Tippek az étrend fenntartásához, hogy a savas reflux tünetei ne ismétlődjenek könnyen & bull; szia egészséges

Ha gyomorsavat hall, jobban ismerheti a gyulladás vagy a gyomor sérülése miatt fellépő fekélyt. Ezért nem meglepő, hogy sokan úgy gondolják, hogy a gyomorsav csak rossz hatással lesz a szervezetre. De tudtad, hogy a gyomorsav hasznos a tested emésztőrendszerében?

Két dolog történhet, ha nem egyensúlyozza ki megfelelően a gyomorsav szintjét. A túl magasra emelkedő savas reflux tünetei gyakran gyomorégést és égő érzést okoznak a nyelőcsőben, amelyet savas refluxnak, más néven gyomorégésnek hívnak. A túl magas gyomorsav-növekedés fekélyeket és egyéb emésztési rendellenességeket is okozhat. Eközben legyen tisztában az alacsony gyomorsav tüneteivel, bár nem sokan veszik észre. Az alacsony gyomorsav hatása ugyanolyan veszélyes a test egészségére.

A gyomorsav előnyei a test emésztőrendszerének simaságáért

Emésztőrendszere azon dolgozik, hogy az elfogyasztott ételt kis molekulákká emésztse és dolgozza fel. Később a test ezeket a kis molekulákat felhasználva új sejteket állít elő és energiát teremt a tevékenységeihez.

A gyomorsav egy olyan enzim a gyomorban, amely segíti az étel emésztését a szervezetben. A gyomorsavnak (HCL) négy fő feladata van, nevezetesen:

1. Proteolízis, a fehérje lebontásának folyamata, hogy a szervezet emészthesse
2. A pepszin aktiválása, amely a fehérje emésztéséhez szükséges enzim
3. Kémiai jelként, amely jelzi, hogy az étel a gyomorból a vékonybélbe kerülhet, és figyelmezteti a hasnyálmirigyet az enzimek kiválasztására; és
4. Gátolja az elfogyasztott ételben található baktériumok szaporodását, így megakadályozhatja a fertőzést.

Általánosságban elmondható, hogy a gyomorsav jelenléte megkönnyítheti az elfogyasztott ételek emésztését és összetörését a gyomorban. A gyomorsav baktériumokat vagy gombákat is elpusztít az elfogyasztott ételekben. Ezt az ételt később folyadékká alakítják, és az egész testben keringenek, hogy felszívódjanak. Ezért nagyon fontos az Ön számára a gyomorsav egyensúly fenntartása.

Az alacsony gyomorsav tünetei, és mi a veszélye?

A gyomorsav alacsony szintjének egyik oka a szervezetben a magas cukorszint. A túl sok cukor fogyasztása növelheti a szervezetben a rossz baktériumok fejlődését, amelyek gátolhatják a vitaminok, ásványi anyagok és más tápanyagok felszívódását a szervezetben. Ezenkívül a helytelen étrend vagy a stressz alacsony gyomorsavat is okoz a szervezetben.

Ügyeljen az alacsony gyomorsav bármilyen tünetére, amelyet esetleg tapasztalhat. Ez azt jelzi, hogy a szervezetben savhiány van. Ennek eredményeként az elfogyasztott étel nem szívódik fel megfelelően. A gyomorsav-tartalom hiánya elveszíti védekezését az élelmiszerekben található rossz baktériumok ellen, amelyek rossz hatással lehetnek az emésztőrendszerre. Ettől eltekintve a gyomor képtelensége az élelmiszer feldolgozására szintén káros hatással lehet a mentális egészségi problémákra, például depresszióra, letargiaérzetre, pattanásokra, nők hajhullására, csontritkulásra, hasmenésre, székrekedésre, krónikus fáradtságra, száraz bőrre stb.

Tippek a gyomorsav egyensúlyának fenntartásához

Ezért itt van néhány tipp a gyomorsav egyensúlyának fenntartásához a szervezetben:

1. Figyelje étkezési idejét

Az elvégzendő tevékenységek száma néha késővé teszi vagy elfelejti az étkezést. Valójában a magas gyomorsav egyik oka a rendszeres étrend. Ezért fontos, hogy figyeljen az étkezés időpontjára. Ezenkívül azt is javasoljuk, hogy kerülje el az étkezést két órával lefekvés előtt, mert ez kiválthatja a gyomorsav tüneteit.

2. Kerülje az étkezések közötti nassolást

Ez elegendő időt adhat a testének az étel jobb megemésztéséhez.

3. Győződjön meg arról, hogy megfelelően rágta-e az ételt

Az étel megfelelő rágása azért fontos, hogy a test segítsen az emésztőenzimeknek az étel könnyebb feldolgozásában és emésztésében.

4. Étkezés közben kerülje a túl sok vizet

Az étkezések között túl sok víz elfogyasztása hígíthatja a gyomorsavat, és az elfogyasztott ételeket nehezebben emésztheti meg.

5. Korlátozza a koffein bevitelt

A kávé magas savtartalma csökkentheti a nyelőcső záróizomzatának kikapcsolódási lehetőségét, és lehetővé teszi a gyomorsavnak a szájba emelkedését. Ez gyomorsav refluxot okozhat. És akárcsak a kávé, a tea (koffeintartalmú vagy sem) szintén ronthatja a fekély tüneteit.

x