Cink, a férfi meddőségi problémák megoldása & bull; szia egészséges

A férfiak meddőségének egyik problémáját általában az alacsony spermiumtermelés okozza. A házas párok meddőségi problémáinak körülbelül felét a férfi meddőség okozza. Ezt megkerülheti tápláló étrend fenntartásával, különös tekintettel a cinkben gazdag élelmiszer-forrásokra.

Mi az a cink?

A cink alapvetően egy többcélú ásványi anyag, amely nélkülözhetetlen a tested számára. A cinkre minden nap szükség van a táplálékbevitel pótlásához, és a cink az egyik legfontosabb ásványi anyag a szervezetben.

Mennyire fontos a cink a férfi termékenység szempontjából?

A cink segíti az immunműködést, az enzimkonverziót, a sejtek anyagcseréjét és lebontja a fehérjéket. A cink szerepet játszik a férfi szaporodásának különböző aspektusaiban.

A cink felelős a spermiumok baktériumok elleni védelméért, antioxidánsokat tartalmaz, amelyek megvédik a spermiumokat a szabad gyököktől, amelyek károsíthatják a sejteket, valamint befolyásolhatják a spermiumok számát és az egészséget. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a magas cinktartalmú férfiaknak, függetlenül attól, hogy dohányoznak-e vagy sem, egészségesebbek a spermiumok, mint az alacsonyabb cinktartalmú férfiaknál.

Hogyan befolyásolja a cink a férfiak termékenységét?

Bár a cink jót tesz a női termékenységnek is, a cink szerepe megbízhatóbb a férfi termékenységének támogatásában. A meddő férfiaknál a cinkbevitel növelése kimutatta, hogy növeli a spermiumok szintjét; javítja a sperma alakját, működését és minőségét, és csökkenti a férfiak meddőségének esélyét.

Ha a férfi reproduktív traktusban a cinkszint túl alacsony, akkor több problémát okozhat, például

• Éretlen sperma: a cink nélkülözhetetlen lesz a sperma külső membránjának és farkajának kialakulása során. Cink nélkül a spermiumok nem tudják elérni a spermiumok érettségi szintjét, amely mobilitást és erőt ad nekik ahhoz, hogy megtermékenyítsék a hosszú utat a hüvelyen, a méhnyakon és a méhen keresztül.
• Kromoszóma-változások: az alacsony cinkszint a spermium kromoszóma-hibáinak oka is lehet, amely vetéléshez vezethet, még akkor is, ha a megtermékenyítés folyamatban van.

Cinkben gazdag ételek

Ügyeljen arra, hogy minden héten fogyasszon elegendő cinkben gazdag ételt. Célszerű minél több nyers formájú élelmiszer-cinket fogyasztani, mert a főzési folyamat bizonyítja, hogy a cinktartalom legalább 50% -kal csökken.

Íme a magas cinktartalmú ételek, amelyek a legalacsonyabb és a legalacsonyabb sorrendben vannak felsorolva:

• borjúmáj
• osztriga
• marhahús
• Bárány
• vadhús
• szezámmag
• tökmagok
• joghurt
• pulyka
• borsó
• garnélarák

x