Puffadás a menstruáció alatt? kiderült, hogy ez az oka

A havi női vendégek, más néven menstruáció, néha görcsöket okoznak a gyomor puffadásában. Ezeket a változásokat néha normális állapotnak tekintik, és nem kell aggódniuk miattuk. Mi azonban pontosan a meteorizáció oka a menstruáció alatt, esetleg még a menstruáció előtt is? Hogyan kell kezelni? Nézze meg a következő magyarázatot.

A puffadás okai a menstruáció alatt

A nők néha számos egészségügyi problémát tapasztalnak a menstruáció előtt és alatt, például súlyproblémákat és túlzott puffadást.

A menstruáció alatt a női méh nyálkahártyája elárasztja és személyenként változó fájdalmat okoz. Ha a fájdalom túlzott, jobb, ha a nők orvoshoz fordulnak.

Eközben a nők mintegy 85 százaléka is felpuffad a menstruáció előtt. Szakértők szerint a hormonális változások az oka. Tehát mi okozza a menstruáció előtti puffadást?

1. Az ösztrogén hatásai

Ha az ösztrogénszint ingadozik vagy ingadozik, ez gyakran a felesleges víz tárolását eredményezi a testben, ami puffadáshoz vezet. Éppen ezért a nőknek gyakran vannak problémáik a súlyával. Ez a probléma a menstruációs ciklus kezdete előtti első napokban, valamint az azt követő napokban jelentkezik.

2. Emésztési zavarok

Néhány nő hajlamos elveszíteni étvágyát a menstruáció alatt, mert nem képesek megfelelően megemészteni az ételt. Kutatások azt mutatják, hogy az ösztrogénszint növelése vagy csökkenése gátolja az epeváladékot az epehólyagban, ezáltal problémákat okozva az emésztőrendszerben.

Az emésztési nehézség székrekedést okoz, amely néha felduzzasztja a gyomrot.

Tippek a menstruáció alatti puffadás kezelésére

1. Kerülje a zsíros ételeket

A menstruáció során fellépő puffadás kezelésének egyik módja az életmód megváltoztatása. Míg menstruálsz, próbáld elkerülni a zsíros ételeket, mert a zsíros ételeket nehéz megemészteni.

Főzzön ételt kevés olajjal, hogy elkerülje a felesleges zsírfogyasztást.

2. Kerülje a sót és a cukrot

Kerülje a magas sótartalmú ételeket, mert a só hajlamos a nedvesség és a víz felszívására. A túlzott sófogyasztás fokozhatja a nők vízvisszatartását, ami azt jelenti, hogy a női test könnyebben visszatartja a vizet, felduzzasztott gyomrot és "duzzadt" testérzetet okozva.

Tartson távol a cukros, cukros ételektől is, mivel ez megnövelheti a súlyt.

3. Egyél sok zöldséget és gyümölcsöt

A rostos zöldségek, mint a spenót, és a friss gyümölcsök, például a banán, a paradicsom, a szőlő, a görögdinnye, a narancs és az avokádó nagyon jóak a menstruáció során fellépő puffadás tüneteinek csökkentésére.

4. Sport

A testmozgás sokat segíthet a puffadás és a felesleges gázok csökkentésében. A mérsékelt testmozgás segíthet abban, hogy jobban érezze magát. Megpróbálhatja néhányszor fel és le is menni a lépcsőn, hogy csökkentse a meteorizmust a menstruáció során.

Ha a felfúvódás fájdalommal jár, amely nem javul és folytatódik a menstruáció alatt, érdemes konzultálni orvosával.

x