Fekvés közben enni, ez a 3 veszély az egészségre

Azt hiszem, semmi sem tudja legyőzni az étkezés örömét, miközben fekve tévézik, miután megunta a munkából való hazatérést. Vizsgálja meg, hogy a fekvő étkezés szokását nemcsak a mágus nemzedék végzi.

A fekvő étkezést az ókori római arisztokraták már a hatalom és a luxus jeleként végezték. Züllés vagy politikai szimpóziumok alatt fekve esznek, miközben a gyönyörű hölgyek szolgálják őket. Szerinted ezek az arisztokraták tudják, hogy a fekvőben történő étkezés veszélyes az egészségére?

Ha fekve eszik, a gyomorsav emelkedik

A fekvő étkezés a savas reflux (GERD) kockázati tényezője. A savas reflux egy emésztési rendellenesség, amely savanyú ízt és a mellkasban égő érzést okozhat.

A nyelőcső és a gyomor között van egy szelep, amely az élelmiszer-forgalom mozgásának vezérléseként működik, és munkáját a gravitáció befolyásolja. Ha fekve eszik, a gravitációs erő meglazítja a szelepet, ami a gyomorban megemésztett étkezési savak visszafolyását a nyelőcsőbe. A gyomorsav ronthatja a nyelőcső falának bélését és sebeket okozhat a nyelőcsőben, ez pedig fájdalmat vagy nyelési nehézséget okozhat. A nyelőcsőbe szivárgó gyomorsav átterjedhet a légzőrendszerre és az ENT szervekre is (fül, orr, torok).

A fekvő étkezés köhögést, zihálást, csuklást és / vagy akár a torkában lévő hányás fulladását is okozhatja - ami végzetes lehet.

Ha fekve eszik, a gyomor felborul

Étkezéskor elfoglalt testtartásunk nagyban befolyásolja az étel emésztési képességét.

Általában a test gondosan szabályozza ezt a folyamatot. Ha ülve eszel, a felső gyomrod kitágul, hogy megfeleljen a lenyelt étel mennyiségének. Miután az étel eljut a gyomorba, a gyomor szelepizma (pyloricus záróizom) megkezdi az élelmiszer áramlásának szabályozását. Ez azzal kezdődik, hogy egyszerűen egy kis, olvadt ételmintát engednek át a vékonybélbe, mint egy hullámteszt. E vizsgálat után a test szabályozhatja, hogy a gyomor maradványai milyen gyorsan áramlanak a belekbe.

Valeur, a Diakonale Lovisenberg Kórház vezető rezidens orvosa szerint az emésztőrendszer működési sebessége a gyomor tartalmától függ. "Ha csak a víz, akkor természetesen gyorsan megemészthető. De ha sok zsírból áll, akkor a belek sokáig tartanak megemészteni "- jelentette a Nordic Science.

Fekvés közben történő étkezés lelassítja az étel mozgását a gyomorba lenyelés után, így az idő múlásával felhalmozódik, ami viszont lelassítja az emésztőrendszer munkáját. Ez az emésztőrendszer által elszenvedett stressz merevvé teszi a gyomor falát, ami növeli az alsó hasra nehezedő nyomást. Ennek eredményeként ez a hatalmas nyomás az ételt a gyomorszelep kapujához nyomja, lehetővé téve a "belőlük érkező" élelmiszer-minta "szivárgását. Ez, mondja Valeur, kellemetlen érzést okozhat, ha evés után elakadt.

Fekvés közben enni rossz étkezési szokás

Ha fekve eszik, nemcsak a fulladás vagy fulladás veszélye miatt kell aggódnia, hanem a súlya is. Ha például fekve fekszik és más tevékenységekkel van elfoglalva, például tévét néz, nem tudja megmérni, hogy mennyi kalóriát fogyaszt. Ez azt okozza, hogy esetleg túlzza a jóllakottságát anélkül, hogy észrevenné. Nagy adagok egyszeri fogyasztása egy egészségtelen étkezési szokás, amelyet érdemes elkerülni.

x