Tea vagy kávé, melyik egészségesebb?

Az egyik legélvezetesebb dolog a reggeli ébredés és a reggeli teázás. A tea vagy a kávé állítólag olyan ital, amely boldogságot és derűt nyújthat. Mindkét italtípus mindegyike megtalálható. A tea vagy a kávé azonban valóban egészségesebb?

A tea és a kávé története

A legenda szerint a teát először Kína császára fedezte fel Kr.e. 2737-ben, amikor egy levél véletlenül beleesett az általa forralt vízbe. Aztán megkóstolta, és meglepte ízét és előnyeit, miután elfogyasztotta.

Eközben a kávé Etiópia felvidékéről származik, ahol a történelem szerint a Kaldi nevű kecskepásztor látta, hogy a kecskéi hiperaktívvá váltak, miután elfogyasztottak egy fát, amely kávémagként vált ismertté.

Mielőtt megválaszolná a tea vagy a kávé jobb kérdését, ismernie kell a túlzott kávé- és teafogyasztás előnyeit és veszélyeit is.

A teaivás előnyei és kockázatai

Eddig a teafogyasztás mindig összefüggésbe hozta egészségügyi előnyeit, mert antioxidáns tartalma bizonyítottan segít megakadályozni az erek megkeményedését és javíthatja az agy egészségét.

Ezenkívül egy másik tanulmány egy egészségügyi folyóiratban jelent meg Táplálkozási Értesítő, megállapította, hogy a rendszeres teafogyasztás csökkentheti a szívbetegségek és a cukorbetegség kockázatát. Valójában egy másik tanulmány megállapította, hogy a teafogyasztás csökkentheti a stressz szintjét más koffeintartalmú italokhoz, például a kávéhoz képest.

A rendszeres teázóknál is nagyobb a csontsűrűség, ami lassítja a csontvesztés előfordulását. Más tanulmányok azt is kimutatták, hogy a teaivóknak kisebb az esélyük a bőrrák, az emlőrák és a prosztatarák kialakulására. Ezenkívül a tea fluoridtartalma védelmet nyújt a fogszuvasodás és az ínybetegségek ellen is.

A kutatók azt is megállapították, hogy a zöld tea, amely az egyik legjobb teafajta, napi több mint két csésze fogyasztása fokozhatja az immunitást, felgyorsíthatja a szervezet anyagcseréjét, és csökkentheti az öregedés miatti memóriavesztés vagy agyi memória kockázatát.

A tea tannin-tartalma azonban megzavarhatja a vas felszívódását a szervezetben. Egy tanulmány megállapította, hogy a teafogyasztás a vas felszívódásának 62% -os csökkenéséhez vezethet. Ezenkívül egy tanulmány azt állítja, hogy a napi hét csészénél több teafogyasztás megduplázhatja a prosztatarák kockázatát azokhoz képest, akik három vagy kevesebb csésze teát fogyasztottak.

A kávéfogyasztás előnyei és kockázatai

A kávéivók számára jó hír az a tanulmány, amelyet Harvard Egyetem megállapította, hogy azok az emberek, akik napi három-öt csésze kávét fogyasztottak, csökkentették annak kockázatát, hogy bizonyos betegségek miatt meghaljanak. A kávéban található antioxidánsok összekapcsolódtak a 2-es típusú cukorbetegség, a Parkinson-kór és bizonyos rákos megbetegedések elleni védekezéssel.

A kávéban jelenlévő természetes anyagok azonban szűrés nélkül növelik a koleszterinszintet. Ezenkívül a kávé savtartalma, amely magasabb, mint a tea, emésztési problémákat okozhat. Ezenkívül napi négy vagy több csésze kávé elfogyasztása körülbelül 2-4% -kal csökkentheti a csontsűrűséget.

Emellett emlékeznie kell arra, hogy a kávé nagyon magas koffeintartalmú és stimuláns. Tehát, ha érzékeny vagy nem szokott kávét fogyasztani, nyugtalan vagy szorongó lesz a kávéfogyasztáskor. Vagy ha magas a vérnyomása, korlátoznia kell a koffeinbevitelt, mivel ez növelheti a vérnyomását.

Szóval melyik a jobb? Kávé vagy tea?

Miután elolvasta ezt a cikket, meg fogja tudni, hogy a kávé és a tea egészségre előnyös.

Ha mindaddig nem készít kávét vagy teát cukor vagy tejszín keverékével, ez a két ital jó tápanyag- és antioxidáns-forrás lehet a betegségek megelőzésében. Tehát a válasz arra a kérdésre, hogy melyik a jobb, a kávé vagy a tea, valóban rajtad múlik. Mindaddig, amíg nem érzékeny a koffeinre és nem szenved gyomorégéstől, fogyaszthat kávét vagy teát.

x