A hideg levegő több test kalóriát égethet el

Izgatott lehet, ha elolvassa a fenti címet. A hideg levegő elégetheti a kalóriákat? Ez igaz. A lényeg itt az, hogy a test hideg reakciójának folytonossága közvetetten kalóriát éget el, anélkül, hogy tudná. Szeretné tudni, hogyan magyarázza? Lásd alább.

A hideg levegő kalóriákat égethet el

Ben megjelent tanulmányban Journal of Clinical Investigation 2013-ban a tudósok megvizsgálták, hogy a hideg levegőnek való kitettség égetheti-e a felesleges kalóriákat. Megállapították, hogy enyhén hideg hőmérsékleten is, ahol a test nem remeg, a test több kalóriát éget el a hőtermelés növelésével.

A tudósok továbbra sem biztosak abban, hogy a hideg levegő mennyi kalóriát éget el. De biztos abban, hogy a kalóriák megégnek a hidegben. Bár nem biztos abban, hogy mennyi kalóriát éget el, egyértelmű, hogy ez segíthet a fogyásban.

A borzongás segít a kalóriák elégetésében is

A hideg levegőn való borzongás valójában nem zavaró, ehelyett előnyös annak a szervezetnek, amelyik kalóriát akar égetni. Itt van a magyarázat. Hideg hőmérséklet esetén a kalóriák elégetése szükséges a test alacsony léghőmérsékletének megakadályozásához. Nos, az izmaid biztosan megmozdulnak a sokk miatt, amikor reszketsz.

Legalább, ha körülbelül 15 percig didereg, akkor akár 100 kalóriát is elveszít. Az izmok az irizin hormont is kiválasztják, amelynek feladata a testben tárolt zsírsejtek hőtermelésének stimulálása.

A testzsír hideg levegőben is ég

A kalóriák elégetésén kívül a hideg levegő másik előnye, hogy növeli a test hőmérsékletét a melegedéshez. A több zsírt raktározó test számára fehér és barna zsír (zsírsejtek vagy szövetek) vannak. Ez a test melegítésének alapanyaga. Hidegen fehér zsír és barna zsír ill barna zsír a test összeégeti magát azzal a céllal, hogy elősegítse a testhőmérséklet melegen tartását.

A hideg levegőn végzett tevékenységek több kalóriát égethetnek el

Ha hideg a levegő, közvetve olyan mozgást vagy tevékenységet keres, amely felmelegíti a testét. Nem mindenki támaszkodik a hideg levegő mentségére, hogy csak otthon maradjon. Megtehet más dolgokat is, például síelhet, Jégkorcsolyázás, vagy akár tűzifát vágni tábortűzként. Így szabadtéri tevékenységek közben napi 150-200 kalóriát égethet el.

A hidegben való szex is segít a kalóriák elégetésében

Amikor hideg van, az emberek természetesen keresni fogják a meleget. Hidegben lehet szexelni, hogy több kalóriát égessen el. Egy tanulmány kimondja, hogy a hideg levegőn végzett szex több kalóriát pazarol, mint a meleg levegő vagy a közepes.

Ha szexel, akkor határozottan több mozgást vagy erőt fog kifejteni, és aktívan mozog a testében egy meleg érzés. Tehát nem ritka, hogy a szex közben a verejték (még ha egy kicsit is) megjelenik, azt jelzi, hogy teste elég meleg lesz az Ön és partnere erőfeszítéseinek köszönhetően.

x