Tartalomjegyzék:
Kávé rajongó vagy? Mikor szokott kávét inni? Egy tanulmány azt mutatja, hogy a kávéfogyasztás tényleges ideje nem reggel van. Ha szeret reggel kávét inni, ez a tény megváltoztatja az órád szokását a kávéfogyasztáshoz.
Miért kell a megfelelő időben inni a kávét? Természetesen azért, hogy érezhesse a maximális előnyöket. Ha rossz időben iszik kávét, akkor nem élvezi a kávé előnyeit, ahogy ismeri. Kár, ha ez a helyzet. Itt a legjobb alkalom a kávéfogyasztásra.
A kortizol hormon termelésének ismerete a szervezetben
Szükség esetén szedjen gyógyszert, valamint koffeint tartalmazó kávét. Akkor van szüksége koffeinre, amikor a testének a legnagyobb szüksége van rá. Ha koffeint juttat a szervezetbe, amikor a szervezetnek nincs rá szüksége. Mit érzel? Természetesen a válasz nem.
A kortizol hormon a testünk által termelt egyik fontos hormon. A kortizol egy hormon, amelyet két mellékvese állít elő (mindegyik vese egy-egy található), és elengedhetetlen az élethez. A kortizol hormon széles körben stresszhormonként is ismert, mivel ez a hormon akkor termelődik jobban, ha a test mind fizikai, mind érzelmi stressz alatt áll.
A kortizol hormon szerepet játszik a cukor vagy a glükóz és a zsír anyagcserében történő felhasználásában az energia biztosítása érdekében. Ezenkívül a kortizol hormon a stressz kezelésére szolgál, amelyet a fertőzés, sérülés, megerőltető tevékenység, valamint fizikai és érzelmi stressz befolyásolhatnak.
Amikor fenyegetettnek érzi magát, az agy egy része ki fogja kapcsolni a test riasztását. Ez aztán a vesék felett elhelyezkedő mellékveséket váltja ki, hogy felszabadítsa az adrenalin hormont, ezt a kortizol hormonral együtt. Normál körülmények között a kortizol hormon legmagasabb szintje reggel 8–9-kor tetőzik, és tovább csökken. Amikor a kortizol hormonja csökken, akkor kell a kávéban lévő koffein.
Mikor a leghatékonyabb a kávéfogyasztás?
Ha már tudja, hogy a kortizol hormon termelése mikor éri el a legmagasabb szintet. Természetesen már tudja a választ, mégpedig akkor, amikor ennek a hormonnak a termelése eléri a legalacsonyabb szintet, vagy lassan csökken a szervezetben. A koffein nem növeli a kortizol hormon termelését, de helyettesítheti ennek a hormonnak a szerepét, ha termelése csökken és hatással van rád. A kávé izgatja Önt a koffein agyra gyakorolt hatása. A koffein nemcsak stimulánsként gátolhatja az adenozin receptorokat is. A hatás energikusabbá és energikusabbá teheti Önt.
Steven Miller, a Bethesdai Egészségtudományi Egyetem kutatása szerint a kortizol hormon termelése meg fog ütközni, amikor a kortizol hormon termelése eléri a legmagasabb csúcsot, 8.00–9.00, 12.00–13.00, 17.30. -18.30 óra. Mindenkinek más a ciklusa, de átlagosan abban az órában tapasztalja a legmagasabb kortizol hormon termelést.
Tehát a kávéfogyasztáshoz a legmegfelelőbb időpont az, amikor a kortizol hormon termelése csökkenni kezd, pontosan abban az órában, amelyet Kávészünet, 9.30-11.30, 13.30 és 17 óra között. Most Ön választja, hogy megváltoztatja-e a kávéfogyasztás szokásait, hogy a lehető legtöbbet hozza ki a csésze kávéból.
x
