A sárgadinnye előnyei jót tesznek a test egészségének

A sárgadinnye előnyei amellett, hogy a ramadán idején inni fogyasztanak iftárt, tartalmaz olyan tápanyagokat és tápanyagokat is, amelyek jót tesznek a test egészségének. Ennek a gyümölcsnek, amelynek húsa narancssárga, külső alakú, amely tökre hasonlít, latin neve van, mégpedig cucumis melo var cantalupensis.

A sárgadinnye könnyen megtalálható a délkelet-ázsiai országok hagyományos piacain, például Indonéziában és Malajziában. Szeretné tudni, hogy a sárgadinnye milyen előnyökkel jár a frissítő étel és íz mellett? Nézze meg az alábbi magyarázatot.

A sárgadinnye táplálkozási és egészségügyi előnyei

Cantaloupe vagy hívható is kantalup dinnye, különféle tápanyagokkal és tápanyagokkal rendelkezik, és jól ismert azok számára, akik alacsony kalóriatartalmú étrendet folytatnak. A sárgadinnyében található tápanyagok és tápanyagok egy része rostforrást, antioxidánsokat, béta-karotint, káliumot, magnéziumot, A-vitamin, B-vitamint és jó C-vitamint tartalmaz az immunitás fenntartása érdekében.

A következők a kantalupa előnyei, amelyek jót tesznek a testének:

1. Jó a bőr egészségére

Általában a narancssárga gyümölcsök, például a sárgarépa, az édesburgonya, a sütőtök és természetesen a sárgadinnye magas karotinoidforrások (organikus növényi pigmentek), amelyek csökkenthetik a bőrrák kockázatát.

A karotinoidok a napégéssel járó fájdalom és károk enyhítésére is hasznosak. A karotinoid pigmentek megakadályozhatják a bőr öregedésének jeleit, beleértve a finom vonalakat, az elszíneződést és a ráncokat. Tehát a sárgadinnye rendszeres étkezésével fiatal lehet az arc és a bőr.

2. Sima emésztés

A sárgadinnye bőséges víztartalma miatt nagyon hidratáló gyümölcs. A sárgadinnye elég jó az emésztéshez, mert hasznos a szervezet méregtelenítésében, a méreganyagok eltávolításában és a belek elősegítésében. Ezt követően a sárgadinnye előnyei a nehezen emészthető szénhidrátokon is segíthetnek, amelyek kiválthatják az irritábilis bél szindróma (IBS) és más emésztőrendszeri rendellenességek tüneteit.

3. Alacsony kalóriatartalmú és jó az étrend beviteléhez

100 gramm sárgadinnyében valójában csak 60 kalóriát tartalmaz. Míg a sárgadinnye víz- és tápanyagtartalma jót tesz a testsúly csökkentésében. Mivel a sárgadinnye gyümölcse a hús textúrájának sűrűségével rendelkezik, és más fontos tápanyagokat tartalmaz.

Akkor, ha alacsony kalóriatartalmú étrendet szeretne folytatni, a sárgadinnye lehet a megfelelő választás, ha alacsony kalóriatartalommal, de magas általános egészségügyi előnyökkel mérik. Mivel általában azok számára, akik alacsony kalóriatartalmú étrendet követnek, néha táplálkozási hiányosságokat tapasztalhatnak, rossz emésztési ciklust, alacsony immunitást okozva, és a test könnyen legyengül.

Azzal, hogy étkezik vagy sárgadinnyét ad az ételhez, remélhetőleg ez segíthet egyensúlyban tartani ezeket a kockázatokat, és biztosíthatja, hogy a test rengeteg vitamint és ásványi anyagot kapjon a fogyás során.

4. A rák megelőzése

Mint fent említettük, a sárgadinnye számos antioxidáns forrást tartalmaz, például flavonoidokat, például béta-karotint, luteint, zea-xantint és kriptoxantint. Ezek az antioxidánsok szerepet játszanak a test, a sejtek és más testszerkezetek védelmében a DNS-nyomás károsodása ellen. Számos tanulmány kimutatta azt is, hogy a sárgadinnye antioxidáns tartalma miatt hasznos a rák megelőzésében a test minden részén.

x