Szeretne instant tésztát enni? először ismerje meg ezt az 5 meglepő tényt

Hányszor ettél instant tésztát ezen a héten? Az instant tészta sok rajongó, és talán te is közéjük tartozol. Ha kedveli az instant tésztát, akkor jobb, ha figyelembe veszi a következő meglepő tényeket az instant tésztával kapcsolatban.

1. Az azonnali tészta fogyasztása nem pótolhatja a teljes étkezést

Talán jóllakott, ha egy étkezés során megiszik egy-két csomag instant tésztát. De bármennyit is eszik azonnali tészta, ez mégsem pótolja a teljes étkezést. A teljes táplálék, amelyet itt értünk, kiegyensúlyozott táplálkozású teljes étel, amely alaptermékeket, zöldségeket, növényi fehérjét és állati fehérjét tartalmaz.

Tehát ne egyél túl gyakran instant tésztát a teljes étkezés helyettesítéseként. Ennek ellenére a legjobb ételek változatos ételek, mert ezekből az ételekből különféle tápanyagokat kap, amelyekre a testének szüksége van.

2. Indonéziában az instant tészta további fontos tápanyagokat adott hozzá

Az instant tészta vitathatatlanul egyike azoknak az élelmiszereknek, amelyek sok ember számára nagyon népszerűek. Ezért az instant tésztát a megfelelő dúsítási élelmiszer-terméknek tekintik. A dúsítás olyan erőfeszítés, amelyet egy vagy több tápanyag hozzáadásához tesznek egy élelmiszer-termékhez, annak érdekében, hogy megelőzzék a tápanyaghiányt a közösségben.

Az ezekhez az élelmiszerekhez hozzáadott tápanyagok általában mikrotápanyagok, amelyekre minden korosztály számára szükség van, vagy olyan tápanyagok, amelyek gyakran hiányt vagy hiányt okoznak a társadalomban. Ebben az esetben azonnali tésztát Indonéziában vas, cink, A-vitamin és számos más ásványi anyag adta.

Ez azonban nem jelenti azt, hogy gyakran fogyaszthatna instant tésztát. Annak ellenére, hogy hozzáadta a testének szükséges tápanyagokat, ezek mennyisége nem fogja kielégíteni az Ön igényeit. Mégis jobb, ha különféle ételeket fogyasztunk kiegyensúlyozott táplálkozással, hogy minél több tápanyagot és minõséget kapjunk.

3. Az instant tésztában található nátrium nagyon magas

Az azonnali tészta fogyasztása a magas vérnyomásban szenvedőknek nem szabad. Ennek oka, hogy az egy csomag instant tészta nátrium-tartalma magas, ami 600-1500 mg között mozog. Míg az egészséges embereknek csak 1500 mg nátriumot kell fogyasztaniuk naponta.

Ha napi egy csomag instant tésztát fogyaszt, akkor a következő étkezéshez ne fogyasszon csomagolt ételeket vagy italokat, és ne fogyasszon olyan ételeket, amelyek asztali sót tartalmaznak. Mivel az étkezési só és más csomagolt ételek is tartalmaznak nátriumot, így növelheti a nátrium bevitelét, ami minden bizonnyal káros az egészségre.

4. Bizonyított, hogy az instant tészta túl gyakran történő fogyasztása szívbetegséget okoz

Az azonnali tészta elfogyasztása szívbetegségeket okozhat. Számos tanulmány és tanulmány bizonyítja, hogy az azonnali tészta elfogyasztása miatt az ember különféle szívbetegségeket tapasztal, például szívkoszorúér-betegségeket, szívelégtelenséget és stroke-ot. Még Dél-Koreában akár 10 ezer felnőtt bevonásával végzett kutatás is azt mutatja, hogy az instant tészta fogyasztása gyakran a diabetes mellitus egyik oka.

A Harvard Közegészségügyi Iskolájának táplálkozási és epidemiológiai professzora kijelentette, hogy valójában rendben van azonnali tésztát havonta egyszer vagy kétszer fogyasztani, de ha ezt hetente végezzük, nagyon kockázatos különféle degeneratív betegségeket okozni.

5. Az azonnali tészta főzővíz nem veszélyes

Sokan azt mondják, hogy az azonnali tészta főzővíz veszélyes, és nem szabad a bemutatásához használni. Annak ellenére, hogy az azonnali tészta forralt víz olyan tápanyagokat tartalmaz, amelyeket korábban már hozzáadtak, például vasat, cinket, A-vitamint és másokat. A forralási folyamat során a tápanyagok egy része feloldódik a vízben, majd elvész a instant tésztából.

Ezért valóban biztonságos, és ne féljen azonnali tészta főzővizet használni. Nem csak biztonságos, hanem a főzővízben oldott tápanyagok is pazarlódnak, ha nem használják őket. De ne feledje, hogy nem szabad túl gyorsan fogyasztania az instant tésztát, mert az azonnali tészta nem tápanyagokkal teli étel.

x