetes élmény.

2. Gondtalan szexuális kenőanyagok használata

Bár a test képes elegendő természetes kenést biztosítani (különösen az ovuláció körüli időben), a szex még kényelmesebb és élvezetesebb lehet, ha jól meg van kenve. A legtöbb szexi kenőanyag pH-szintje azonban nem spermabarát. Akár elég savas lehet a spermiumok elpusztításához.

Legjobb esélyed az, ha meghosszabbítod az előjáték időtartamát, mielőtt behatolnál. Az előjáték több szexuális izgalmat és ingerlést jelent a nők számára, így a test több méhnyakfolyadékot termel. A méhnyak folyadék nagyon fontos a spermiumok úszásában és a hüvelyben való túlélésben.

OLVASSA EL: A hüvelyet ártó nemi kenőanyagok 5 összetevője

Ha az előjáték még mindig nem elegendő a kenéshez, használhat kereskedelmi szexuális kenőanyagokat, amelyek bizonyítottan biztonságosak és hatékonyak a fogantatás során. Vagy próbáljon inkább meleg vizet használni. A víz nem veszélyezteti a sperma képességét a méhnyak elérésére. Ha még mindig száraznak érzi magát, próbáljon ki természetes szexuális kenőanyagokat.

3. Dohányzás

A terhesség alatti dohányzás a legnagyobb absztinencia, ezért úgy tervezheti, hogy teherbe esése után elkezdi leszokni a dohányzásról. A dohányzásról való leszokás jobb, ha a lehető leghamarabb elkezdik, miközben még teherbe esni próbál. Kimutatták, hogy a dohányzó nők nehezebben esnek teherbe, a dohányzás pedig hajlamosabbá teszi a nők petéit a genetikai rendellenességekre. A dohányzás emellett méhen kívüli terhességet, koraszüléseket, sőt vetéléseket is okozhat.

A férfiaknál a dohányzás alacsony spermiumszámot és lassú mozgékonyságot (úszási sebességet) is okoz - mindkettő csökkenti a gyors teherbeesés esélyét.

4. Alkoholfogyasztás

Mindaddig, amíg még nem vagy igazán terhes, rendben van, hogy hébe-hóba mégiscsak megiszod kedvenc alkoholos italodat? Eits… várj egy percet. A túl sok alkoholfogyasztás (több mint két pohár naponta vagy hetente kétszer) a termékenységi problémákhoz és a vetéléshez kapcsolódik. Azok a férfiak, akik szeretnek alkoholt fogyasztani, veszélyeztethetik termékenységüket is.

5. Túl sok kávé

A még normális állapotban lévő kávéfogyasztás nem hoz jelentős problémákat a terhesség megtervezésében. Azonban, ha Ön vagy partnere nehéz kávéfőző, naponta több mint két csésze (250 ml) kávét kell kezdenie kezelni ezt a szokást. A túlzott koffeinfogyasztás (több mint 200 mg) a termékenységi problémákhoz kapcsolódik. Ez magában foglalja az összes élelmiszer-forrásból származó koffeint, beleértve a teát, a csokoládét, az üdítőitalokat és szinte az összes energiaitalt.

OLVASSA EL: 7 módszer az álmosság leküzdésére kávé nélkül

6. Gondtalanul tisztítsa meg a házat

A sok háztartási tisztítószer vegyi anyagai káros hatással lehetnek a termékenységre. Kimutatták, hogy a BPA (biszfenol A), a műanyagokban, például itatópalackokban, ételtartókban és még az alumínium dobozok bélésében található vegyi anyagnak való magas kitettség is befolyásolja a termékenységet a spermiumok számának csökkentésével vagy az életképes tojások számának csökkentésével..

OLVASSA EL: A terhesség alatt elfogadható és tiltott szépségápolás

Olvassa el a címkéket, és válasszon olyan termékeket, amelyek nem tartalmaznak veszélyes vegyszereket. Kerülje a konzerveket és ne fogyasszon olyan műanyag edényeket, amelyek csomagolásán 3 vagy 7 újrahasznosítási szám található (általában a tartály alján).

7. Egyél magas higanytartalmú halakat

Önnek és babájának szüksége van a halakban található Omega-3 zsírsavakra, ugyanakkor el kell kerülnie a megevett halak higanytartalmát is. A trükk az, hogy három hónappal a teherbe esés előtt kerülje el azokat a halakat, amelyekről ismert, hogy magas a higanytartalma (óriáshal-tonhal, kardhal, tilefish, makréla, tengeri sügér, marlin, kékkék és csíkos sügér), és helyettesítsék azokat alacsony halakkal higanyban.

A kevés higanyt tartalmazó, de magas Omega-3 zsírsavtartalmú halak közé tartozik a sózott hal, a szivárványos pisztráng, a lazac, a fehér húsú hal, a szardínia, a rák, a garnélarák és a tintahal. Az FDA irányelvei kimondják, hogy az alacsony higanytartalmú tenger gyümölcseit legfeljebb 12 uncia fogyaszthatja hetente.

8. Nem tartja meg az egészséges súlyt

Azoknak a nőknek, akik alacsony BMI-vel (18,5 vagy kevesebb) vagy nagyon magas BMI-vel (30 év felett) gyakrabban fordul elő szabálytalan vagy elmulasztott menstruációs ciklus. Egy nagyon vékony test hatására a nő teljesen leállíthatja az ovulációt. Másrészt az elhízás növelheti a terhességi szövődmények, például a terhességi cukorbetegség, a preeclampsia, a születési rendellenességek és a császármetszés hajlamának kockázatát.

Fontos, hogy egészséges legyen, ha teherbe akar esni (és terhesség alatt). Tehát cserélje le szeretett gyorséttermeit több zöldségre, dióra és magra. Ne felejtsen el szülés előtti étrend-kiegészítőket bevenni, aktív maradni és mozogni. A rendszeres testmozgás csökkentheti a vérnyomást, a koleszterinszintet, növelheti az energiaszintet, és megnövelheti a terhességhez szükséges állóképességet.

9. Stressz

A stressz az egyik legnagyobb szempont, amelyet figyelembe kell venni a gyors teherbeesés érdekében. Úgy tűnik, hogy minél nehezebb teherbe esni, annál kisebb a siker esélye - és ez több stresszhez vezethet. Bizonyíték van arra, hogy a krónikus vagy intenzív stressz befolyásolhatja reproduktív rendszerének teljesítményét.

Egyes tanulmányok azt találták, hogy az alternatív terápiák, mint például a jóga és az akupunktúra, valójában csökkenthetik a stresszt és lerövidíthetik a gyors teherbeeséshez szükséges időt.

10. Bizonyos gyógyszerek

Ha teherbe esés közben bármilyen gyógyszert szed, beszéljen kezelőorvosával arról, hogy melyiket folytassa és melyiket kell abbahagyni. Önnek nem szabad abbahagynia ezen gyógyszerek egyikét sem, de az egészségügyi szolgáltató biztonságosabb alternatívát írhat fel.

Egyes gyógyszerek gátolhatják a fogantatást, míg mások károsíthatják a fejlődő magzatot. Számos nem vényköteles nem szteroid fájdalomcsillapító hatására a méh nyálkahártyája kevésbé stabil az embrió beültetéséhez. Még akkor is, ha a megtermékenyítés sikeres, az ibuprofent tartalmazó gyógyszerek megakadályozhatják a terhességet. Egyéb gyógyszereket, például antibiotikumokat, vérnyomáscsökkentőket és antikoagulánsokat orvosnak kell értékelnie.

x