A krónikus betegség felnőttként gyermekkori trauma következménye lehet

A traumatikus esemény átélése bárkinek, férfinak és nőnek is nehéz. Különösen, ha ezt az állapotot gyermekkora óta tapasztalják, a gyógyulási folyamat minden bizonnyal nehezebb és hosszabb lesz. Békét kötni a múlt traumájával nem könnyű, de mielőbb meg kell gyógyítani. A hosszan tartó trauma hatása nemcsak a mentális egészség aláássa, hanem felnőttként is befolyásolhatja fizikai állapotát. Egyikük nehezen gyógyítható krónikus betegséget vált ki.

A krónikus betegség gyermekkori trauma következménye lehet

Ez alatt az idő alatt azt gondolhatja, hogy a krónikus betegségeket csak nem megfelelő vagy egészségtelen életmód okozhatja. Például dohányzás, ritkán mozgás, gondatlan étkezés stb.

A tény nem ilyen egyszerű. Anélkül, hogy észrevennéd, a testi fogyatékosság fájdalma, amelyet jelenleg tapasztalsz, a múltban elért traumád eredménye lehet.

Ez a meglepő megállapítás a Journal of Pain 2016-os tanulmányából származik. E tanulmány szerint, amelyet Robert R. Edwards és csapata kezdeményezett, a múltban nem azonnal gyógyuló traumák hatása meglehetősen súlyos, megkétszerezve a krónikus betegségek kockázatát.

Azoknak a gyermekeknek, akik gyermekkoruktól kezdve traumatikus eseményeket tapasztalnak, felnőttként akár 97 százalékos a krónikus betegség kialakulásának kockázata. A trauma okai változatosak lehetnek. A szexuális zaklatástól, a verbális erőszaktól, az érzelmi erőszaktól, a szülői válástól, az addiktív szerekkel való visszaéléstől kezdve a szülő haláláig.

Miert van az?

A trauma és az érzelmi stressz hatása nagyon súlyos azok számára, akik megtapasztalják. Különösen, ha gyermekkora óta magában hordozza ezt a traumát, a következmények sokkal súlyosabbak lehetnek, és felnőttkorra is átterjedhetnek.

A hosszan tartó stressz nemcsak a mentális egészséget érinti, hanem különféle betegségeket is meghív a szervezetbe. Ennek köze van az agy működéséhez, amikor reagál az átélt traumára.

A trauma mind fizikailag, mind érzelmileg kiváltja a test stresszreakcióját, éberebbé téve a külső fenyegetéseket. Amikor rendkívüli félelmet tapasztal, testének idegrendszere nagyon aktív lesz, hogy megvédje magát a sérülésektől. A traumaszakértők ezt szakasznak nevezik hyperarousal vagy túlzott ingerlés.

Amint a trauma alábbhagy, az idegrendszer túlzott ingerlése fokozatosan csökken, így sokkal nyugodtabban érzi magát. Ne tévedj. A tapasztalt maradék ingerlés és traumás sérülés megmarad, sőt továbbra is benyomást tesz a testére.

A trauma bármikor megismétlődhet

Közelebbről megvizsgálva az agy bármikor felszabadíthatja ezt a túlzott ingerlést, különösen akkor, ha később az életében rossz eseménye van. Ha tovább folytatják, az agy idegszövete károsodhat, és krónikus betegséghez vezethet a test több részén.

Például nagyon elveszettnek és traumatizáltnak érezte magát, mert szülei gyermekkorában meghaltak. Évekkel később újra keserűen kell nyelnie, amikor a legközelebbi személy, nevezetesen a házastársa, balesetben meghal.

Amikor ez a rossz tapasztalat megismétlődik, a felszínre kerül egy régóta rejtett trauma érzés, más néven inaktivitás. Az agy elkezd vegyi anyagokat és stresszhormonokat termelni, hogy felszabadítsa az erősödő fájdalmat.

Ez a fájdalom nemcsak az agy idegrendszerét zavarja, hanem a test más részeire is átterjedhet. Idővel ez krónikus betegséghez vezethet.

Pszichiáter Ausztráliában, dr. Michelle Atchison azt mondja, hogy minél előbb van, amikor traumát tapasztal, annál valószínűbb, hogy érinti komplex poszttraumás stressz zavar (CPTSD).

A CPTSD tünetei minden bizonnyal súlyosabbak, mint a PTSD tünetei, valójában a tüneteket orvosi szempontból nagyon nehéz felismerni. Ennek oka, hogy a tünetek hasonlóak a különböző egyéb krónikus betegségek, például a koszorúér-betegség, a krónikus hörghurut és az asztma, az irritábilis bél szindróma és a pikkelysömör tüneteihez.

Hogyan lehet csökkenteni a korábbi trauma hatását

Nem könnyű csökkenteni, vagy akár el is felejteni a múltbeli rossz tapasztalatokat. Ez azonban nem jelenti azt, hogy továbbra is hagyja, hogy ez a trauma fennálljon, még a krónikus betegség kiváltására is, igaz?

Pihenjen, íme a lépések, amelyekkel megteheti a zavaró traumát:

1. Ismerje fel a traumatüneteket

Annak érdekében, hogy jobban tudja irányítani a bármikor előforduló traumaválaszokat, legyen tisztában a traumareakciók jeleivel a testében. A testet, amely a trauma miatt kezd stresszelni, általában a következők jellemzik:

• Fájdalom, amely hosszabb ideig tart, mint más emberek
• Állandó fejfájás és gyomorfájás ok nélkül
• Kábítószer- és alkoholfüggőség
• Étkezési rendellenesség
• Gyakran bántja magát
• Visszavonja magát más emberektől
• Túlzott szorongás
• Álmatlanság

2. Nyugodj meg

Amint a trauma tünetei megjelennek, azonnal nyugtassa meg magát légzőgyakorlatokkal. Üljön a legkényelmesebb helyzetbe, majd lassan lélegezzen be.

Csukja be a szemét, mélyen lélegezzen be az orrán keresztül, és a lehető leglassabban lélegezze ki a száját. Érezd, hogy a pozitív energia belép-e a testedbe, és hagyd, hogy az izmok ellazuljanak.

3. Fejezze ki az érzelmeket

Ne feledje, hogy nem kell bajlódnia az érzéseinek leplezésével, tudja. Csak öntse ki, ha nem tudja megállítani. Nem számít, ha dühös vagy sírni akarsz, hogy kiszabadítsd az érzelmeket.

Ez azonban nem azt jelenti, hogy dührohamokat dobhat vagy embereket bánthat maga körül, huh. Célszerű naplózással, képek rajzolásával vagy zenéléssel kifejezni érzelmeit. A tapasztalatairól való beszélgetés vagy írás segíthet csökkenteni a trauma hatását.

4. Történetek a megbízható emberek számára

Ha jól érzi magát más embereknek mondani, tegye meg. Ossza meg problémáit és rossz tapasztalatait csak olyan emberekkel, akikben megbízik. Legyen szó szülőkről, testvérekről vagy legközelebbi barátokról. Kérje támogatásukat, hogy segítsen kiszabadulni a traumából.

5. Forduljon orvoshoz vagy terapeutához

Ha különböző dolgokat tett, de még mindig traumatizált, itt az ideje, hogy orvoshoz vagy terapeutához forduljon. Tanácsot kaphat bizonyos terápiák elvégzésére a gyermekkori trauma kezelésére.

Rendszeres terápiával jobban kezelheti érzelmeit és elnyomhatja a bármikor visszatérő traumareakciókat. Az orvos alaposan megvizsgálja az egészségét is, hogy megakadályozza a krónikus betegség kockázatát.

Ez a módszer nem képes 100% -osan gyógyítani a krónikus betegség traumáját és kockázatát. Ez azonban legalább segíthet csökkenteni az életét kísért traumák hatását.