Tartalomjegyzék:
A forró időjárás mindennapi táplálékká vált az olyan trópusi országokban élők számára, mint Indonézia. De a bőr fojtása és égetése mellett a szobán kívüli túl hosszú fizikai aktivitás, amikor a napsugarak hevesek, növelheti a hőguta (más néven hőguta) kockázatát. A hőguta orvosi vészhelyzet, nemcsak túlmelegedés. Ha nem kezelik azonnal, a hőguta az agy és a test egyéb szerveinek károsodásához, akár halálhoz is vezethet. Nézze meg ezt a cikket, hogy megtudja, hogyan lehet megelőzni a hőguta forró időben.
A hőguta áttekintése
A hőguta olyan állapot, amikor testhőmérséklete hirtelen, hirtelen és gyorsan emelkedik, de a teste nem képes vagy nincs elég ideje kihűlni. Ennek eredményeként nagyon melegnek érzi magát, nemcsak testén kívülről, hanem belülről is.
A hőguta általában akkor fordul elő, amikor az ember a testének tűréshatárán kívül esik a környező környezettől forró hőmérsékletnek, például ha szokatlanul meleg az idő. A hőgutát kiválthatja a fáradtság is a magas intenzitású fizikai aktivitás miatt, amely emelheti a testhőmérsékletet, például a hosszú napos testmozgás.
jelek és tünetek hőguta , beleértve:
- Magas láz (40 ° C) vagy több
- Erős izzadás
- Fejfájás, fejfájás, szédülés
- Vörös és száraz bőr
- Lassú válaszarány
- A szív gyorsan ver; hirtelen pulzustüske
- A viselkedés megváltozik, például zavartság, zavartság, ingerlékenység és szorongás
- Hányinger
- Gyors lehelet
- Rohamok
- Ájulás (eszméletvesztés), mint az előrehaladott felnőttek első jele
Tippek a hőguta megelőzéséhez, ha égető a forróság
Alapvetően a hőguta kiszámítható és megelőzhető állapot. Kövesse ezeket a lépéseket a hőguta megelőzéséhez forró időben.
- Viseljen laza, világos színű, könnyű ruházatot. Vastag, feszes ruhák viselése forró időben nem engedi, hogy teste megfelelően keringjen.
- Viseljen fényvédőt. A napégés megelőzése mellett a fényvédő használata befolyásolhatja testének lehűlési képességét. 2 óránként egyenletesen vigye fel a fényvédőt a napsütésnek leginkább kitett területre, vagy gyakrabban, ha sokat úszik vagy izzad. Választhat olyan fényvédőt, amely SPF 50-et tartalmaz.
- Igyon sok folyadékot. Ha forró időben megerőltető tevékenységeket kell végrehajtania, töltse fel folyadékfogyasztását bőséges ivással és gyakori szünetekkel hűvös helyeken, például légkondicionált helyiségekben. A hidratált állapot fenntartása elősegíti a test normális hőmérsékletének fenntartását. Ennek oka, hogy a forró időjáráshoz kapcsolódó összes egészségügyi problémát a só hiánya okozhatja a szervezetben. Hidratált állapotban is maradhat, ha extrém napsütésben és forró levegőben fogyasztja az elektrolitban gazdag sportitalt.
- Ne hagyjon embereket kikapcsolt motorral az autóban. Sokan nem veszik észre ennek veszélyeit. Valójában az emberek autóban hagyása kikapcsolt motor mellett a hő okozta halálozás gyakori oka, különösen a gyermekek körében. Ha az autó napsütésben áll, az autó hőmérséklete 10 perc alatt 6-7 Celsius-fokot emelkedhet a normál körülményekhez képest.
- Kerülje a sportot napfényben, meleg időben. Próbáljon ütemezni edzést vagy más fizikai tevékenységet, ha a hőmérséklet kissé alacsonyabb lett, például reggel vagy este.
- Keressen menedéket. Korlátozza azt az időt, amelyet fizikai aktivitással tölt el a melegben, amíg megszokja az éghajlatot, a környezetet és az új hely körülményeit. Ennek oka, hogy a forró időjáráshoz nem szokott emberek nagyon fogékonyak a hővel összefüggő betegségekre.
- Ha forró időben vesz részt sporteseményeken vagy megerőltető tevékenységeken, győződjön meg arról, hogy rendelkezésre állnak-e orvosi szolgáltatások hőveszély esetén.
