10 Tünetei menopauza alatt vannak & bull; szia egészséges

A menopauza olyan dolog, amelyet nem minden nő tud elkerülni. Néhány nő átvészelheti a menopauzát anélkül, hogy kellemetlen tüneteket tapasztalna, másoknak viszont elég kellemetlen tüneteket kell tapasztalniuk. A menopauza tünetei, melyeket a nők a menopauza előtt tapasztalnak, a csökkent női nemi hormonok, nevezetesen az ösztrogén és a progeszteron következményei. Szóval, milyen tüneteket tapasztalhat egy nő a menopauza előtt?

1. Változások a menstruációs ciklusban

Változásokat tapasztalhat a menstruációs ciklusban. A menstruáció során megjelenő vér mennyisége is lehet kevesebb, vagy csak foltok vagy foltozás . A menstruációid időtartama is rövidebb lehet.

Ha nincs megfelelő időben a menstruációja, mindenképpen zárja ki a teherbeesés lehetőségét. Ha nem terhes, akkor a menstruáció beütemezése nem jelezheti a menopauza kezdetét. Ha tapasztalja foltos 12 egymást követő hónap után, menstruáció nélkül, lehet, hogy konzultálnia kell orvosával egy súlyosabb állapot, például a rák kizárása érdekében.

2. Forró villanások

Forró villanások olyan állapot, amelyben forró érzést tapasztal, akár testének felső részén, akár teljesen. Arcod és nyakad elvörösödhet, izzadtságot okozhat. Intenzitás forró villanás az enyhe és az erős, akár az alvást zavaró is változhat. Ez az állapot általában 30 másodperctől 10 percig tart. A legtöbb nő ezt az állapotot egy-két évig tapasztalja az utolsó menstruáció után. Forró villanás a menopauza után is folytatódhat, de idővel ez az állapot ritkábbá válik. Forduljon orvosához, ha tünetei nagyon zavarják a tevékenységeket.

3. A hüvely szárazsága és fájdalma a közösülés során

Az ösztrogén és a progeszteron csökkent termelése befolyásolhatja a hüvelyfalakat borító vékony film nedvességét. A tapasztalt tünetek közé tartozik a viszketés vagy égő érzés a hüvely szájában. A hüvelyterület szárazsága fájdalmat okozhat a közösülés során. Ennek kijavításához kipróbálhat vízalapú kenőanyagokat vagy hüvelyi hidratálókat. Ha továbbra is kényelmetlenséget érez, beszéljen kezelőorvosával.

4. Álmatlanság vagy alvászavar

A menopauza alatt problémái lehetnek az alvással vagy az alvás fenntartásával. Előfordulhat, hogy a szokásosnál hamarabb felébred, és problémái vannak az alvással. A megfelelő pihenéshez próbáljon ki különféle relaxációs és légzési technikákat. Napközben is gyakorolhat, hogy elég fáradt legyen ahhoz, hogy éjjel aludjon. Kerülje el a mobiltelefon vagy a számítógép lefekvés előtti kinyitását, mivel a modul kék fénye megnehezítheti az alvást. Fürdés, olvasás vagy lassú dal hallgatása segíthet a kikapcsolódásban. Próbáljon meg minden este ugyanabban az időben lefeküdni, és kerülje az alvást befolyásoló ételeket vagy italokat, például csokoládét, koffeint vagy alkoholt.

5. Húgyúti problémák

A vizelési inger visszafogásának nehézségei a nőknél a menopauza előtt természetes tapasztalatok. A vizelési ingert akkor is tapasztalhatja, ha a hólyagja nincs tele. Vizeléskor fájdalmat is tapasztalhat. A menopauza idején ugyanis a hüvely és a húgyutak szövetei elveszítik rugalmasságukat. Ezenkívül a medencéjét körülvevő izmok is gyengülnek. Ennek kezelésére gyakrabban iszhat vizet, kerülheti az alkoholtartalmú italokat, és Kegel-gyakorlatokkal erősítheti a kismedencei izmokat.

A test ösztrogénszintjének csökkenése szintén fogékonyabbá teheti Önt a fertőzésre. Néhány nőnél gyakrabban alakulhat ki húgyúti fertőzés. Ha gyakori vizelési ingert tapasztal, vagy égő érzést tapasztal a vizelés során, akkor fordulhat orvoshoz.

6. Csökkent szexuális vágy

Az ösztrogénszint csökkenése lelassíthatja az orgazmus reakcióját, lelassíthatja a csikló reakcióját és hüvelyi szárazságot okozhat. Ezek az állapotok a szexuális vágy csökkenését okozhatják. Fordulhat orvosához, ha csökkent izgalmát más problémák okozzák, például a közösülés során jelentkező fájdalom.

7. Hangulati rendellenességek (hangulat)

A hormontermelés változásai befolyásolhatják a menopauza előtt álló nők hangulatát. Néhány nő olyan rendellenességeket tapasztal, mint ingerlékenység, depresszió és hangulatváltozás. Fontos, hogy tudd, hogy a hormonális változások hatással lehetnek az agyadra, és állapotodat nagyon természetes tapasztalni.

8. A bőr és a haj változásai

Öregedésével a zsírszövet csökkenése szárazabbá és vékonyabbá teheti bőrét. A kevesebb ösztrogén törékennyé és szárazabbá teheti a haját is. Kerülje a hajápoló termékek használatát túl erős vegyszerekkel, mivel ez súlyosbíthatja a haj károsodását.